Colorado Állami Egyetem

Kiterjesztés

Vegye fel a kapcsolatot a helyi megyei kiterjesztési irodával a megyei irodák listáján keresztül.

csecsemőknek

  • itthon
  • Témák
    • Mezőgazdaság
    • Állat-egészségügy
    • Aszály
    • Sürgősségi források
    • Energia
    • Otthon, család és pénzügyek
    • Rovarok
    • Természetes erőforrások
    • Táplálkozás, élelmiszer-biztonság és egészségügy
    • Emberek és ragadozók
    • Recursos en Español
    • Kis területkezelés
    • Víz
    • Udvar és kert
    • 4-H ifjúsági fejlesztés
  • Kérjen szakértőt
  • Publikációk
  • Rólunk
    • Küldetés/jövőkép
    • Személyzeti címtár
    • Éves jelentések
    • Megyei kiterjesztési irodák
    • Főiskolák és ügynökségek
    • Hosszabbító prospektus
    • Hatásjelentések és sikertörténetek
      • Hatás 2017
      • Hatás 2016
    • Bővítési Tanácsadó Testület
    • Foglalkoztatás
    • Outreach
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Adományoz
  • hírek
  • Español

  • előterjesztették: L. Bellows, A. Clark és R. Moore * (10/13)

    Gyors tények…

    • Az első életévben az anyatej vagy a vaszal dúsított tápszer biztosítja az összes tápanyagot, amelyre a csecsemőnek szüksége van az egészséges növekedéshez és fejlődéshez.
    • Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) javasolja szilárd ételek bevezetését az anyatejjel vagy tápszerrel együtt, lehetőleg 6 hónapos korban. Az egykomponensű ételeket egyenként, hetente kell bevezetni.
    • Végül a csecsemő fejlődési készségének meg kell határoznia, mikor kell szilárd ételeket etetni.
    • Kerülje a csecsemő édesített ételeinek kínálását, mivel ezek elősegíthetik a fogszuvasodást, a felesleges kalóriákat és a súlygyarapodást.
    • Soha ne etessen palackokat vagy ételeket erőszakkal, mivel ez a csecsemő figyelmen kívül hagyhatja testének mondanivalóját, ami végső soron rossz étkezési szokásokhoz vezethet az élet későbbi szakaszaiban.

    A félszilárd és szilárd ételek bevezetése a csecsemő étrendjébe sok szülő számára zavaró és bonyolult lehet. A vezető egészségügyi hatóságok között még némi nézeteltérés van arról, hogy mikor kell új ételeket beépíteni és mely ételeket kell beletenni. Lényegében az étel bevezetésének pontos sorrendje nem számít sok csecsemő számára. A legfontosabb tényező az, hogy mely ételeket kell bevezetni minden életkorban, valamint a gyermek kapcsolata ezekkel az ételekkel. Az élet első 6 hónapjában az anyatej képes ellátni a csecsemő összes szükséges táplálékát, és védelmet nyújt a betegségekkel szemben is. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a szilárd ételeket az élet első 6 hónapja körül be kell építeni, kezdve az egyszemű gabonákkal, majd a későbbi hónapokban gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjékkel. Végül a csecsemő fejlődési készségének meg kell határoznia, hogy mikor kell bevinni a félszilárd ételeket az étrendbe.

    A szilárd élelmiszerek túl korai elkezdése

    Számos tévhit adódik azzal a döntéssel, hogy egy csecsemőt szilárd ételekkel etetnek 6 hónapos kor előtt - általános vélemény, hogy a szilárd ételek, például a gabonafélék etetése a csecsemőt egész éjjel aludni fogja. A valóságban azonban az éjszakai alvás valójában a mentális fejlődéssel jár, nem pedig a csecsemő teljességével. A csecsemő szilárd táplálékának 6 hónap előtti etetése növelheti a fulladás, az ételallergia, a gyomorpanaszok és a túlsúly vagy elhízás kockázatát később.

    Túl sokáig várok a szilárd ételek beindításához

    A szilárd ételek bevezetése 9 hónap elteltével olyan csecsemőt eredményezhet, aki ellenáll a szilárd ételek kipróbálásának, és nehézségekbe ütközhet a rágás. 9 hónapos kor felett fontos beépíteni egy külső vasforrást, mivel egy csecsemő vasraktára fokozatosan kimerül.

