Azok a tornatermi testvérek, akik valójában Hugh Jackman lehetetlen dehidrációs étrendjét követik

A víz kivágása, hogy apróbb legyen, ugyanolyan veszélyes, mint amilyennek hangzik

2017-ben Hugh Jackman belépett a hírességek étrendjének nagy kánonjába, amikor felfedte rutinját a félmeztelen jelenetekig Loganban. Jackman, aki 17 évig ábrázolta a Rozsomát, azt mondta, hogy naponta négy liter vizet ölt meg, majd az összes folyadékot levágja az utolsó 36 órára. a bőröd alatt - mondta Jackman a New York Post . - Ez tényleg feldarabol.

Természetesen Jackman profi; könnyen hozzáférhetett az orvosi ellátáshoz, ha valami nem stimmel. A film sajtótájékoztatója során a 44 éves színész különös gondot fordított arra, hogy figyelmeztesse a közönséget, hogy ne próbálkozzon otthon a diétájával ... de ez nem akadályozta meg a testépítőket abban, hogy felháborodjanak rutinjában, és extra előnyt keressenek a versenyen .

Valójában több testépítő fórumon vettem részt, és megállapítottam, hogy igen, a verseny előtti kiszáradás a „csúcshét” - a testépítő show előtti felkészülés hetének - rendszeres része. „Vízvágást és [vízhajtókat] egyaránt végeztem. Három óránként be kellett pisilnem. Az utolsó nap pokol volt, de nagyon jó megjelenés volt a színpadon. ”- írt egy redditor egy r/testépítő szálban, élményeket kért .

- Víz vágott. Nincs diuretikum vagy nátrium-manipuláció. Meg akartam halni - mondta egy másik.

Robert Herbst, személyi edző, 19-szeres világbajnok erőemelő és a riói olimpia drogtesztelésének korábbi felügyelője szerint a testépítők ezt azért teszik, mert stratégiai szempontból próbálják elveszíteni az izmok és a bőr közötti vizet.

"Szerintem szinte mindenki dehidrál, de vannak különböző típusú dehidratációk és változók is, például az, hogy az illető kábítószer-tesztelt-e, vagy használhat-e tiltott vizelethajtókat" - mondja. "A cél az, hogy annyi sejten belüli vizet tartsunk fenn, hogy fenntartsuk az izomtérfogatot, de megszabaduljunk az extracelluláris és a szubkután vizetől, hogy az ember hasogatni tudjon."

Herbst hozzáteszi, hogy „olyan legális [vizelethajtó] terméket szedve, amely vizet és elektrolitot juttat az izomsejtekbe, miközben rövid pumpáló edzést végez az egyéb víz izzadásához”, a testépítőknek „minimalizálniuk kell az elektrolit-egyensúlyhiány negatív egészségügyi hatásait”.

Ennek ellenére vannak okok, amelyek miatt a fenti redditorok kifejezetten szarnak érezték magukat. "A kiszáradásnak a szakadt megjelenésnek két fő kockázata van: egy fizikai, egy esztétikai" - mondja Herbst. A fizikai az elektrolitok kimerüléséből fakad, ami „görcsöket, sőt szívritmuszavarokat okozhat”.

Vannak történetek arról, hogy a testépítők annyira rosszul görcsölnek, mondja Herbst, „hogy nem tudnak pózolni vagy a végén elájulni, mire a színpadra érnek, mert izgatottak és idegesek, éhezik a vércukorszint. Lehet, hogy tökéletes fizikai példányoknak tűnnek, de egészségük abban a pillanatban nem nagy. ”

Horia, egy 22 éves román testépítő Romániában elmondta, hogy megpróbálta kiszárítani magát egy bemutatóra 2017 áprilisában. „Négy nap alatt elfogyasztottam két liter vizet, minden egyes egymást követő napon megfeleztem a mennyiséget, és nem volt vízem. a verseny napján ”- mondja. „A bemutató előtti napon kezdtem kényelmetlenül érezni magam, és éjszaka nem tudtam aludni. Mindenhol éreztem a szívverésemet: a fülemet, a lábujjaimat, stb., Azt hiszem, a vérem vékony volta miatt, és magas vérnyomással túlkompenzálta azt. "

Félre nézve nincs garancia arra, hogy a Horia-hoz hasonló testépítők még azt a megjelenést is elérjék, amelyre vágynak. "Ha túl sok folyadékot veszítenek, akkor elveszítik az izommennyiséget" - mondja Herbst. "Így laposnak látszanak."

"Ami az esztétikát illeti, ez nem sokat segített" - vallja be Horia. - Talán nem jól csináltam, de végül lapos voltam, és nem tudtam beszerezni egy szivattyút. Tehát kizártam a folyamatot a bemutató előtti rutinból, és [most] a vízfogyasztást normális szinten tartom a bemutató előtt, nagyobb sikerrel. "