A Facebook fitneszcsoport segít a tagoknak 4000 font fogyásban

Egy privát csoport bátorítást és közösséget ad a fogyni próbáló férfiaknak.

? - Egy privát Facebook-csoport segített tagjainak 4000 font elvesztésében, tippeket, bátorítást és közösséget kínálva azoknak a férfiaknak, akik abban reménykednek, hogy leadják a túlsúlyukat, amikor nem tudják, hol kezdjék.

fitneszcsoport

Joshua LaJaunie, a Louisiana nevű vidéki fiú elmondta, hogy megalapította a "Missing Chins Run Club" -ot a Facebookon, hogy "sört iszogató, hátul csapkodó férfiaknak utat nyújtson az egészségnek és a boldogságnak".

LaJaunie elmondta, hogy úgy döntött, hogy megfordítja az életét, miután 420 fontot nyomott, és csak futópadon sétált. Végül futni kezdett, azóta 230 kilót fogyott.

"Ahhoz képest, ahol voltam, olimpikon vagyok" - mondta LaJaunie az ABC News-nak.

A magáncsoport, amelynek ma már több mint 80 tagja van, akik együttesen több mint 4000 fontot vesztettek, platformot ad a férfiaknak, hogy megosszák fogyás útjaikat és felvidítsák egymást.

"Nem gondoltam, hogy ez akkora lesz a kezdetekkor, de valóban voltak olyan törekvéseim, hogy képesek legyünk elérni" - mondta Lajaunie ma a "Jó reggelt Amerikában". "Egész utazásom során ihletet kaptam, és fontosnak éreztem, hogy kifizessem azt az univerzumnak, és ezt tegyem más srácokért."

Hozzátette: "Elképesztő látni, mi jött belőle."

Jason Cohen, A Louisiana állambeli Lafayette-ből 33-at 125 fontot vesztett a Facebook-csoportban talált támogatása.

"Amikor nincs kedvem reggel felkelni vagy futni, látom, hogy valaki más feladta négy mérföld futását, hatot kell futnom" - mondta Cohen. "Ha hatot futottak, akkor nyolcat kell futnom."

"Engem motivál, hogy minden nap felkeljek, összekötözöm a cipőmet és csak kiszálljak."

Marcus Cook, A houstoni 45-ös 280 kilót fogyott, és teljesített egy Ironman-t, egy hosszútávú triatlont.

- Két évvel ezelőtt 500 font voltam - mondta Cook. "Naponta 20 percet kezdtem el járni, és hat hónappal ezelőtt egy teljes Ironman-t csináltam."

Justin Lacy, Missouri, közel 300 fontot fogyott.

Azt mondta, hogy az anyja agyvérzést kapott, hogy lefogyjon, és most ő ihlette családját.

"Olyan büszkék rám, és növényi alapon is esznek, egészségesek is, fogynak és leszállnak a gyógyszerekről" - mondta Lacy. - Ez egy szép dolog.

Tim Kaufman, A New York-i Aldenből érkezett 44-es közel 200 fontot fogyott a "Missing Chins Run Club" révén.

"Ez mindenkit sokféle módon motivál." - mondta Kaufman. "Úgy gondolom, hogy mindannyiunkért beszélhetek: nemcsak arról van szó, amit elvesztettünk, hanem arról is, amit megszereztünk."

Josh Turner, 39, a Louisiana állambeli Thibodaux államból azt mondta, hogy a leadott közel 100 font nem csupán egy szám.

"Ez soha nem a súlyról szólt, sokkal inkább az 1-es típusú cukorbetegségem ellenőrzés alatt tartásáról" - mondta. - Ez minden.

A "Missing Chins Run Club" alapítójának a legjobb 3 súlycsökkentő tippje:

1. Értse meg a "kalóriasűrűség" fogalmát az ételekben
"Ha fogyni akar, és megpróbálja elindulni, akkor ez igazán jól szolgálna annak megértéséhez. A" kalóriasűrűség "témája" - mondta LaJaunie az ABC News-nak a fogyás legfontosabb tippjéről.

LaJaunie a kalóriasűrűséget úgy értelmezte, hogy megértette, hogy két különböző típusú élelmiszer azonos mennyisége nagyon eltérő kalóriát tartalmazhat. Példaként említette, hogy egy zöld leveles zöldségekkel teli tálat esznek meg, szemben az azonos méretű tál sült csirkével való megtöltésével, mondván, hogy ez utóbbi "körülbelül három-négyszer annyi kalóriát tartalmazhat ugyanabban az ételmennyiségben".

"Értse meg, hogyan lehet még mindig nagy ételeket enni, és élvezze magát, és legyen jóllakott, ugyanakkor nem fog túlfogyasztani, és a testének sem kell felesleges kalóriákat vagy testzsírt tárolnia" - mondta LaJaunie.

2. Kezdjen el mozogni, bármilyen módon
LaJaunie második tippje, hogy csak menjen kifelé és mozogjon, még akkor is, ha először csak jár.

"Nincs szükség csatlakozni egy edzőterembe" - mondta LaJaunie. "Csak kimehetsz kifelé, megfűzheted, és megmozgathatod magad a lábaiddal. Nem futni kell, hanem. Mozgatni a tested."

"Csináld valamilyen céllal és csináld szándékosan" - tette hozzá. "Amit csinálunk, mindennél jobban az izom memóriájának és szokásainak építése."

3. Keressen egy közösséget
Végül LaJaunie hangsúlyozta mások támogatásának fontosságát, amikor először elindul a fogyás útján.

"Tegyen nyilvánosságot céljaival, próbáljon meg találni egy csoportot, amellyel a közösségi médiában el lehet jutni, valóban építsen egy közösséget ezekre az új szokásokra" - mondta LaJaunie.

"Gondoljon arra, mennyire fontos a közössége az ön identitása szempontjából" - tette hozzá, mondván, hogy a közösségi média kiváló hely arra, hogy másokat találjon, akik felelősségre vonhatják és ösztönözhetik egészségügyi céljainak elérésére vagy fenntartására.