    Mikor kell elkezdeni

    A gyermek életkora, étvágya és növekedési üteme mind olyan tényező, amely segít meghatározni, mikor kell szilárd ételeket etetni. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) szerint a félszilárd élelmiszerek jelentős változást jelentenek, és csak 6 hónapos korukban szabad bevezetni őket. Ez a kor általában egybeesik a szilárd ételek fogyasztásához szükséges neuromuszkuláris fejlődéssel. A gyümölcslé nem ajánlott 7 hónapos koráig, és napi 4-6 unciára korlátozandó. Fontos megjegyezni, hogy bár ebben a korban csak a 100% -os gyümölcslé elfogadható, nem ajánlott.

    A szilárd ételek etetése előtt a babának képesnek kell lennie:

    • A félszilárd ételeket nyelje le és emésztse meg.
    • Jól üljön fel, ez egy fontos lépés annak érdekében, hogy egy etetőszékben ülve maradhasson.
    • Fenntartja a nyak és a fej irányítását ülve, ez azért szükséges, hogy a fejét jelezze, amikor befejezi az evést.
    • Képes legyen kinyitni a száját, és jól mozgatni a nyelvet és az ajkakat, lehetővé téve az ételek mozgását a száj körül.
    • Mutasson érdeklődést az ételek és a szilárd ételek iránt.

    A szilárd ételek beindítása

    Az első etetés során sok szülő hasznosnak kínál félszilárd ételeket a szoptatás vagy a tápszeres táplálás után, amikor a csecsemő nagyobb valószínűséggel kísérletezhet új ételekkel. Az új ételek sorrendje nem kritikus, de az anyatejjel vagy tápszerrel kevert vasdúsított rizsgabona jó választás. Kezdetben a legjobb lehet az egyes összetevőkből álló ételeket egyenként, heti időközönként bevezetni. Ez a folyamat segít azonosítani a gyermek étkezési érzékenységét. Fokozatosan adjon hozzá zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat a csecsemő étrendjéhez egyenként. A vegyes ételek tálalása kezdetben nem ajánlott.

    • Készüljön fel az etetésre babakanállal (a műanyag a legjobb), vállpánttal és csecsemőüléssel vagy etetőszékkel. A babakanál segítségével tegyen kis mennyiségű ételt, körülbelül 1/2 teáskanálnyit a baba nyelvére. Soha ne használjon palackot vagy más etetőeszközt félszilárd élelmiszerek etetéséhez.
    • Kezdje az egy összetevőből álló ételekkel, például vas-dúsított rizs gabonával. Várjon öt napot az új élelmiszerek bevezetése között, hogy felismerhető legyen bármilyen allergia vagy intolerancia ezekre az új élelmiszerekre.
    • Táplálja a babát, amikor éhes, de ne táplálja túl. Keresse meg az etetés befejezésének jeleit, például fejrázást.
    • Tegye boldoggá az étkezési időt, általában az új ételek táplálékának felajánlásához reggel vagy délben van a legjobb idő.
    • Soha ne kényszerítse gyermekét üvegek vagy ételek elkészítésére. Ez azt eredményezheti, hogy a baba figyelmen kívül hagyja testének mondanivalóját, és később rossz étkezési szokásokhoz vezethet. Figyeljen a testbeszédre.
    • Soha ne hagyja gyermekét egyedül evés közben.

    Ételek az első évre

    Anyatej vagy anyatej-helyettesítő tápszerek - Az új élelmiszerek beépítése mellett a legjobb, ha a gyermek étrendjét kiegészítik anyatejjel vagy tápszerrel is, hogy biztosítsák a megfelelő táplálkozást. Ez úgy érhető el, hogy anyatejet vagy tápszert adnak a szilárd élelmiszerekhez.

    Az élet első évében a csecsemők nem állnak készen állati tejtermékekre (például tehén- vagy kecsketej).

    Gabonatermékek - Az egyszerű szemek, mint például a rizs gabona, jó választás a szilárd ételek csecsemőhöz való bevezetésére. A szemek további vasat kínálnak a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. Vezesse be utoljára a búzatermékeket, mivel azok allergiásabbak.

