ingyenes nyomtatható heti étkezéstervezők

Imádok tervezni! Nem komolyan. Szeretem. Azt. Van jegyzetfüzetem, tele mindenféle listával. csak abban van valami, hogy leírom gondolataimat, tennivalóimat és minden mást, ami segít abban, hogy szervezett és stresszmentes maradjak a mindennapi káosz alatt, amelyet négy gyerekkel élünk. 🙂 A tervezés iránti szeretetem átterjed az étkezés tervezésére is. (lásd mit csináltam ott?). Az évek során a heti étkezéstervezőm a hűtőszekrény egyszerű listájáról jegyzetfüzetgé vált, és tényleges tervezővé is vált, későn, az alábbi ingyenes heti étkezési sablonok egyikeként. Válogatok. Idővel létrehoztam egy csomó különböző menüterv-sablont - üres, vízszintes és függőleges, snackeket tartalmazó, élelmiszerbolt-listás stb. És mindenféle színben! Még vasárnapi és hétfői kezdéssel is készítettem és használtam. és hogy őszinte legyek, néha vannak olyan hetek, amikor egyiket sem használom, mert egyszerűen egyáltalán nem történik meg. Az élet megtörténik. 🤷

De mivel első kézből tudom, milyen mozgalmas lehet az élet, különösen a hét folyamán, ezeket a nyomtatható heti étkezéstervezőket szerettem volna megosztani veletek! mindegyikük szabad. töltsön le egyet vagy töltse le mindet! Teljesen rajtad múlik. Megpróbáltam ezt az oldalt rendezetten tartani, figyelembe véve a sablonok opcióinak hosszát és számát, amelyeket otthona sajátos igényeinek és színpreferenciáinak megfelelően választhat le. A különböző menütervező elrendezések mindegyike rendelkezik: vasárnapi kezdettel, hétfői kezdéssel és számos különböző színnel. Remélem, hogy megtalálja a tökéletes étkezéstervezőt családja és otthona számára! Ha nem, kommentelje el, és meglátom, mit tehetek a még több hozzáadással kapcsolatban! Ha nagylelkűnek vagy hálásnak érzi magát az ingyenes letöltésekért, szívesen venném ennek az oldalnak bármilyen társadalmi részesedését és/vagy a bejegyzés végén található Pinterest képet. De, mint mindig, semmilyen kötelezettség nincs. Érdemes megjegyezni, hogy az egyes nagyobb képek körül a fekete szegélyek csak erre a bejegyzésre vonatkoznak. Nyomtatáskor egyikük körül sincs fekete szegély.

Ha tervező szerető vagy, mindenképpen nézd meg ezeket a hálaadó étkezéstervezőket és a bevásárlólistákat. Minden ingyenes és nyomtatható.

Boldog étkezés megtervezése!

Heti étkezéstervező élelmiszerboltlistával

Ez az étkezéstervezési sablon függőleges tájolású, a hét napjai az oldal bal felén mennek lefelé, reggelivel (B), ebéddel (L) és vacsorával (D). az étkezéstervező jobb felének van egy üres bevásárló listája, ahová felírhatja a következő élelmiszerbolt szükségleteit, miközben megeszi az összes aktuális ételt, és megtervezi a jövő heti étkezéseket. Ez is tartalmaz egy "a héten" -et, hogy ne legyen zavart a kicsikkel, hogy ez naprakész-e vagy sem! 😉 Ez a sablon vasárnap és hétfőn kezdi a letöltéseket, és mindkét elrendezés ingyenesen letölthető az összes színben: kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya. Remélem, hogy imádja ezt az étkezéstervezőt és az élelmiszerlistát! itt van egy teljes méretű kép, amely megmutatja, hogyan néz ki, az egyes letöltések linkjeivel közvetlenül az alatt.

