Reddit - röplabda - Minden tipp a fogyáshoz sportolással

23 éves vagyok, 5'8 "magas. Utolsó súlyom 205 font volt. Kíváncsi voltam, van-e valakinek tippje a fogyáshoz sportolás közben, valamint edzőterembe járáskor.

reddit

Nagyjából aktív voltam a röplabdában 6. osztályos korom óta, és az egész középiskolában. Amikor megjelent az egyetem, teljesen elvetettem a sportot, és az újdonsült szabadsággal azt tapasztaltam, hogy a középiskolás napok óta sokat hízok. Körülbelül az elmúlt fél évben a programom kiszámíthatóbbá vált addig a pontig, amikor még egyszer versenyképes szinten sportolhattam. Ezzel elkezdtem elütni az edzőtermet is, miután barátnőm végül meggyőzött erről.

Igaz, nagyon szörnyű étkezési szokásaim vannak, és egy helyettesem falatozik a burgonya chipsből. Nem vagyok túl kedves a zöldekért, de tisztában vagyok vele, hogy hamarosan szembe kell néznem a zenével, és el kell kezdenem a zöldségeket, ha eredményeket akarok elérni (van-e olyan zöldség nélküli diéta, amely segíthet a fogyásban?, Istenem, legyen).

Kérem, tudassa velem, ha van valami, amit konkrétan megtehetek. Nyitott könyv vagyok, és hajlandó vagyok meghallgatni minden olyan tanácsot, amelyet bármelyikőtök hajlandó felajánlani. Előre is köszönöm!

Ossza meg a linket

A fogyás egyetlen feltételtől függ, amely több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Az edzőterem eltalálása és a röplabda edzés rengeteg kalóriát éget el, ezért úgy gondolom, hogy az egyik részét meg kell javítania a diéta. Nincs "A zöldek fogyasztása karcsúvá tesz". Meg kell értenie azt a tudományt, hogy a zöldek tele vannak rostokkal, amelyek az anyagcserét jobban működtetik (megdolgoztatják a bélet), elnyomják az éhségérzetet, és legtöbbször nagyon alacsony a kalóriatartalmuk, így sok fogyasztása nagyon hasznos lesz. De nem kell megenned őket, ha nem akarod. Mint mondtam, mindaddig, amíg a kalóriabevitel alacsonyabb, mint a napi elégetett kalóriák, fogyni fog. Nagyon ajánlom a zöldségeket. Az olyan éjszakai vágyakozás és a burgonya chips ellen, amely annyira tetszik, nagyon nehéz lesz. Az egészségtelen étkezési szokásokat nagyon nehéz megfordítani, de a szigorú diéta és elkötelezettség mindenképpen elérni fogja céljait.

Egyél kevesebbet, mint amennyit elégetsz. Fogyasszon szálas csomagolású ételt, hogy jobban működjön a teste. Légy egy kicsit kemény magaddal. Állítson be olyan súlycélt, amely közelebb van a ténylegeséhez, és ha eléri, együnk meg egy adag burgonya chipset. Legyen tisztában a bevitelével címkék olvasásával és online kereséssel. Tartsa távol a rossz ételeket és fogyasszon egészséges harapnivalókat. Ha otthon burgonyaszeletekkel veszi körül fiókjaiban vagy az asztalon, nehéz lesz másfelé nézni.

Bárcsak többet tudtam volna segíteni, csak a g2g-t. Remélem, hogy eléri céljait!