A 10 legfontosabb konyhai alapanyag a fogyás kezeléséhez

legfontosabb

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk.

Ez az! Készen áll arra, hogy elindítsa a fogyás útját, és állandó változtatásokat hajtson végre életmódján, amelyek segítenek a fogyásban és a végleges megtartásában! Az egyik legnagyobb akadály, amellyel az egyének fogyás útján szembesülnek, az egészséges táplálkozási lehetőségek kényelmes elérése. Az élet mozgalmas, és senkinek nincs ideje órákat tölteni az egészséges ételek elkészítésével. Hogyan küzdesz ezzel a problémával? A válasz az, hogy előkészítse és felszerelje konyháját azokkal az eszközökkel, amelyek megkönnyítik a fogyás elérését és az egészséges életmód fenntartását. A feldolgozott és ócska ételek egészségesebb lehetőségekkel való helyettesítése mellett fontos, hogy megfelelő eszközök legyenek kéznél az egészséges, kielégítő és finom ételek elkészítéséhez. Vessünk egy pillantást 10 alapvető konyhai eszközre, amelyek sikerre késztetik Önt a fogyás útján.

Konyhai mérleg

A fogyás tudomány kérdése. Az elfogyasztott kalóriának kevesebbnek kell lennie, mint az elégetett kalóriák. A legtöbb ember a szükségesnél nagyobb adag ételt fogyaszt. A részkontroll az egyik első akadály, amelyet le kell győzni. A konyhában lévő digitális mérleg elengedhetetlen a megfelelő adagkontroll biztosításához. Nehéz kitalálni egy étel súlyát, azzal, hogy „szemgolyó”. A mérleg használata az étel mérlegeléséhez elősegíti a megfelelő méretű adagok elkészítését, és pontosan követi az elfogyasztott kalóriák számát.

Csészék és kanalak mérése

Konyhai felszerelése könnyen használható mérőpoharakkal és kanalakkal kiegészíti a konyhai mérleget, mivel az ételek mérése segít megtartani az elfogyasztott kalóriák pontos számláját. Minden élelmiszernek van egy címkéje, amely megmondja a fogyasztónak az adagok méretét és tápanyag adatait adagonként. Csodálkozna azon, hogy mennyi kalóriát spórol meg magának, ha időt szán az étel mérésére.

Kis edény

A kisebb tányérok és tálak elfogyasztása nagyszerű módja annak, hogy becsapja az elméjét, hogy úgy érezze, mintha több ételt fogyasztana, mint valójában. Csökkenti azt a kísértést is, hogy több ételt adjunk a nagyobb tányérok üres helyéhez. Egy másik kis hasznos tipp az, ha az összes ételt el kell helyezni, amint rögzíti a tányérját, hogy ne legyen kedve visszamenni másodpercekre.

Légsütő

Csak az olajsütő szó gondolhatja arra, hogy ennek a berendezésnek nincs vállalkozása a listán. Szavad ne feledd. A légsütők hasonlóan működnek, mint egy konvekciós sütő, és képesek teljes ételeket főzni nagyon kevés olajjal. Élvezze az édesburgonyát és a hagyományos krumplit kevesebb kalóriával, mint a krumplit egy étteremben. Zöldségeket is könnyedén megsüthet. Ez alternatívát kínál a párolt zöldségekkel szemben, és lehetővé teszi az ízes, magas rosttartalmú ételek feltöltését. Légsütővel egészséges, finom ételeket főzhet, amelyek nem telítettek olajban. Nem kell megfosztania magát kedvenc sült ételeitől.

Kukta

A gyorsfőző sokoldalú, és reggel elkészíthető egy étellel, egész nap otthagyható, és tökéletesen elkészített vacsorára térhet haza. Azonban a gyorsforraló 4–7 perc alatt ismert az olyan ételek, mint a zöldségek főzéséhez. Ez nagyszerű, ha időzavarban van, és gyorsan elkészített étkezésre vagy snackre van szüksége. Ezzel a praktikus eszközzel a konyhában nagyobb eséllyel választja az egészséges ételeket, mint a gyorsételeket egy csipetnyi mennyiségben.

Konyhai robotgép

Az élelmiszer-feldolgozók képesek durván vagy finomra vágni, keverni és pürésíteni az ételeket. Ez lehetővé teszi, hogy egészséges turmixokat készítsen, friss zöldségeket adjon az ételekhez, vagy különféle ételeket készítsen a semmiből könnyedén. Az élelmiszer-feldolgozó használata sokkal könnyebb, mint az összetevők kézzel történő aprítása, és ezzel nagyon sok időt takaríthat meg. Sokkal nagyobb valószínűséggel készít egészséges, házi ételeket, ha az elkészítése egyszerű.

Lassú tűzhely

Ennyi zsonglőrködéssel az élet felpöröghet, és nehéz lehet időt találni egy egészséges étel elkészítésére, ami oda vezethet, hogy üres kalóriákkal teli feldolgozott ételeket esznek. A mozgalmas napokon egészséges ételeket készíthet a lassú tűzhelyben, hagyhatja, hogy egész nap főzzön, és hazaérjen egy finom, egészséges, fogyasztásra kész ételhez. Rengeteg recept áll rendelkezésre az egészséges ételekhez, lassú tűzhelyben készítve. Biztos lehet benne, hogy nem lesz vége a különféle ételeknek.

Spray palack

A konyhában található permetező palack elsőre kissé furcsának tűnhet, de valójában nagyszerű annak biztosítására, hogy az olívaolajat mértékkel használja. Bár igaz, hogy az olívaolaj egészséges, az is igaz, hogy létezik túl sok jó dolog. Az olívaolaj zöldségekre és más ételekre öntése a kalóriák feleslegéhez vezethet. Ha azonban inkább az ételt permetezi, akkor eredendően kevesebb olívaolajat használ, és egyenletesen bevonja az ételt.

Tároló konténerek

A tárolóedényeknek különféle felhasználási lehetőségei vannak a konyhában. Kiválóan alkalmasak az ételmaradékok tárolására, hogy ne érezzék úgy, hogy egyszerre kell megenniük az egészet, hogy elkerüljék a szemétbe dobását. Tárolóedényeket is használhat arra, hogy az ételeket a jövőbeni étkezésekhez adagolja. Például vannak olyan tartályok, amelyek beépített elválasztókkal rendelkeznek, amelyek tökéletesen alkalmasak arra, hogy az ebédet munkába vigyék, vagy kéznél legyenek, ha esténként hazajön.

Az egészséges életmód megfelelő eszközei

A fogyás útja azzal kezdődik, hogy minden megfelelő eszköz megtalálható a konyhában. Az egészséges életmód érzelmi, szellemi és fizikai előnyökkel jár, amelyek segítenek a legjobb érzésben és kinézetben. A Dr. Simonds Metabolics & Weight Loss csapata megértette, hogy a fogyás útja orvosi szakértelemmel és támogatással könnyebb. Éppen ezt kínálják ügyfeleiknek. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy segítsen elindítani a fogyást!