A D-vitamin hiánya súlygyarapodást okozhat?

Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin szedése valamivel elősegítheti a túlsúlyos vagy elhízott emberek fogyását diétával és testmozgással együtt. Az azonban nem teljesen világos, hogy az alacsony D-vitamin a túlsúly súlyának oka vagy következménye.

Jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához. Az Egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket szakértők által áttekintett kutatás és az orvosi társaságoktól és kormányzati szervektől származó információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést.

A túlsúly a D-vitamin hiányának kockázati tényezője lehet. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a magasabb testzsír- és hasi (hasi) zsírban szenvedő nőknél, valamint a magas máj- és hasi zsírtartalmú férfiaknál nagyobb valószínűséggel hiányzik a D-vitamin (Rafiq, 2018). És 15 tanulmány 2016-os áttekintése azt találta, hogy az ember D-vitamin szintjét „marginálisan javíthatja” a fogyás (Mallard, 2016).

Egyes kutatók elmélete szerint a D-vitamin megakadályozhatja az új zsírsejtek képződését, és növelheti a szerotonin szintjét, egy agyi vegyi anyagot, amely étvágyhoz kapcsolódik. Ez társulhat a tesztoszteron magasabb szintjével is, ami elősegítheti a fogyást.

Egyes tanulmányok azt találták, hogy a D-vitamin elősegítheti a fogyást vagy a súlygyarapodás megelőzését. Egy tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nők, akik hat hétig szedtek D-vitamin-kiegészítést, „jelentősen csökkentették” súlyukat, derékbőségüket és testtömeg-indexüket (BMI) egy kontroll csoporthoz képest (Khosravi, 2018).

Vitals

A tudomány nem biztos.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin szedése valamivel elősegítheti a túlsúlyos vagy elhízott emberek fogyását diétával és testmozgással együtt.
A felesleges testzsír korrelál az alacsony D-vitamin szinttel is.
De a legfrissebb tanulmányok szerint nem teljesen világos, hogy az alacsony D-vitamin a túlsúly oka vagy következménye.

Néhány tanulmány azonban ellentmondásos eredményeket talált. Egy 2014-ben végzett tanulmány 218 túlsúlyos vagy elhízott nőről azt találta, hogy azok, akik D-vitamin-kiegészítést, testmozgást és csökkentett kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak, nem fogyottak többet, mint azok a nők, akik placebót szedtek (Mason, 2014).

A D-vitamin és a fogyás 11 véletlenszerűen kontrollált vizsgálatának 2019-es áttekintése azt mutatta, hogy a D-vitamin szedése „kívánatos hatással van a fogyásra, mivel csökkenti a túlsúlyos és elhízott egyének BMI-jét és a derék kerületét”. De a vizsgálat résztvevői által alkalmazott dózisok nagyon eltérőek voltak (Perna, 2019).

Úgy tűnik, hogy a tudományos konszenzus szerint az eredmények egyike sem végleges, és további kutatásokra van szükség.

Tehát okozhat-e súlygyarapodást a D-vitamin hiánya? A zsűri még mindig kint van. Nem világos, hogy a D-vitamin-hiány elhízást okozhat-e, vagy csak összefüggés van a kettő között. Azonban, amint azt egy kutatócsoport 2019-ben megjegyezte: „Az életmód célzásának az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén az első kezelési lehetőségnek kell lennie, amely hatással lesz mind az elhízással kapcsolatos diszmetabolikus állapotra, mind a D-vitamin hiányra, két madarat megölve egy csapásra” (Vranic, 2019 ).

Roman Dailies táplálék-kiegészítők

Szív egészsége · Csontok egészsége · Stresszoldás · Prosztata egészség · Tesztoszteron támogatás

D-vitamin hiány diagnosztizálása

Egészségügyi szolgáltatója egyszerű vérvétel segítségével ellenőrizheti a D-vitamin szintjét.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint Önnek fennáll a kockázata a D-vitamin-hiánynak, ha a vérben a D-vitamin szintje kevesebb, mint 30 nmol/L (lásd még