A bűvös tabletta, az epikus étkezés, az energia és a fogyás

Benjamin Button Biohacker

2018. május 15. · 5 perc olvasás

Szóval befejeztem az első 90 napot Baby Biohacker-ként, és örömmel mondhatom, hogy ez életváltoztató élmény volt. Ha kíváncsi arra, hová tűntem el, a jó hír az, hogy nem estem le a kocsiból, vagy visszaesésem volt, teljesen ellenkezőleg.
Kicsit elragadtattam magam, hogy mennyire leszek produktív, és sokra vállalkoztam, ezért nagyon túlkötelezett lettem. Tehát néhány hosszú napot és éjszakát szétvertem, és élveztem az energiaszintet és a termelékenységet. Most olyan dolgokra szűkítem a figyelmemet, amelyek igazodnak a Biohacking utazásomhoz, ezért most visszatérek a rendszeresebb frissítésekhez. A biohacker edzői képzésem negyedét is teljesítem, ami sokkal magasabb szinten volt, mint vártam, és imádom.
Itt található egy gyors frissítés a Biohacking fő területeinek 1. helyéről, amelyen az első 90 napban dolgoztam. Mindegyiket külön frissítésben végzi el, majd megosztja, amin a továbbiakban dolgozom. Körülbelül 4 blog a következő hónapban szerintem.

Adaptált Keto - A végső súly- és energiahackelés
Már több mint három hónapja vagyok a Ketosisban, és csak egyszer vagy kétszer esett a 0,6 alá a mojo-keto vérmonitoromon.
Elképesztő, hogy mennyi energiám van a nap folyamán, mióta a keto megfelelően működik. Az étrendem hasonlít a képen láthatóhoz, de a középső és az alsó részt áttérítené térfogatát tekintve, kivéve a sárgarépát, amelyet minimálisra csökkentek. Nem eszem sok gyümölcsöt, időnként csak néhány szedret és kék bogyót. Nem eszünk csirkét vagy sertéshúst, de lehet, és minden nap rengeteg finom ételt, sok zöldséget, tenger gyümölcseit, bioételeket és egyéb kellemes dolgokat eszek. Esetenként valamilyen bio bárány vagy marhahús, és rengeteg finom, egészséges zsír.

A súlyom folyamatosan csökkent, 10 kg körüli lefelé, mióta elkezdtem, de egyáltalán nem érzem úgy, hogy diétáznék.
Az alábbiakban bemutatunk egy képet az alapanyagokról, amelyek a tegnap esti thaiföldi ihletésű egész halételből készültek. Hozzáadtunk egy kis avokádót, sok vízitorma, hajtásokat és rengeteg finom öntetet, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a zsírból származó kalória legalább háromszorosa a fehérje mennyiségének.

Mindenkinek, aki javítani akarja agyműködését, csökkenteni a testsúlyát, vagy segíteni a betegségek vagy betegségek leküzdésében, ajánlom, hogy adjon keto-t. Győződjön meg róla, hogy jó minőségű keto monitort kapott (én már használtam a keto-mojót, és remek eszköznek találtam), így nem csak találgatással, hanem adatokkal dolgozik. És ne menj le a szar kövér, sok húsúton. Egészséges zsírok, néhány hús, sok leveles zöldség. Ha utálsz vödrös salátát enni, mint én, mikrogyöldeket és zsázst eszik, amelyek sokkal sűrűbbek a tápanyagokban, vagy ha elfogyasztod ezeket a zöldségeket, akkor könnyű öt adag zöldséget elfogyasztani egy nagy pohár gyümölcslében. A jó dolog az, hogy magas a kalóriatartalma, így 70% zsír, 20% fehérje és 10% szénhidrát elérése sokkal könnyebb, mint amilyennek hangzik.

Miután a rutin részeként elsajátította az enyhe ketózisban szenvedést, valahol 0,6 és 1,5 között. a monitoron. (Hacsak nem a betegség ellen küzd, akkor szakemberrel kell dolgoznia.) Meg fogja érzékelni, hol tart a vérében lévő ketonok szintje; szórakoztató kitalálni, majd ellenőrizni a teszttel.
Profi tipp. Ha nagy agytevékenységet vár, akkor exogén keton-kiegészítéssel gyorsan megnövelheti természetes ketonszintjét. 1,5 felett az agyi funkciók, az áttekinthetőség és az összpontosítás drámai módon megnő, a sok Nootropics vagy más teljesítménynövelő gyógyszer mellékhatásai vagy zavarása nélkül. Ezekkel az eszközökkel nem kell szigorúan betartanom a napi bevitelemet, és 1 körül tudok ülni, majd felpörgetem, ha további agyi erőt akarok.

Tehát ez az eddigi keto-utam, a legjobb dolog, amit megtettem az étrendem megváltoztatásáért (ami már nagyon egészséges volt) és az energia javításáért.