Menjen „alacsony szénhidráttartalmú” szintre, hogy ötször növelje a termékenységi esélyeket - állítják szakértők

A nőknek alacsony szénhidráttartalmúvá kell válniuk, ha teherbe akarnak esni - mert ez ötször növelheti a siker esélyét - állítják termékenységi szakértők.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

A nőknek alacsony szénhidráttartalmúvá kell válniuk, ha teherbe akarnak esni - mert ez ötször növelheti a siker esélyét - állítják termékenységi szakértők.

Azt mondják, hogy napi egy adag a korlát azok számára, akik teherbe esnek, és azt tanácsolják, hogy vágják ki az összes fehér kenyeret, tésztát és reggelire.

Vezető orvosok azt mondták, hogy a termékenységi problémákkal küzdő betegeket gyökeresen változtatják meg étrendjükön, miután a bizonyítékok azt mutatták, hogy a nagy mennyiségű finomított szénhidrát komolyan károsíthatja a fogantatás esélyeit.

A brit klinikák tegnap kiderítették, hogy táplálkozási tanfolyamokra, sőt főzőtanfolyamokra kezdték beíratni a betegeket, azon aggodalmak közepette, hogy az egyre fanyarabb diéták táplálják a termékenységi problémákat.

Dr. Gillian Lockwood, az IVI termékenységi csoport ügyvezető igazgatója elmondta, hogy minden betegnek azt tanácsolja, hogy csökkentse szénhidrátbevitelét, egyre több bizonyíték közepette, amely összekapcsolja az ilyen ételeket a káros termékenységgel.

A magas szénhidrátszint - különösen a finomított - már ismert, hogy befolyásolja a szervezet anyagcsere-funkcióit, és táplálja az elhízást, ami önmagában csökkenti a termékenységet.

De a szakértők szerint egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy egy tipikus nyugati étrend, amely nagy mértékben támaszkodik a kényelmi ételekre, magas a szénhidráttartalma, rosszul befolyásolja a nők reproduktív rendszerét, csökkentve a tojás minőségét.

A termékenységi szakértők minden foganni próbáló párnak azt tanácsolják, hogy alaposan vizsgálják meg étrendjüket - és azt állították, hogy erős bizonyíték van arra, hogy különösen a nőknek kell csökkenteniük a karbohidátokat.

Dr. Lockwood kiemelte azokat a kutatásokat, amelyek azt találták, hogy az alacsonyabb szénhidrátfogyasztású nők négyszer nagyobbak, mint a szokásos étrenddel.

Az USA-ban 120 nővel végeztek IVF-et, akik két csoportra osztották őket, az étrendjükben lévő fehérje és karbo-hidrát egyensúlyától függően. Az „alacsony szénhidráttartalmú” csoportba tartozók 58 százaléka (vagyis étrendjének legalább egynegyede fehérje volt).

A „magas szénhidráttartalmú” csoportban, ahol a napi energia kevesebb mint egynegyede származott fehérjéből, mindössze 11 százalék ért el sikereket - derült ki a Newarkban működő Delaware Reproduktív Orvostudományi Intézet (DIRM) tanulmányából.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a családot próbálóknak legfeljebb 35% fehérjére és kevesebb, mint 40% szénhidrátra kell törekedniük.

Dr. Lockwood, a tamworthi IVI Midland államból azt mondta, hogy most minden betegnek azt tanácsolta, hogy menjen „alacsony szénhidráttartalmú” állapotba.

„Rengeteg friss zöldséget és fehérjét kell enniük, és naponta csak egy csoportra és egy adagra kell korlátozniuk a szénhidrát-bevitelüket.

- Mondom a pácienseimnek, hogy ha reggelire fognak pirítani, akkor az aznapi szénhidrátjuk. Nem fogyaszthatnak ebédre szendvicset, vacsorára pedig tésztát.

"Ha tésztavacsorát akarnak, amelynek szénhidrátjuknak kell lennie, vagy ha kabátkrumplit akarnak ebédre, akkor ez az."

A nőknek azt is tanácsolták, hogy tejes ételeket fogyasszanak, mivel a koleszterin az összes reproduktív hormon „építőköve” - mondta.

A mai tipikus étrend a termékenységi problémák tárolását jelentette.

