A titok kiderült! Hogyan veszítette el Aishwarya Rai Bachchan terhesség utáni súlyát

Aishwarya nagyon egyszerű rutint és étrendet követ, és csak következetességgel sikerült leadnia ezeket a rengeteg kilót.

A szépség szónak számos meghatározása van, és Aishwarya biztosan felülmúlja az egyiket. Tengerzöld szeme elvarázsol Indiában és külföldön egyaránt. A Google rögzíti, hogy a szemének színe a második legtöbb keresés havonta Elizabeth Taylor után.

De mindez a hírnév és csillogás nem akadályozta meg rajongóit abban, hogy testszégyent érezzenek terhességük után. Szomorú, hogy Indiában a nők állítólag folyamatosan illeszkednek bizonyos keretekhez az élet minden szakaszában. Aishwarya felállt, mint egy főnök, és megtette, amit kellett. Megőrizte nyugalmát, teljes munkaidőben gondoskodott Aaradhjáról és az oldalon dolgozott.

A kritika során Aishwarya egy bollywoodi magazinnak adott interjúban egyértelműen elárulta, hogy nem gondolta túlságosan, hogy hízott. Soha nem fontolgatta, hogy kés alá megy a külső nyomás miatt, és minden bűntudat nélkül élvezte az anyaság minden részét.

Egy interjú során megemlítette Anupama Choprát is, hogy a saját bőrén túl kényelmesen viselkedik ahhoz, hogy az emberek és a média észrevételei ne vonják el a figyelmét. Hű volt rutinjához, és szorgalmasan követte, hogy lassan és folyamatosan fogyjon.

Így veszítette el az extra nyereséget:

Amint arról az NDTV beszámolt, Aishwarya nagyon egyszerű rutint és étrendet követ, és csak következetességgel sikerült leadnia ezeket a rengeteg kilót. Napja egy pohár meleg vízzel, citrommal kezdődik, hogy aktiválja az anyagcserét.

Ezután később folytatja reggelijét, amely barna kenyérpirítóst és egy tál főtt zabot tartalmaz. Ebédje általában főtt zöldségekből, egy tál dalból és pár chapatiból áll. A vacsorája általában a legkönnyebb, és általában szeret egy tál barna rizst megenni grillezett halakkal.

Az egyik másik interjújában Aishwarya bevallotta, hogy az egyszerű dal-chawal mellett is életben maradhat. Az egyszerű étkezés mellett gondoskodik az adagok ellenőrzéséről és rendszeres időközönként kis mennyiségeket eszik. Teljesen kerüli a sült ételeket, a szemetet és a zsíros termékeket.

Aishwarya szeret hidratálni és gondoskodik róla, hogy napi 8 pohár vize legyen. Ami a páratlan éhségérzetet illeti, dióval, friss tál gyümölccsel és zöldségekkel telíti meg.

Naponta 45 percig gyakorolja a jógát, és hetente kétszer jár az edzőterembe. Köszönöm, Aishwarya, hogy minden további erőfeszítés nélkül inspirált minket arra, hogy igazi sztárok legyünk! A terhesség után néhány könnyű gyakorlattal le lehet dobni a rengeteg súlyt. Itt van egy lista a 17 dologról, amelyeket el lehet kezdeni, és megtapasztalni a természetes eredményeket.

Igyál 4-5 liter vizet.
Korán vacsorázzon és tartsa könnyedén.
Kerülje a tévézést evés közben.
Ne engedjen a sóvárgásnak, és ha mégis, csak kóstolja meg evés helyett.
Ha lehetséges, a lépcsőn lépjen fel felvonó helyett.
Rendszeres időközönként fogyasszon kisebb adag ételeket.
Kerülje az extra só használatát a vízvisszatartás megszabadulása érdekében.
Kerülje a stresszt
Táncoljon úgy, mintha senki sem figyelne, még a babával sem!
Gyakorlat valamilyen formában, kocogás, gyors séta, súlyzós edzés vagy jóga.
Kerülje el teljesen a csomagolt és sült ételeket.
Mondj nemet a szénsavas italokra.
Maradjon motivált! Fontos, hogy végül fogyjon a saját egészsége, majd a társadalom érdekében.
Ne diétázzon, gyermekének szüksége van a táplálékra.
Szoptasson minél többet.
Próbáljon felváltva lépni házastársával az alvás befejezéséhez.
Beszéljen más anyukákkal és segítsen egymásnak.