Az almaecet szódabikarbónával keverve jó a fogyáshoz? A szakértők kételyüket fejezik ki a felkapott receptek hatékonyságával kapcsolatban

Az ACV, amelynek fő aktív komponense az ecetsav, ismerten csökkenti a gyulladást, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint szabályozza a vércukorszint-emelkedéseket.

fogyáshoz

A fogyás nem könnyű, és ezt mindenki tudja és megérti. De még mindig sok embert könnyen vonzanak a látszólag könnyű hackek és trükkök, amelyek állítólag elindíthatják az anyagcserét, fokozhatják a zsírvesztést és minimalizálhatják a fogyáshoz szükséges erőfeszítéseket.

De azok a kérdések, amelyeket minden alkalommal fel kell tenned magadnak, amikor súlycsökkenési trenddel találkozol (legyen szó a zellerlé-tisztítóról vagy az almaecetről), „biztonságos-e nekem? és „többet árt, mint használ?”.

A legújabb fogyókúrás trend az interneten az almaecet (ACV) és a szódabikarbóna keveréke. Igen, nyilván össze kell keverni a két összetevőt és inni a fogyáshoz. De érdemes kipróbálni? Találjuk ki.

Amit a trend mond

Ez egyszerű. Keverjen össze két teáskanál ACV-t egy teáskanál szódabikarbónával egy pohárban, és hígításához adjon hozzá vizet. Ennek a kis „toniknak” az elfogyasztása állítólag egyszerre biztosítja a legfontosabb összetevők előnyeit.

Az ACV, amelynek fő aktív komponense az ecetsav, ismerten csökkenti a gyulladást, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és szabályozza a vércukorszint-emelkedéseket. Sokan úgy vélik, hogy ez segíthet a fogyásban, bár egyes szakértők azt állítják, hogy nincs elegendő tudományos bizonyíték ennek alátámasztására.

A szódabikarbónát viszont természetes savkötőként ismerik, amely segíthet távol tartani az emésztéssel kapcsolatos problémákat. Ez egy lúgosító szer, amely csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát, javíthatja a veseműködést és javíthatja a testmozgás teljesítményét. Súlycsökkentő előnyei ismét állítólag ezekből a lehetséges előnyökből fakadnak, ahelyett, hogy közvetlenül felelősek lennének értük.

Amit a tudomány és a szakértők mondanak

"Táplálkozási szempontból az ACV és a szódabikarbóna külön-külön történő fogyasztásának megvannak a maga előnyei" - mondja Akanksha Mishra, a myUpchar-hoz kapcsolódó táplálkozási és wellness-szakértő. „Ezen összetevők együttes súlycsökkenési előnyeivel kapcsolatos kutatások még nem állnak rendelkezésre, így nem tudjuk meggyőzően megmondani, hogy ez segíthet-e a fogyásban vagy sem. Figyelembe kell venni az ital mennyiségét és az ital fogyasztásának gyakoriságát. "

Ez a két tényező többet számít, mert közvetlenül kapcsolódnak az ezen összetevők lehetséges mellékhatásaihoz. "Egy teáskanál szódabikarbóna egy süteményben nem egyenlő azzal, mint egy teáskanál nyersen fogyasztva" - mondja Mishra. "Nincs benne főzési folyamat, ezért a reakció a testében nagyon eltérő lehet."

Ez összhangban áll azzal, amit tudunk a szódabikarbónáról - ennek túlzott fogyasztása metabolikus alkalózist okozhat, olyan állapotot, amikor a teste már nem képes szabályozni a pH-értékét, ami kezeletlenül halálossá válhat.

Ami a száj egészségét illeti, valószínűleg ezeknek az összetevőknek inkább negatív, mint pozitív hatása van.

"Az ACV-ben lévő ecetsav lebonthatja a fogak külső rétegét, az úgynevezett zománcot" - mondja Dr. Sonia Bhatt, a MyUpcharhoz kapcsolódó fogorvos. „A zománc védi a fogak belsejében található idegeket és ereket, de ha ez a réteg lebomlik, a fogak érzékenységet és még fájdalmat is tapasztalnak. Kis mennyiségű ACV vagy hígított ACV azonban nem okozhat nagy kárt. ”

"Hasonlóképpen van egy tévhit, miszerint a szódabikarbóna használata fehérebb fogakat eredményezhet" - mondja. „Az az igazság, hogy a szódabikarbóna csiszolóanyagként működik, amely lassan megőrli a fogak felső rétegét. A zománc őrlését nehéz azonnal észrevenni, de érezhető, amikor az érzékenység beindul. ”

Ami a két összetevő kombinációját illeti, Bhatt úgy véli, hogy hosszú távon nem tesz jót a fogainak.