    Gyümölcs - Válasszon sima, érett vagy pürésített gyümölcsöt, például almaszószt, őszibarackot vagy pépesített banánt. Kombinálja a gyümölcsöt anyatejjel vagy anyatej-helyettesítő tápszerrel, és pürésítse. Az első életévben kerülje el a citrusféléket a magas savtartalma miatt, és kerülje a felesleges cukrot tartalmazó gyümölcsdesszerteket. A desszertek szükségtelen, felesleges kalóriát biztosítanak, és túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethetnek. A 100% -os gyümölcsleveket 7 hónaposan lehet bevinni, amikor a baba megtanul inni egy csészéből. Fontos, hogy a csecsemőnek való beadás előtt 100% -os gyümölcslevet felét és felét vízzel hígítson, vagy szűrje le a pépet. Kerülje az édes italokat, például a szódát, a teát és a sportitalokat, mivel ezek elősegíthetik a fogszuvasodást és felesleges kalóriákhoz vezethetnek.

    Zöldségek - Pürésítsen zöldségeket anyatejjel vagy anyatej-helyettesítő tápszerrel a gyümölcsökhöz hasonló módon. Ne adjon sót a zöldségekhez, mert ez megterhelheti a csecsemő veséjét.

    Fehérje - Pürés fehérjék, például csirke, marhahús, sertéshús, tofu vagy bab anyatejjel vagy anyatej-helyettesítő tápszerrel, hasonlóan a gyümölcs- és zöldségkészítményekhez.

    Az élelmiszerek első évben történő bevezetésével kapcsolatos további információkért lásd az 1. és 2. táblázatot.

    Az első évben kerülendő ételek

    Az allergiás reakció kockázata - diófélék és diótermékek, tojásfehérje és kagylók.

    Fojtási kockázat - zeller, szőlő, cukorka, sárgarépa (nyers), kukorica, mazsola, koktélparadicsom, dió, olajbogyó, pattogatott kukorica, mogyoróvaj, kolbász, hotdog és gumi.

    További kerülendő ételek - méz (a veszélyes botulizmus spórák miatt), tehéntej (káros a csecsemő veséjére), ritka hús, sajt (káros baktériumokkal való szennyeződés miatt), pasztörizálatlan gyümölcslé, babcsíra és lucernacsíra.

    1. táblázat: Naptár a baba táplálására az élet első évében. *

    2. táblázat: A csecsemők adagjai életkor szerint. *

    Vassal dúsított gabona: 1/4-1/2 csésze.

    Zöldség: 1/4-1/2 csésze.

    Vassal dúsított gabona: 1/4-1/2 csésze.

    Zöldség: 1/4-1/2 csésze.

    Kombinált ételek (például makaróni és sajt vagy rakott): 1/8-1/4 csésze.

    Összegzés

    • Kínáljon új ételeket, amikor a baba jó hangulatban van - nem túl fáradt és nem is éhes.
    • Tálaljon szilárd anyagot, miután a csecsemője kapott egy kis anyatejet vagy tápszert.
    • Adjon időt babájának, hogy megtanulja lenyelni ezeket az ételeket, és megszokja az új ízeket és textúrákat. Legyen rugalmas abban, hogy gyermeke hogyan tapasztalja meg az új ételeket (megérinti az ételt, fedezze fel annak textúráját stb.).
    • Ne etesse a babáját közvetlenül az üvegből; használjon tiszta edényt. Melegítsen csak annyit, amennyit a baba elfogyaszt, egy teáskanál felétől kezdve, és a maradékot dobja ki.
    • Tedd szórakoztatóvá az étkezést csecsemőd számára.
    • A csecsemők természetes érzéssel rendelkeznek a teltségérzet iránt, fontos, hogy soha ne táplálják vagy erőszakosan táplálják a csecsemőt. Ezzel a csecsemő figyelmen kívül hagyja teltségérzetét, ami étkezési rendellenességekhez vagy elhízáshoz vezethet az élet későbbi szakaszaiban.
    • Soha ne adjon sót vagy cukrot az ételekhez, hogy azok vonzóbbak legyenek a csecsemő számára.

    További források

    Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: www.healthychildren.org

    Hivatkozások

    Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: Váltás szilárd élelmiszerekre. 2012. www.healthychildren.org.

    Táplálkozási és Dietetikai Akadémia: szilárd ételek bemutatása a kisgyermekek számára. 2012. www.eatright.org.

    Douglas, Ann. Étkezési megoldások a csecsemőnek, a kisgyermeknek és az óvodás korosztálynak: A végső gondtalan megközelítés minden életkorban és szakaszban. John Wiley & Sons, Inc., 2008.