„A modern ételek nagyon szénhidrátban gazdagok, ízletesek és olcsóak, ezért könnyen belátható, hogy az emberek miért szoktak enni sok ilyet. De nagyon alacsony a tápanyagtartalma is ”- tette hozzá.

"A női partnereknek is meg kell tenniük a maguk részét, és ki kell selejtezniük a töltött kérgű pizzájukat, és egy csirkesalátát is el kell fogyasztaniuk" - mondta.

A brit termékenységi szakértők az Európai Társaság az Emberi Reprodukcióért és Embriológiáért Genfben tartott konferenciáján elmondták, hogy nemrégiben kezdték meg az étrend-osztályozást a terméketlen párok számára, ezzel javítva esélyeiket.

A Leeds Fertility a múlt hónapban kezdte meg a meddő párok számára a táplálkozás négy óráját - beleértve a főzőtanfolyamokat is -, hogy ösztönözzék őket a szénhidrátok csökkentésére és változatosabb étrend bevezetésére.

Grace Dugdale, a rendszert vezető reproduktív biológus szerint a babát próbáló pároknak ki kell vágniuk az összes fehér kenyeret és tésztát, és át kell váltaniuk a teljes kiőrlésű változatokra.

Javasolta a feldolgozott reggeli müzlik cseréjét tojással, természetes joghurttal és gyümölcsökkel, és azt tanácsolja, hogy az ebédidőben szendvicseket cseréljék szénhidrátmentes salátákkal. Amikor szénhidrátot fogyasztottak, akkor a feldolgozatlan volt a legjobb, mondta a müzlit és a zabkását az édesített gabonafélék helyett.

A pároknak naponta csak egy adag szénhidrátot kell betartaniuk, és azt összetetté kell tenniük, mint például a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű tészta.

Miss Dugdale elmondta: „Az embereknek óvatosnak kell lenniük a fehér kenyér, tészta, gabonafélék, kekszek és sütemények finomított szénhidrátjaival szemben, mert egyszerűbb molekulájuk gyorsabban bomlik le a szervezetben, és megemelkedik a vércukorszint.

„Idővel a test kevésbé képes feldolgozni a cukrot, ami gyenge anyagcsere-egészséghez vezet, ami gyulladást okozhat a szervezetben, és károsíthatja a sejtek erőműveit, a mitokondriumokat.

„Egy nő petesejtjei nagyon nagy sejtek, nagyszámú mitokondriummal rendelkeznek, ezért minőségüket befolyásolja. A finom étrend, amely finomított szénhidrátokat tartalmaz, szintén befolyásolhatja a férfiak termékenységét azáltal, hogy károsítja a sperma DNS-ét. Ez befolyásolja a spermiumok mozgékonyságát, úszóképességüket, morfológiájukat vagy az alakjukat, amely jó úszókká teszi őket, valamint a spermiumok számát vagy azt, hogy mennyi spermium termelődik.

"Az alacsony finomított szénhidráttartalmú étrend ezért fontos mind a férfi, mind a nő számára."

A Balance Fertility, a meddőség mögött rejlő életmódot és mögöttes tényezőket vizsgáló kutatócég vezetésével szeptemberben kibővítik a rendszert, a betegek egyéni konzultációkat kapnak étrendjük és életmódjuk részletes megismerésére.

Adam Balen professzor, a British Fertility Society elnöke elmondta, hogy minden pár egészséges táplálkozással, és különösen a szénhidrátszint csökkentésére törekszik a legnagyobb esélyt termékenységének.

Azt mondta: "Tudjuk, hogy az étrendnek nagy hatása van a fogantatás esélyére és a tojás minőségére, és egyre inkább úgy tűnik, hogy a szénhidrátok különös szerepet játszanak."

És azt mondta, hogy a termékenységi problémákkal küzdőknek egyéni konzultációkon kell átesniük a legfontosabb tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok szintjének ellenőrzésére.

A Brit Dietetikus Szövetség szerint további kutatásokra van szükség a térségben. A szóvivő elmondta: "Dietetikusként nem támogatjuk a tápanyagok démonizálását, de az étrendre való odafigyelés, a mértékletesség és az adagkontroll ösztönzése mind a terhesség előtt, mind pedig a terhesség alatt rendkívül fontos anya, apa és baba számára."