Az uborka- és paradicsomsaláta 2 hét alatt akár 10 fontot is leadhat

Az uborkán és a nyers paradicsomon alapuló diéta segíthet a fogyásban. A kívánt eredmények eléréséhez csak be kell tartania ezt a diétát.

Az étrend ajánlott időtartama egy hónap, hétvégén szünetekkel. Ennek ellenére ne felejtsük el, különösen azoknak, akik meglehetősen túlsúlyosak, hogy nem tanácsos havonta több mint 20 fontot fogyni, mivel a gyors súlycsökkenés (több mint 20 font) sok betegség kialakulásához vezethet.

Ez az étrend tartalmazza a könnyen felszívódó ételeket, olyan ételeket, amelyek telítettnek érzik magukat, és ugyanakkor az összes szükséges tápanyagban gazdag ételt.

uborka

1. nap

Reggeli: 2 szelet pirítós, 1 alma

Snack: egy reszelt uborka 200gr zsírszegény joghurttal

19:00: egy tál paradicsom és uborka saláta

2. nap

Reggeli: müzli egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurttal

Snack: egy főtt burgonya, kevés sajttal

19:00: egy tál paradicsom és uborka saláta

3. nap

Reggeli: 1 alma és 1 banán

Uzsonna: csirkeleves

16:00: néhány mandula (legfeljebb 10)

19:00: egy tál paradicsom és uborka saláta

4. nap

Reggeli: néhány mandula, 1 alma

Snack: egy reszelt uborka 200gr alacsony zsírtartalmú joghurttal

16:00: 300g gyümölcs ízlés szerint

19:00: egy tál paradicsom és uborka saláta

5. nap

Reggeli: 350 g gyümölcssaláta, legalább háromféle gyümölccsel

Snack: egy főtt burgonya sajttal

19:00: egy tál paradicsom és uborka saláta

Adhat hozzá friss petrezselymet és fűszereket, vagy csak olívaolajat és sót a paradicsom- és uborkasalátához. Ideális esetben elhagyhatja az olajat és a sót.

Ha bármikor éhes lesz, amely nem szerepel az étrendben, igyon ásványvizet vagy zöld teát.

Ezt az 5 napos étrendet egy hónap alatt megismétlik, kivéve a hétvégéket. Hétvégén ehet saját maga választott ételt. Óvatosan igyon egy pohár vizet étkezés előtt fél órával, hogy ne stimulálja az emésztést és elnyomja a nagy étvágyat.