A túró és az ananász jó a fogyáshoz?

Írta: Gordon Moore | Beküldve 2011. április 4-én

ananász

A fogyókúra nagyon fontos része a fogyókúrának. Sokan általában az elfogyasztott étel miatt híznak. Ha magas kalóriatartalmú és cukrozott ételeket fogyasztanak, és amelyek zavarják az emésztést, megnehezíti az egészséges testsúly fenntartását. Sok ember egészséges és megtartotta az átlagos testsúlyát. Legfőbb „titkuk” a megfelelő típusú ételek fogyasztása.

Friss zöldségek és gyümölcsök ajánlottak az egészség megőrzéséhez; segítenek a túlsúlyosodás elleni védekezésben is. A zöldségekben, például a spenótban vannak olyan rostok, amelyek elősegítik a fogyást azáltal, hogy eltávolítják az ételt a gyomorból, és elősegítik az emésztést. A gyümölcsök viszont antioxidánsként hatnak, ami azt jelenti, hogy segítenek megszabadulni a normális testműködést zavaró méreganyagoktól, ez pedig fogyáshoz vezet.

A túró fogyáshoz használható, mivel kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, ezért nem fog nagyobb súlyt adni a testének. A túró segít a fogyásban is, mert sokáig marad a gyomorban. Ez a szervezet több energiáját emésztésre használja fel a magas fehérjetartalom miatt. A kalóriatartalmú és a magas szénhidráttartalmú ételeket ezzel az alacsony kalóriatartalmú tejtermékkel helyettesítheti, ha fogyni szeretne.

A túróban található magas fehérjetartalom megfelelő étrendet kínál azok számára, akik intenzív fizikai gyakorlatokban vesznek részt. Állaga miatt hosszú időbe telik, míg teljesen kiég. Ezért állandó energiát biztosít a sportolóknak és a testépítőknek is. Magas a kalciumtartalma is, amely más magas fehérjetartalmú étrendben nem áll rendelkezésre.

A fogyás egyik legjobb módja az általános egészségi állapot gondozása. Ehhez jól kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, és többet kell mozogni. Az ananász segíthet más egészségügyi problémákban is, például a magas vérnyomásban. Segít eltávolítani a szervezetből a káros méreganyagokat, és elősegíti az emésztőrendszer tisztítását. Olyan létfontosságú tápanyagokat is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára; és a kalcium a legkiemelkedőbb.

Ez a citrusfélék olyan természetes cukrokat is tartalmaznak, amelyek alacsony glikémiás indexűek, és segítenek az izmok energiájának biztosításában is. Az ananásznak van egy fontos bromelain nevű enzime is, amely elősegíti a fehérjéket tartalmazó ételek emésztését. Ennek az enzimnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek gyulladáscsökkentő szerként hatnak, és segítenek a testnek felépülni olyan traumáktól, mint a zúzódások, vágások, ficamok vagy bármilyen fájdalom okozta kellemetlenségek. Az ananász akkor működik a legjobban betegség után, ha lendületet akar kapni a gyógyulási folyamatban. A gyümölcsben található másik hasznos tápanyag a B12-vitamin. Ha olyan ételt keres, amely tele van B12-vel, meg kell ennie ezt a gyümölcsöt.

Amikor a megvásárolható gyümölcsöket keresi, válasszon frisseket, mivel minden szükséges tulajdonsággal és tápanyaggal rendelkeznek. Az ananász és más gyümölcs előnye a feldolgozott élelmiszerekkel szemben, hogy 100% -ban természetesek. Ez nagyon megbízhatóvá teszi őket minden lehetséges mellékhatás nélkül. A fogyáshoz sokféle zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia.