A terhesség utáni rendszer, amely segített Aishwarya Rai Bachchannak a külön súlycsökkenésben

Olyan emberek, akik megvetik az edzőtermet, ez neked való!

Főleg azt kritizálták, hogy büszkén mutatta meg túlsúlyos alakját annak ellenére, hogy a showbizniszen volt, még évekkel az első lánya, Aaradhya születése után is. Vannak, akik ezt az iparág jellegének nevezhetik, míg mások azt mondják, hogy ez igazságtalan - az anyának joga van választani, hogy testének hogyan néz ki a terhesség alatt és után - anélkül, hogy indokolatlan nyomást gyakorolna rá.

És igen, Aishwarya Rai Bachchan sok anyát és leendő anyát inspirált. hogy a saját bőrükön kényelmesek legyenek, anélkül, hogy engednének a társadalom rakoncátlan nyomásának. Édes időt szánt a terhesség utáni súlyának elvesztésére, és egy fiú sokkolta-e a bejesust mindenkiből, amikor visszadobta az ezüstvásznat Jazbaa-val, majd Ae Dil Hai Mushkil ömlött az 'oomph' -val és egy gyönyörűen tónusú testtel.

De nem anélkül, hogy bebizonyítanánk egy fontos szempontot -

"Nem gondoltam túl azt a tényt, hogy meghízottam. Nem tettem semmit, ahogy elvártam valakitől, aki minden mondanivalóval jött, mint én. Sok a csillogás és a sok kép, ami hozzám kötődik . De elkötelezett maradtam a valóságom mellett. Ha a testem átment ezen a változáson, akkor legyen. Nem játszottam bele a lehetséges sztereotípiába. Egyéni döntés, ha az emberek úgy döntenek, hogy kés alá mennek. Hozzáférés ehhez, de úgy döntöttem, hogy nem. Valóban kényelmes voltam a bőrömben, és elismerést kaptam az úton. Azok a nők, akik nyilvánosan találkoztak velem, megköszönték, hogy erőt adtam nekik, hogy jól érezzék magukat a természeti változásokban. Normálisan bármi megtörténhet egy nővel, teste változásokon megy keresztül, és fontos, hogy továbbra is kényelmes maradjon, és ne hagyja, hogy ez pszichológiailag befolyásolja Önt. Kényelem és meggyőződésem, hogy csak igazat mondok, viszont sok nőnek adott erőt. Hirtelen, rendben van, hogy hízik, rendben van, hogy teste fizikailag megváltozik az egészségi állapottól ason vagy más módon, és rendben van, ha úgy dönt, hogy úgy öltözik, ahogy akar. Örülök a súlyomnak és szeretem a lányomat. "

Biztosak vagyunk benne, hogy a fogyásról szóló története inspirálta Önt, és ha tudni szeretné, hogyan sajátította el, olvassa el tovább.

Egy szokásos napon az Aishwarya étrenddiagramja így néz ki:

Valószínűleg ezt már rengetegszer hallotta, és a volt Miss World is ezt szorgalmazza! A fogyás első titka soha nem hagyja ki a nap első étkezését, ezért az egészséges és egészséges reggeli volt az elsődleges prioritása, lehetőleg az ébredéstől számított 30 perc és 1 óra között. Napját meleg vízzel kezdte - citrommal és mézzel fűszerezve -, majd egy barna kenyérpirítós brekkie vagy egy gőzölgő tál frissen főtt zabból, hogy feltöltse a fehérjét és a rostot.

Ne tévessze Aishwaryát olyannal, aki ízléses AF ételeket rágcsál, hogy megőrizze karcsú alakját. Meglepődnél, ha tudnád, hogy az ebédje általában főtt zöldségekből áll, amelyek könnyen emészthetők, tele vannak tápanyagokkal, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírt és ízeket! Időnként adott hozzá egy tál dalot (lencsét) és egy roti (búzát), ha akarta. Az ebédet illetően egyszer azt mondta: "Dalból, chawalból és zöldségből is életben maradhatok!"

Kis titka az, hogy nemet mond az éhezésre! Aishwarya inkább a gyakran harapnivalókat választja, hogy elkerülje a vágyakat, amelyek teljes erejű falatkává válnak. Szemét, sült vagy zsíros ételek helyett inkább gyümölcsöket, zöldségeket és friss gyümölcsleveket részesít előnyben (természetesen cukor nélkül).

A vacsora Aishwarya napjának legkönnyebb étele, természetesen jó okkal. A nap utolsó étkezése a legnehezebben emészthető, ezért vacsorához egy csésze barna rizshez és grillezett halhoz ragaszkodik. A barna rizs magas rosttartalmú, míg a hal biztosítja a szükséges fehérje és omega 3 zsírsavakat.

Összességében - egy egyszerű és könnyen követhető étrend, amely biztosítja, hogy nem nélkülözik nélkülözhetetlen tápanyagokat. Mert miért nehéz megnehezíteni az életet, ha egyszerűen bután tarthatod?

AISHWARYA MŰKÖDÉSI RUTINJA

Mindazok, akik csak nem tudják kihúzni magukat az ágyból, hogy elérjék az edzőtermet, és végül bűntudatba keverednek, amiért nem dolgoznak az álom testén - vegyetek egy mély lélegzetet és lazítsanak.

Aishwarya csodálatos átalakulását nem azzal érte el, hogy kiizzadta az edzőteremben, hanem csak úgy, hogy jól táplálkozott a választott fegyverével - erőjóga! Igen, őszintén szólva egy kis jó génnel megszórva. Interjúiban Aishwarya bevallotta, hogy soha nem vágyott egy sovány alakra, és tehetséges volt vele, miközben teljesen szerette a görbéit.

Az étrend elősegítése érdekében a fogyás során Aishwarya hetente csak kétszer érte el az edzőtermet, ahol a funkcionális edzésre és a kardióra összpontosított. A napokban gyakorolta és elsajátította az erőjóga művészetét, amely tónusú testének és rugalmasságának a titka.

Folytassa most, indítsa el a fogyás programját!