Vízszintes heti étkezéstervező snackekkel és élelmiszerboltokkal

Ez a heti étkezéstervező vízszintes változatosságú, a bal oldali mentén a hét napjai, a reggeli, az ebéd, a vacsora és az uzsonna hozza létre a heti étkezés megtervezéséhez szükséges oszlopokat. Ezenkívül a jobb szélső oldalon található egy könnyen használható élelmiszerbolt-oszlop, amely megkönnyíti a heti élelmiszer-utazás tervezését az aktuális hét előrehaladtával! Ez a heti étkezéstervező kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya színben kapható. Ez a vasárnapi és a hétfői kezdő változatban is megtalálható. Az otthona számára legmegfelelőbb letöltési linkek közvetlenül a nagyok alatt vannak.

Heti étkezési terv sablon élelmiszerboltlistával és hétvégékkel

Ez a heti étkezési sablon ad egy kis több szabadságot abban, hogy mit ír le minden napra. Kihagyja a reggelit a házában? Semmi gond, csak töltse ki ebéd- és vacsora lehetőségekkel! Ez egy vízszintes beállítás, amely hétfői kezdéssel és hétvégi napokkal van elkülönítve a hétköznapoktól. Mert kinek nincs több ideje hétvégén finom ételeket tervezni, mint azokra a kaotikus hétvégékre !? A hét nap nagyobb üres helyei mellett ez a sablon a jobb oldalon könnyen használható élelmiszerbolt-listát biztosít. A rendelkezésre álló színek között megtalálható a kékeszöld, a rózsaszín, a szürke, a zöld, a kék és az ibolya. A linkek a nagy kép alatt találhatók!

Heti étkezéstervező bevásárló listával - vízszintesen

Ez az ingyenes vízszintes menütervező a hét hét napján üres helyeket tartalmaz. Tehát, a naptól függően, bármi is foglalja el a legtöbb helyet, rendelkezésre áll az a lehetőség, hogy az összes részletet kiírja. A jobb alsó sarokban található egy bevásárlólista is, így ugrást kaphat a jövő heti bevásárlólistára. vagy talán a gyerekei vagy a férje nem tudják titokban hozzáadni a kéréseiket! 😉 Ez vasárnap és hétfőn egyaránt kapható, és a következő színekben kapható: kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya. Ugorjon a kép alá, hogy kiválassza az Ön számára legmegfelelőbbet!

Heti étkezéstervező üres területtel

Ez a vízszintes tervező tökéletes mindenre, beleértve a heti vacsora tervezését is! Aranyos szalagokkal, amelyek helyet jelölnek a három fő étkezés mindegyikének, függetlenül attól, hogy melyik étkezés a nap egyik legnagyobb étele, mindenki tisztában lesz azzal, hogy mit kell enni! Ezenkívül a teljes alsó rész üresen marad, hogy szabadon írhasson jegyzeteket, célokat, emlékeztetőket, harapnivalókat, vásárlási vagy élelmiszerboltlistát vagy bármi mást, ami a legjobban megfelel a családjának. Az ingyenes letöltések egyaránt tartalmazzák a vasárnapi és a hétfői indulást, és ezeket a színeket: kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya. Ugrás a kép alá válassza ki kedvencét.

Heti étkezéstervező üres jegyzetekkel és részekkel

Ennek a szuper aranyos függőleges tervezőnek van a hét napja a bal oldalon, ahol van hely, hogy beírja a házban elfogyasztott 2 vagy 3 ételt az adott napon. Van egy üres „jegyzetek” rész is a célokhoz, emlékeztetőkhöz vagy bármi máshoz, amelyet le kell írni, hogy ne felejtsék el. Van egy „kérések” szakasza is, így senki sem állíthatja, hogy nincs beleszólása abba, amit esznek! Ezenkívül csinos washi szalagot és egy „a hétre” -t tartalmaz, hogy egyértelmű legyen, hogy aktuális. A hétfői és vasárnapi start letöltések kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék, ibolya színben érhetők el.

