Női Egészségügyi Kutatóintézet

Tudomány gondozásra

Az intézet a nőket helyezi előtérbe. az egészségügyben, a tudományban és az oktatásban!

ÉRTESÍTÉS:

cím

Ról ről
- Az igazgató üzenete
- Kik vagyunk
- Amit csinálunk
- Csapatunk
- Klinikai partnerek
- WHRI jelentések és publikációk
- Lépjen kapcsolatba velünk
Nemi befogadás
- Áttekintés
- Kutatási források
  - Kutatási módszerek
    - Állatok
    - Sejtek
    - Emberek
  - Havi fórumok
- Különbségek betegség/téma szerint
- Nemi befogadási politika
Oktatás
- Szakmai
  - Kutatási fórumok
  - Online tanfolyamok
  - Xpanding Opportunities in STEM
  - Reproduktív egészségnevelés
- Közösség
  - Középiskolai Akadémiák
  - Egyetemi kutatás
  - Reproduktív egészségnevelés
Egészségügyi források
- Klinikai szolgáltatások
- Eszközök a nők számára
  - Menopauza eszköz
  - Klinikai vizsgálati nyilvántartás
  - Repropedia
- Havi fórumok
- Női egészségügyi blog
- Egészségügyi Hírlevelek
Közpolitikai
- Érdekképviseleti tevékenységek
- Szövetségi politikák
- Pozíció nyilatkozatok
Támogass minket

Hiba üzenet

A rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás kritikus fontosságú lehet a posztmenopauzás nők számára, akik csökkenteni akarják a rák, a szívbetegségek és más krónikus betegségek kockázatát - derül ki a seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ kutatóinak vezetéséből. hatékonyan csökkenti az intraabdominális zsírt, amely számos krónikus betegség rejtett kockázati tényezője, beleértve a rákot, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.

Anne McTiernan, MD, Ph.D. vezető kutató, a Fred Hutchinson Közegészségügyi Tudományok Osztályának tagja és munkatársai beszámolnak a legnagyobb randomizált klinikai vizsgálat eredményeiről, hogy értékeljék a testmozgás általános és intraabdominális elhízásra gyakorolt hatását posztmenopauzás nőknél a Journal of the American Medical Association január 15-i száma. Fred Hutchinson, a Washingtoni Egyetem, a Yale Egyetem és a Colorado Egyetem kutatói együttműködtek a tanulmányban.

"Még akkor is, ha egy rendszeresen sportoló nő nem látja a drámai fogyás előnyeit a skáláján, eredményeink azt mutatják, hogy bízhat abban, hogy javítja egészségét, mert a lefogyott mennyiségtől függetlenül ma már tudjuk, hogy a testmozgás csökkenti a rejtett intraabdominális zsírt, a legveszélyesebb zsírtípust "- mondta McTiernan, a Fred Hutchinson Megelőzési Központ igazgatója. "Ez a tanulmány közvetlen bizonyítékot szolgáltat számunkra arról, hogy az edzés hatással lehet az idősebb nők rákos megbetegedéseivel és más krónikus betegségekkel kapcsolatos biológiára."

Az intraabdominális vagy zsigeri zsír csökkentése azért fontos, mert a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatának növelése mellett az ilyen zsírok emelhetik az inzulinszintet, ami elősegíti a rákos sejtek növekedését. A magas intraabdominális zsírtartalmú emberek nem is tudják, mondta McTiernan, mert el van rejtve, a hasüreg belső szervei körül rakódik le. "A nők többsége nem tud a hasüregben lévő zsírról, de tudnia kell, mivel ez a klinikailag legjelentősebb zsírtípus, és a nők hajlamosak arra, hogy a menopauza után zsírokat tároljanak."

Bár ismert, hogy az úgynevezett "alma alakú" emberek, akik zsírjukat a gyomor köré tárolják, nagyobb kockázattal járnak például cukorbetegség, magas vérnyomás és agyvérzés szempontjából, mint azok a "körte alakúak", akik zsírjukat a fenékükben és a combjukban tárolják., a zsigeri elhízás nem feltétlenül áll összefüggésben a test alakjával - mondta McTiernan. Az intraabdominális zsír jelenlétének és mértékének meghatározásának egyetlen pontos módja képalkotó eljárások, például CT vagy MRI vizsgálat. "Mivel az intraabdominális elhízás mérése olyan költséges, eddig nagyon kevés adat állt rendelkezésre a testmozgás e veszélyes, rejtett egészségügyi kockázatra gyakorolt hatásáról" - mondta.

Ebben az egész éven át tartó tanulmányban több mint 170, korábban ülő, túlsúlyos, posztmenopauzális seattle-i nő vett részt. Egyik sem szedett hormonpótló kezelést. A felüket véletlenszerűen osztották be egy közepes intenzitású, aerob edzéscsoportba, és felüket, akik összehasonlító csoportként szolgáltak, heti egyórás nyújtó órára jártak.

A testmozgás csoport tagjai, akik a hét öt napján legalább 45 percig otthon és egy tornateremben edzettek - a jelenlegi országos ajánlásokhoz hasonló mennyiségben - jelentősen csökkentették a testsúlyt, a testzsírt és az intraabdominális zsírt. A programon töltött egy év után, miközben a leadott testtömeg mértéke szerény, de statisztikailag szignifikáns volt, a testedzők 3,4 és 6,9 százalék között csökkentek az intraabdominális zsírtartalom mellett, miközben fenntartották a kalóriabevitelüket. Azoknál a nőknél volt a legnagyobb a testsúly, a teljes és az intraabdominális zsírcsökkenés, akik betartották a programot. A nyújtó csoportba tartozó nők ezzel szemben enyhe növekedést tapasztaltak az intraabdominális zsírban.

"A testmozgás, mint a teljes és az intraabdominális zsír - és ezáltal a krónikus betegség - csökkentésére szolgáló módszer szépsége, hogy a legtöbb nő alacsony költséggel és alacsony mellékhatások kockázatával végezheti. Ezenkívül a testmozgásnak számos más egészsége is van jó hír, hogy soha nem késő élvezni a testmozgás egészségügyi előnyeit. "- mondta McTiernan.

A tanulmány további erőssége a randomizált, kontrollált, klinikai-kísérleti tervezés volt, amelyet az orvostudományi tanulmánytervek arany standardjának tekintenek. A résztvevők hetente háromszor találkoztak egy testgyakorló fiziológussal egy tornateremben, ahol futópadon járást és álló kerékpározást végeztek. Heti két napot otthon is gyakoroltak, saját maguk által választott gyakorlatokat végeztek, többnyire gyalogoltak.

"Ebben a típusú vizsgálatban közvetlenül kontrollálhatjuk az idegen tényezőket, és közvetlenül megfigyelhetjük a nők tevékenységét, nem pedig arra támaszkodunk, hogy mit kérdeznek a kérdőívekről. Ezért jobban bízunk az eredményekben" - mondta.

"A legtöbb amerikai nő évente átlagosan egy-két fontot gyarapít, és ez egy életen át veszélyes szintet eredményez. Minden nőnek - különösen azoknak, akiket cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák vagy magas koleszterinszint veszélyeztetett - abba kell hagynia a hízást." azt mondta. "A rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás segíthet megakadályozni a súly kúszását, ami hosszú távon javulhat."