A tornaedzés 10 előnye

Ha valaha is figyeltél tornát az olimpián, akkor már tisztában vagy azzal, hogy a torna edzése egyértelműen milyen nagyszerű az erő és a rugalmasság javításához, nem beszélve arról, hogy hihetetlen mozdulatokat tudsz elérni, amelyeket a többiek lehetetlennek tartanak. De rengeteg más nagy előnye van a tornának is.

10 A tornaedzés legfontosabb előnyei

1. Segít a koordináció fejlesztésében

A torna bármely formája jó koordinációt igényel, de tudta-e, hogy a torna megtanulása javítja a koordinációját? Így van - már nem kell szuperül koordinálódnia, mielőtt elindulna. Valamennyi szakértő valamikor kezdő volt! Minél többet tanul a tornában, teste annál jobban alkalmazkodik ahhoz, hogy megtartsa azokat, amelyeket egykor lehetetlennek tartott volna, ezáltal javítva koordinációját. A jó koordinációval nemcsak a torna lesz jobb, hanem ez is hozzájárul az általános igazodás javításához amikor gyalogol, ugrik és más napi tevékenységeket végez. Ragyogó!

2. Javítja a rugalmasságot

Még akkor is, ha a lábujjak megérintésének gondolata olyan, amit nem gondol, hogy valaha is képes lesz elérni, ne aggódjon, mert a rugalmasság nem feltétel a tornaedzések megkezdéséhez - szerencsére! Valószínűleg kíváncsi arra, hogyan fogja kezelni bármelyik gyakorlatot, ha még nem vagy rugalmas, de a gimnasztikai edzés segít javítani a rugalmasságát. Ez azért van, mert különböző mobilitási gyakorlatokat végez a képzés során tegye testét rugalmasabbá és csökkentse a sérülések kockázatát a mozgástartomány fokozatos növelésével.

3. Segít az erő és az erő fejlesztésében

Annak ellenére, hogy a hivatásos tornászok úgy tűnnek, hogy a tetteik könnyűek, valójában nem azok. Tapasztalatból megtanultam, hogy még csak a gerendán való járás is leesés nélkül is nehéz, nemhogy kézenállás álljon rajta! Tehát, ha úgy gondolja, hogy a torna nem ad tisztességes edzést, gondoljon újra! Hihetetlen módja ennek javítja az izomerőt és az erőt mert a testtömeg-edzést úgy fogja használni, hogy a felső és az alsó testet is meg tudja dolgozni, miközben erősíti a magját is. Nemcsak az edzőteremben történő súlyemelés segíti az erő fejlesztését; a torna erre is tökéletes!

4. Tanítja a hallgatási és tanulási készségeket

A tornász számára az utasítások követése elengedhetetlen a sérülések megelőzésében. Titokban mindannyian szeretnénk varázslatosan szétzúzni néhány csodálatos mozdulatot az első osztályunkban, de reálisan a tornamozgások többségének meglehetősen sok időbe telik a megszerzése. Sokkal jobb, ha hallgatsz az edzőre, és megtanulod a helyes technikát, nem csak kockáztatsz és elmegy érte, ami sérülést eredményezhet. Hihetetlen a torna edzés által beidegzett fegyelem érzése - az utasítások meghallgatásától az alkalmazáson át és a lépés végrehajtásáig egyértelmű, hogy mennyire fontos a hallgatás és a tanulás.

5. Javítja az önbecsülést és a bizalmat

A testmozgás általában endorfinokat szabadít fel, amelyek boldoggá teszik Önt, de hozzájárul a bizalom és az önbecsülés növeléséhez is. Ugye ismeri azt a zümmögő érzést, amelyet edzés után érez. Nos, a torna segít abban, hogy magabiztosabban érezhesse magát a testképében és képességeiben, mivel a testre gyakorolt pozitív hatása esztétikailag pozitív lesz, valamint hogy mit képes elérni. Ez javítja az önmagadba vetett hitedet is, segít abban, hogy magabiztosabbnak érezd magad! Ezért arra ösztönözve, hogy továbbra is fantasztikusabb dolgokat érjen el a tornaedzésen és az élet más részein is!

6. Társadalmi interakciót biztosít a társaikkal

Akár valaki szeret beszélgetni mindenkivel, akivel találkozik, akár valaki, aki inkább megtartja önmagát, a torna számára van valami. Ha szereted a társadalmi oldalát, akkor boldogulni fog az osztályokon belüli kommunikáció terén (mert a kommunikáció az egyik legfontosabb dolog az új lépések megtanulásában). Alternatív megoldásként, ha viszonylag félénk, akkor a torna megtanulása elősegíti szociális készségeinek fejlesztését. Beszélni fog társaival és osztálytársaival, miközben új dolgokat tanul. Ez lesz fejlessze szociális készségeit anélkül, hogy erőltetettnek kellene lennie mert minden kezdő ugyanabban a helyzetben lesz, mint te - szívesen tanul.

7. Tanítja a célok kitűzését

Valószínű, hogy mielőtt még belépne az első torna alkalmából, egy-két célt fog szem előtt tartani, mit remél az osztályokból. Aztán az első találkozás után akár új célokat is kitűzhet. A torna egyik legjobb dolga, a célok nem azon alapulnak, hogy hogyan néz ki, vagy milyen méretű ruhába illik; ehelyett azon alapul, hogy megünnepeljük, mit tehet a teste! Ne aggódjon, bár a torna edzés során továbbra is fogyni fog - rengeteg móka lesz azzal, hogy lenyűgöző készségeket fejlesszen ki közben!

8. Fejleszti a kognitív képességeket, amelyek segítenek az osztályteremben vagy a munkahelyen

A torna megtanulása magában foglalja az oktatás megtanulását és alkalmazását az edzésekre, így hozzájárul ahhoz, hogy jobban megértsük a kezdeményezőkészséget és dolgozzunk valamin, ha egy edző tanácsot ad. Ez nem csak az iskolában tanuló gyermekeknek, hanem a munkahelyi felnőtteknek is segít. Legyen szó tisztelettudóságról, miközben engedi, hogy mások sorra lépjenek, vagy elég fegyelmezettnek, hogy ne csaljon meg egy tesztet, amikor a tanár félrefordul. Gimnasztika sokkal többet tanít, nem csak a testedzést.

9. Fejlessze képességeit az egyéb sportok fejlesztése érdekében

Mivel a torna a testtömeg-edzésről és a rugalmasságról szól, ez azt jelenti, hogy a belőle tanult készségek könnyen átvihetők más sportágakba. A torna edzés nem csak a különféle készségek fejlesztését segíti elő, amelyeket maguk a sportok számára is alkalmazhatnak, hanem erősíti testét az általános tevékenységek és más mozgásformák számára is. Erősebbé teszi testét, és különféle módon hajlandóvá válik segítsen életminőségének javításában, jobbá téve mobilitását és mozgékonyságát. Mit akarhat még?

10. FUN!

Nem hagyhattam ezt a pontot, mert véleményem szerint, a testmozgásnak szórakoztatónak kell lennie! És ami sokkal szórakoztatóbb, mint megtanulni, hogyan kell minden új leckét megtenni, és olyan dolgokat elérni a testeddel, amelyekről korábban nem is álmodtál volna!?