Heti étkezéstervező, üres oszlopokkal

Ez a vízszintes étkezéstervező sablon rendelkezik egy „hét” hellyel, mind a hét nap, egy snack rész és két teljes oszlop mindazokhoz az apró dolgokhoz, amelyeket le kell írni a mindennapi nyüzsgésben. Ezeket az oszlopokat élelmiszer- vagy bevásárlólistákra, sőt a családtagok kérésére is fel lehet használni, mivel mindent elfogyasztanak a láthatáron! Az ingyenes letöltések tartalmazzák mind a hétfői, mind a vasárnapi indulást, valamint az Ön által választott kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya színt. Ugorjon a kép alá, hogy kiválassza a legjobban tetszőt!

Heti étkezéstervező élelmiszerboltlistával és vízkövetővel

Ennek a függőleges menütervezőnek mind a hét napja van a bal oldalon, és elegendő hely áll rendelkezésre a reggeli, ebéd és vacsora lehetőségeinek megadásához az adott napra. Sok helyet foglal el a jobb oldali oszlopban a jövő heti élelmiszerboltok listájához és igényeihez. Végül, ha olyan vagy, mint én, és igyál minden nap sok vizet inni, minden napra van egy vidám kis vízkövetője, amelyet kijelölhetsz vagy áthúzhatsz, amint naponta megkapod az összes szükséges pohár vizet. Nyolc 8 oz. pohár vizet ajánlunk, így nyolc kis pohár van a nyomon követéshez! Válasszon hétfői vagy vasárnapi start közül, és ezek a színek: kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék, világoskék és ibolya. Ugrás az előnézeti kép alá a választáshoz.

Heti étkezéstervező bevásárló listával és étellel

Ez a vízszintes étkezéstervező egy kicsit jobban részt vesz, mint a többiek. Amellett, hogy reggelire, ebédre és vacsorára van helye mind a hét napnak, tartalmaz egy élelmiszerbolt bevásárlólistát és az étkezések nyomon követését (zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, tej és alternatívák, valamint hús és alternatívák) minden nap . Míg az ajánlott adagok az idők folyamán megváltoztak, sőt életkoruktól, testsúlyuktól és aktivitási szinttől függően eltérnek, ezeknek az alap adagoknak bizonyítaniuk kell, hogy mindenki egészségesebben éljen. Válasszon kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék vagy ibolya közül az ingyenes letöltéshez. A linkek közvetlenül a nagy kép alatt találhatók.

Függőleges heti étkezéstervező üres területtel

Ez a függőleges tervező minimalista változatosságú, a hét nap és az étkezés helye megírható, az alján pedig üres hely található a különféle egyéb tételek számára, amelyeket le kell jegyezni. A hétfői és vasárnapi, valamint a kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya színű ingyenes letöltések közvetlenül a nagy kép alatt vannak.

Heti menütervező üres helyekkel a jegyzetekhez

Ez a vízszintes menütervező a hét 7 napját mutatja a bal oldalon, és elegendő hely áll rendelkezésre mindhárom étkezés beírására, vagy bármi másra, ami az adott nap szükséges. A jobb oldalon található megjegyzések oszlop tartalmaz egy élelmiszer- vagy bevásárlólistát, heti célokat, emlékeztetőket, szerelmi jegyzeteket, kéréseket vagy bármi mást, amit anya megenged. A Vasárnap és hétfőn egyaránt kapható, kékeszöld, rózsaszín, szürke, zöld, kék és ibolya színben. letöltési linkek közvetlenül a nagy kép alatt vannak.

Ha nagylelkűnek érzed magad, biztosan imádnám, ha hajlandó lennél az alábbi képet rögzíteni!

Elsődleges oldalsáv

Élő, Kézműves, Egyél!

Segíteni az elfoglalt anyukáknak a szupermamákat napi szinten és kaotikus ünnepek alatt egy-egy nyomtatható, receptes és kézműves projekt. Kevesebb stresszt, enni jól, és több szabadidőt élvezni mától kezdve!