Karcsúsította-e a derekamat a hula karika?

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a „Hula Hoop visszatért! Valóban csökkenti a derekad? Ha még nem olvastad ezt a történetet, akkor most megteheted. Szeretné tudni, hogy melyik méretű karika megfelelő az Ön számára? További információt itt talál a legutóbbi bejegyzésemben.

Mint minden jól megtervezett terv, az én elkötelezettségem és elhatározásom, hogy legalább napi 20 percet, a hét hat napot sem teljesítem úgy, ahogy terveztem. Bontjuk le:

1. számú mentség - még nem építettem fel 20 percet, és további két hétbe telt.
2. számú mentség - egy hosszú hétvégi utat tettem meg. Az utazás előkészítése, maga az út és az út utáni takarítás között öt napot veszítettem.
A 3. számú mentség - egy hét rossz allergiám volt, amelyekből orrmelléküreggyulladás, majd hörghurut lett. Ez csökkentette, hogy hányszor karikáztam be, vagy lerövidítettem a foglalkozásokat.
4. számú mentség - A karikázási munkamenetemet a naptáramban egy olyan időrésbe helyeztem, amely bebizonyosodott, hogy nem működik jól nekem. Miután kiléptem abból a gondolkodásmódból, hogy arra kényszerítettem, hogy akkor megtörténjen, és átrendeztem a menetrendemet, a karikázás gyakrabban és a teljes 20 perc alatt történt.

A mai társadalomban hajlamosak vagyunk abszolút módon gondolkodni; Mindent vagy semmit; fekete vagy fehér. Ez az emberek stresszszintjéből fakad. A stressz hatására testünk felkészül a harcra vagy a menekülésre. Ezek polár ellentétes válaszok.

Amit sokan nem tudnak, az az, hogy a fiziológiai válasz az agyunkat is módosítja, és szélsőségesen kezdünk gondolkodni. Olyan kifejezéseket kezdünk használni, mint mindig és soha, teljes siker vagy teljes kudarc.

Vagy elvégeztük a munkát, vagy nem, és ha nem, akkor rossz embernek vagy valamilyen módon hiányzónak kell lennünk. A szürke árnyalatoknak nincs hely.

Ez sajnálatos. Nem jártam közel ahhoz, hogy teljesítsem azt a tervemet, hogy napi 20 percet, heti hatszor karikázzak be. Ha a stressz okozta gondolkodást alkalmaznám, akkor ostobának tartanám magam, ha azt gondolnám, hogy végig tudom követni.

Ideges lettem volna magamon, hogy nem jártam jobban. Kíváncsi lettem volna, miért tudomsoha tedd, amit mondok, megteszem. " Gondolhattam volna: „Ez mindig történik minden amikor terveket készítek. ”

Lehet, hogy kihagytam a mérlegre lépést és a mérőszalagot, hogy lássam, változott-e valami az egy hónappal ezelőttihez képest.

És ami a legrosszabb, mivel nem tudtam csináld mindezt, Lehet, hogy visszatértem csinálni semmi.

Miért jobb valami, mint a semmi

Vajon a siker apró töredéke változtatott-e, vagy elpazaroltam az időmet? Nézzük.

Kiinduló méréseim a következők voltak:

Súly: 126,8
Természetes legvékonyabb pont a mell és a csípő között: 31
A köldök körül: 34
A köldök és a csípő között félúton: 37
Csípő a legszélesebb helyen: 38
Derék-csípő arány: 0,895

Itt vannak a legújabb méréseim:

Súly: 123,2
Természetes legvékonyabb pont a mell és a csípő között: 30
A köldök körül: 33
A has és a csípő között félúton: 36
Csípő a legszélesebb helyen: 37,5
Derék-csípő arány: 0,891

Tehát az eredményeim a következők:

Súly: Vesztett 3,6 font
Természetes legvékonyabb pont a mell és a csípő között: Elveszett 1 hüvelyk
A köldök körül: Elveszett 1 hüvelyk
A has és a csípő között félúton: Elveszett 1 hüvelyk
Csípő a legszélesebb helyen: Elveszett 1/2 hüvelyk
Derék-csípő arány: 0,004-gyel csökkentve

A hula-karikámhoz kapott utasítások szerint akár négy fontot is leadhatok havonta, és 2 ”-kal csökkenthetem a derekamat, csak napi 20 perc karikázással.

Az elmúlt 30 napból talán a napok egyharmadát karikáztam be, nem mindegyiket. Mégis, lefogytam 3,6 kilót, és 1 centivel csökkentettem a derekamat.

Tehát mit gondolsz? Fecséreltem az időmet?

Személy szerint elégedett vagyok. A hula-karikát a rutin részeként kívánom megtartani, miközben arra törekszem, hogy következetesebbé váljak mindennap.

Megváltoztattam a derék-csípő arányomat?

Egy hónappal ezelőtt a WHR-értékem 0,895 volt. Ebben a hónapban ez 0.891. Mindkettő továbbra is 0,9-ig kerekszik, de azt hiszem, egyetértesz azzal, hogy a 0.891 közelebb van a 0.8-hoz, mint a 0.895. A nők esetében a 0,8 az az elválasztó vonal, amelyet az orvosok határoztak meg annak eldöntésére, hogy fokozottan áll-e a betegség kockázata.

Szeretném elérni az arányomat 0,8 alatt vagy alatt, de ez nem biztos, hogy lehetséges. A csípőmnek együtt kell működnie azzal, hogy nem veszítek több centit, miközben a derekam tovább csökken.

Érdekes lesz látni, hogy a hula-karikával végzett kísérletem tovább javítja-e az arányomat.

Te jössz

És te? Mit csinálsz, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy tervezték? Megveri magát és abbahagyja? Gurulsz vele, és tovább haladsz? Ösztönöznek-e az eredményeim a „valami jobb, mint a semmi” hozzáállás elfogadására? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket!
[contentblock>