A szivárvány étrend étkezési terve
Íme néhány ötlet a természetesen színes ételek elkészítéséhez, amelyek egy egész napi „szivárvány diétát” alkotnak:
- Zöldek és kékek - avokádó, vízitorma és áfonyás turmix
- Piros, narancs és sárgás - banán-, papaya- és mangószelet, friss gránátalma magokkal
- Piros, narancs és sárga - sárgarépa, paradicsom és piros chili leves, sült édesburgonyával és radicchio salátával
- Minden zöld - saláta béb spenótból és báránysalátából, avokádóval, tökmaggal, apróra vágott uborkával, szeletelt cukkini és zöld olajbogyóval
- Fehér - fehér bab hummus nyers karfiol virágokkal
- Zöld - Nori alga pakolások szeletelt avokádóval, lucernával és szeletelt uborkával
- Fehér és lila - Keverjük hagymát, fokhagymát, gombát, lilás csírázó brocollit, vörös és fehér káposztát, vegyes fehér bab és kedney bab
- Teljes szivárványos étel - Római saláta, vízitorma és cikória leveles zöld saláta, tetején avokádó, uborka, piros és sárga paprika, sárgarépa, cukkini, paradicsom. . . és arámi hínárcsíkokkal, Nori pehellyel, apróra vágott menta és gránátalma magokkal díszítve.
- Blues - Frissen szeletelt lila füge áfonyával és szeder sorbettel
- Mi az alacsony nátriumtartalmú diéta Mit ehet alacsony nátriumtartalmú ételek tervénél?
- A hCG diéta hCG étkezési terv
- Az IBD remissziós étrend elemi étrend és természetes kiegészítők terve
- Vata Pitta étrend alapelvei, ételek listája és étkezési terv jóga Yukta
- A 7 napos ketogén diétás étkezési terv (kezdőnek szóló útmutató)