5 szabadkőműves edény: A könnyű, finom trükk az egészséges táplálkozáshoz minden nap

A szabadkőműves korsó étkezés távol tarthatja magát az automatától és az ebédhez szükséges gyorsétteremektől. Készítse elő őket a hétvégén ömlesztve, hogy garantálja, hogy egész héten jól étkezik.

mindennapos

Győződjön meg arról, hogy az utolsó pillanatig várja meg az ételízesítők és finom hozzávalók hozzáadását a befőttesüvegbe. Ezenkívül a befőttesüveges étkezés során nehezebb és nedvesebb adalékokat kell elhelyezni az üveg alja felé. És ami nyilvánvaló figyelmeztetésnek tűnik, feltétlenül használjon főtt összetevőt. Használjon például főtt csirkemellet, és ne nyers csirkét a befőttesüveges étkezéséhez!

Íme néhány ötlet a könnyű befőttesüveges étkezésekhez, hogy elkezdhesse az egészségesebb étkezést.

Ötletek a szabadkőműves étkezésekhez, amelyek tökéletesek az ebédhez

  1. Saláta egy korsóban - A saláta messze a legelterjedtebb ebédidő a tégelyben, de a legfontosabb, hogy újszerű legyen, az alkotóelemekkel való kreativitás. Lépjen ki a római saláta és a szőlőparadicsom rutinjából, és próbáljon ki néhány erőmű összetevőt, mint például a harissa (közel-keleti fűszeres paprika paszta), kockára vágott mangó, baby bok choy vagy bármi, amit a piacon talál, ami inspirálja az ízlelőbimbóit.
  2. Tészta tál leves egy korsóban - Ahelyett, hogy megvásárolná azokat a hungarocell csészék tésztát, készítse el sajátját. Adjon hozzá kockára vágott tofut, a választott tésztát (például főtt rizstészta, főtt fekete babtészta vagy nyers cukkini tészta), mogyoróhagyma, vékonyra szeletelt sárgarépa, húsleves (vagy miso paszta), szezámolaj, szójaszósz és bármi más befőttesüveg. Ha kész enni, egyszerűen öntsön forró vizet az üvegbe (vagy tegye az összes tartalmat egy tálba), és hagyja 5-10 percig állni, és élvezze.
  3. Globális gabonatál egy korsóban - A globális gabonatál szépsége, hogy nagyon kevés szabály van. Egyél quinoát, sült saláta kitûnõt, céklát, kecskesajtot és mazsolát egyik nap, majd másnap keverd össze a basmati rizst, a lencsét, az arany savanyú káposztát, a butternut tököt és a pisztáciát. A legfontosabb a megfelelő egyensúly megteremtése a gabona, a fehérje, a friss alapanyagok és a zsírok között. Kísérletezze meg, hogy milyen arány és keverékek működnek az Ön számára.
  4. Rizs és bab egy korsóban - A rizs és a bab a legkényelmesebb étel. Könnyen elkészíthető étel, olcsó és ízletes, mint a fene. Egyszerűen rétegezzen főtt rizst a választott főtt babjával (fűszerekkel, például köménnyel, fokhagymával, chilis porral ízesítve), és töltse fel kedvenc ízesítőivel, mint a görög joghurt, salsa és friss avokádó.
  5. Caprese tészta egy korsóban - Ki ne szereti a Caprese salátát? Tészta hozzáadásával alaposabb étkezéssé alakíthatja. Rétegezzük a választott főtt tésztát (például rigatoni vagy orecchiette), ciglione mozzarellát (kis golyó alakú mozzarella), koktélparadicsomot, friss bazsalikomot, friss spenótot és egy kis pesto-t egy teli ebédidőben.

Kapcsolódó szerves hatóság