A gyors fogyás hatékonyabb lehet, új tanulmány szerint

tanulmány

Ideje lehet a belső fogyás pesszimistáját csatornázni. Egy nemrégiben végzett tanulmány Ausztráliából azt találta, hogy nem számít, milyen gyorsan fogy a diéta, valószínűleg amúgy is visszanyeri annak nagy részét.

--> Ez megcáfolja azt a korábbi meggyőződést, miszerint a lassú fogyókúrás program hatékonyabb, mint a „baleset-diéta”, hogy a zsír ne maradjon le. A The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmányhoz 204 résztvevő 12 hetes gyors fogyókúrát vagy fokozatosabb 36 hetes diétát végzett. Azok a résztvevők, akik mindegyik csoportban elvesztették kezdő testsúlyuk több mint 12,5% -át, 144 hetes súlymegőrző programon vettek részt.

A kauzális zselés fánk, a munka utáni sörök és csak a diéta utáni élet általános kísértései ugyanolyan erősen sújtották mindkét csoportot; A fokozatosan fogyókúrázók 72% -a és a rohamosan fogyókúrázók 70% -a visszahízta a súlyát.

De beszédesebb lehet az a tény, hogy az összeomló fogyókúrázók 81% -a képes volt lefogyni a test súlyának 12,5% -át az eredeti vizsgálat során, míg a fokozatosan fogyókúrázók csak 50% -a tudta elérni.

" Az egész világon az irányelvek fokozatos fogyást javasolnak az elhízás kezelésére, tükrözve azt a széles körben elterjedt hiedelmet, hogy a gyors fogyás gyorsabban visszanyerhető "- mondta a cikk első szerzője, Katrina Purcell, a Melbourne-i Egyetem munkatársa. sajtóközleményt. "Eredményeink azonban azt mutatják, hogy a súlycsökkenés 12,5% -os cél elérése valószínűbb, és a lemorzsolódás alacsonyabb, ha a fogyás gyorsan megtörténik."

De még ne futkározzon a létisztítókért és a víztartalmakért. A Mayo Klinika szerint a gyors fogyás súlyos egészségkárosodást okozhat. Ez azt is okozhatja, hogy elveszíti a víztömeget és a zsír fölött sovány tömeget eredményez. "A heti 1-2 font súlycsökkenés a tipikus ajánlás" - írja Donald Hensrud, MD a Mayo Klinika honlapján.

Mindenesetre a legújabb kutatások bebizonyítják, hogy a fogyás legnehezebb része valójában csak a tömeg megtartása. Feltétlenül kövesse ezeket a tippeket, hogy megakadályozza a tóc visszatérését.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!