A tejtermék okoz-e súlygyarapodást?

Kérdezze meg a szakértőket

Hallom, hogy az emberek azt mondják, hogy a tejtermelés rossz, és hízni fog. Azt is hallottam, hogy a tejtermék nagyon jó, és segít a fogyásban. Ami igaz?

Orvos válasza

Ez egy hatalmas téma volt, amely néhány évvel ezelőtt kezdődött, amikor néhány kutatás kimutatta, hogy azok az emberek, akik nagyobb mennyiségű tejterméket fogyasztottak, több testsúlyt és testzsírt vesztettek. Sajnos a közelmúltban voltak olyan tanulmányok, amelyek bebizonyították, hogy ez nem így van.

Jelenleg úgy tűnik, hogy a tejtermékek nem felelősek azért, ha az emberek további súlyt vagy testzsírt veszítenek. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad belefoglalni az étrendbe, ha fogyni próbál. Nincs bizonyíték arra, hogy a tejtermékek súlygyarapodást okoznának. Akkor fogy és hízik, ha kevesebb vagy több kalóriát fogyaszt, és nem egyetlen ételcsoport. A tejtermékek sok hasznos tápanyag forrásai, ezért ezeket az étrendbe be kell építeni.

Egészségügyi megoldások szponzorainktól

Pénisz ívelt, ha felálló
Kaphatnék CAD-t?
Gondolja át az MS kezelését
SPF és a bőrtípusod
AFib-hez kapcsolódó stroke
Hiányzó fogak?

Orvostudományban Venkatachala Mohan, MD; Board tanúsított belgyógyászat a gasztroenterológia alosztályával

"Egészséges táplálkozás felnőtteknél"
UpToDate.com

Kapcsolódó cikk

A súlygyarapodás meglepő okai

Sok oka van a hirtelen súlygyarapodásnak, ha nincs változás az étrendben vagy a testmozgásban. Tanuld meg azonosítani a hirtelen súlygyarapodás okát.

Bővebben: A súlygyarapodás meglepő okai