Helyreállító kurkuma elixír

2 - Nem tetszett

Amikor az ünnepek nyüzsgése miatt túlzottan érzi magát, akkor immunfunkciója szenvedhet. Ez az élénkítő reggeli ital biztosítja az immunerősítő C-vitamin napi céljának negyedét, a kurkuma és a gyömbér mellett, amelyek segítik a gyulladás csillapítását. Új kutatások szerint a gyömbér is elősegíti a bél egészséges baktériumok szaporodását.

Hozzávalók

1 evőkanál vékonyra felszeletelt friss kurkuma

1 evőkanál friss mentalevél

1 teáskanál vékonyra felszeletelt friss gyömbér

1/2 teáskanál kristálycukor

1/4 teáskanál reszelt mészhéj

Csipet zúzott pirospaprika (opcionális)

1/2 csésze friss ananászlé

1 1/2 evőkanál friss lime juice

1/3 csésze seltzer vizet

Mészszeletek és mentalevél (opcionális)

Táplálás

Hozzáadott cukrok 2g

Hogyan készítsem el

A kurkuma, a menta, a gyömbér, a cukor, a héj, a só és a pirospaprika keverése koktélrázóban. Adjon hozzá gyümölcslevet és 5 jégkockát; fedjük le és rázzuk 15 másodpercig.

Szűrjük be jéggel töltött highball pohárba. Add seltzer; keverjük. Díszítsük lime szeletekkel és menta levelekkel, ha szükséges.

Iratkozzon fel a Cooking Light napi hírlevélre

Gyors ötletek vacsorára, táplálkozási tippek és friss szezonális receptek.