„Mindkét összetevőből készített főzet ronthatja a zománcot, ezáltal érzékenységet és üregeket eredményezhet. A fogak tartós érintkezése mind a szódabikarbónával, mind az ACV-vel szintén a fogak elszíneződéséhez vezethet ”- mondja.

Mit kellene tenned

Bármennyire is szeretné, a tökéletes fogyókúrás tonik vagy trükk meglétét soha nem támaszthatja alá a tudomány, sőt 100% -ban biztonságosnak vagy fenntarthatónak bizonyul. Feltétlenül testre szabhatja étrendjét az anyagcsere és a fogyóképesség javítása érdekében, és a fogyáshoz van néhány hatékony étrend, amelyek közül választhat.

Megfelelő testmozgást kell kapnia, elegendő alvást kell kapnia, és a stresszt is távol kell tartania az általános egészségi állapot érdekében. De ami az ACV és a szódabikarbóna kombinációs trendjét illeti, a legjobb, ha ezeket az összetevőket előírt mennyiségben fogyasztja egyenként, orvos jóváhagyásával, ahelyett, hogy mindkettőt kombinálja, amíg a kutatás egyértelműen alátámasztja előnyeit.

További információért olvassa el az almaecetről szóló cikkünket.

Az Firstpost egészségügyi cikkeit a myUpchar.com írta, India első és legnagyobb forrása az ellenőrzött orvosi információkhoz. A myUpchar-nál kutatók és újságírók dolgoznak orvosokkal annak érdekében, hogy tájékoztatást nyújtsanak az egészség minden kérdéséről.

Frissítve: 2020. július 16., 15:24:53 IST

Az itt megadott információk célja, hogy ingyenes oktatást nyújtson bizonyos egészségügyi állapotokról és bizonyos lehetséges kezelésekről. Ez nem helyettesíti az engedélyes és képesítéssel rendelkező egészségügyi szakember által végzett vizsgálatot, diagnózist, kezelést és orvosi ellátást. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke vagy valaki ismeri az itt leírt feltételeket, kérjük, azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Megfelelő orvosi felügyelet nélkül ne kísérelje meg kezelni önmagát, gyermekét vagy bárki mást. Ön tudomásul veszi és elfogadja, hogy sem a myUpchar, sem az Firstpost nem vállal felelősséget semmilyen veszteségért vagy kárért, amelyet Ön az itt megadott információk vagy az Ön által támaszkodott bármilyen információ teljességére, pontosságára vagy létezésére alapozhat. itt megadott információkat.

olvasni is

A COVID-19 vakcinakísérletek eredményei azt mutatják, hogy a világ álmodhat a járvány végéről: a WHO vezetője

A globális egészségügyi testület vezetője arra is figyelmeztetett, hogy a gazdag és hatalmas országok nem taposhatják a szegényeket és a marginalizálódottakat "az oltások nyomdájában".

A COVID-19 otthon végzett munka: A dolgozók többsége új mentális, fizikai egészségi problémákkal szembesült

A tanulmány azt is megállapította, hogy az alacsonyabb éves jövedelemmel rendelkező női munkavállalók nagyobb valószínűséggel jelentettek két vagy több fizikai és mentális egészségi problémát, mint azok a munkavállalók, akik jobb fizetést kerestek, miközben a háziállat birtoklása nem volt hatással az ember közérzetére

A fogyatékossággal élő személyek nemzetközi napja, 2020: A láthatatlan fogyatékosságok típusai és azok hatása

Az idei témát úgy tervezték, hogy felhívja a figyelmet azokra a fogyatékosságokra, amelyek mások számára nem nyilvánvalóak, mégis mély és potenciálisan pusztító hatással vannak a betegek, szeretteik és gondozóik életére