5 májtisztító étel, amelyet enned kellene

A máj az egészséged mércéje. Ez a test legnagyobb mirigyszerve, és segít megőrizni testének tisztaságát a méreganyagoktól. Sokan közülünk rosszul kezelik a májat a rossz étrenddel és az életmóddal kapcsolatos döntéseinkkel, és a máj azzal reagál, hogy a legjobban cselekszik. De ha rendszeresen visszaélünk a májjal és elfárasztjuk, ennek következtében egészségünk állapota csökken. Kezelje ezt a szervet közvetlenül a következő 5 májtisztító étellel.

Legtöbben nem gondolkodunk sokat azon, mit tesz a máj értünk, de folyamatosan dolgozik azon, hogy életben maradjon, percenként kb. 1,5 liter vért kapva. A máj epét termel, amely a zsírok emésztéséhez szükséges. A máj felelős a káros anyagok, például drogok, alkohol vagy gyógyszerek tisztításáért is. Ezenkívül tárolja a vitaminokat, a vasat, a glükózt, a tárolt cukrot felhasználható cukorrá alakítja, ha a glükózszint alacsony, lebontja a hemoglobint, az inzulint és a hormonokat, fokozza az anyagcserét és elpusztítja a régi vörösvérsejteket. Funkciói sokak, és fontos, hogy diétája éjjel-nappal támogassa a májat.

Íme 5 májtisztító étel, amelyek segítenek a kezdésben:

1. Fokhagyma

Nem kell sok ebből a csípős izzóról, hogy megszabadítsa a májat a méreganyagoktól. A fokhagymában található kéntartalmú vegyületek aktiválják a májenzimeket a méreganyagok kiürítésében. A fokhagyma tartalmaz továbbá allicint és szelént, amelyek gátaként szolgálnak a méreganyagok ellen.

2. Citrom

A citrom tele van C-vitaminnal, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. A citrom aktívan csökkenti a máj koleszterinszintjét. Kezdje a reggelet egy osztály vízzel, amelyet fél citrom levével kevernek. Ez ugrásszerűen megkezdi a máj méregtelenítését.

3. Keresztesvirágú zöldségek

Ezek a zöldségek tartalmazzák a brokkolit és a karfiolt. Keresztesvirágú zöldségeket fogyasztva nő a glükozinolátok mennyisége a szervezetben. Ezek az összetevők segítenek a májban olyan enzimek indukálásában, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürítését.

4. Kurkuma

A kurkuma a méregtelenítő legjobb barátja. Gyógyászati felhasználása mintegy 4000 éves múltra tekint vissza, és festékként, ételként és vallási szertartások részeként használták. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és számos betegség esetén hasznos, beleértve a májat is.

5. Zöld leveles zöldségek

Végül, de nem utolsósorban (és valószínűleg elsőnek kell lennie) a zöld leveles zöldségek. Ezek a srácok sokoldalúak a konyhában és a testben való alkalmazásuk szempontjából. Klorofill tartalmúak és tele vannak enzimekkel, vitaminokkal és tápanyagokkal, ami végső soron azt jelenti, hogy a zöld leveles zöldségek holisztikusan hasznosak a test számára. A zöld leveles zöldségekről kiderült, hogy segítenek szabályozni a máj zsírsav-összetételét. A spenót, a sült saláta kitûnõ, a római, a mustárzöld, a cikória és a kelkáposzta. Rendszeresen forgassa a zöldjeit.

Kapcsolódó szerves hatóság