Uborka menta és joghurt saláta diéta fogyás

Az uborka menta és joghurt saláta a legújabb fogyókúrás receptek egyike, és sok ember, férfi és nő egyaránt, ezt a receptet használja megkülönböztető és gyors eredményei érdekében. Átfogó receptnek számít, mivel olyan étrendi recepteket ötvöz, mint az uborka és a joghurt, valamint az uborka és a menta. Ebben a cikkben erről az étrendről és az összes összetevő előnyeiről fogunk beszélni.

A recept elkészítése:

Hozzávalók:

Egy csésze joghurt
2 teáskanál száraz menta
Egy szem uborka

Hogyan készüljünk fel?

Reszeljük le az uborkát egy speciális reszelő segítségével, amíg vékony szeletünk nem lesz
Helyezzük az uborkát egy kis tálba reszelve, adjuk hozzá a száraz mentát és kissé dörzsöljük, amíg finom por nem lesz.
Öntsük a joghurtot az uborka és a menta keverékre, és keverjük össze.

Alkatrészek:

Uborka:

Az uborka olyan zöldségfélék, amelyek nagy százalékban tartalmaznak rostot és vizet, és nagyon gazdag kénben és szilíciumban, ami jelentősen hozzájárul a zsírégetéshez, emellett számos fontos elemet tartalmaz a test egészsége érdekében, például kalciumot, kálium és magnézium, vas, vitaminok (B, C, K), fehérjék és néhány alkáli anyag. Az uborka felhasználható a felesleges testzsír megszabadításához és egészséges, karcsú testhez.

Uborka előnyei:

Növelje a diurézist, megakadályozza a víz visszatartását a testben és megszabadítsa a test méreganyagait.
Megszabadulni a vastagbélproblémáktól, kiüríti a gázokat, felgyorsítja az emésztést, és ezáltal megszabadul a túlsúlytól és elégeti a testzsírt.
Az uborkacövek számos fitokémiai anyagot, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek és megelőzhetnek bizonyos betegségeket.
Fokozza a nedvességet a testben, mert súlyának 96% -áig magas vízszintet tartalmaz.
Számos antioxidánst tartalmaz, amelyek aktív szerepet játszanak a krónikus patogén szabad gyökök, például a szívbetegségek, az autoimmun betegségek, a rákos megbetegedések és más ellenállásban.
Segít a testhőmérséklet szabályozásában. Serkenti az anyagcserét és segíti a testet folyadékigényének kielégítésében, akár ivóvízzel vagy étellel, amely az ételből származó víz teljes mennyiségének akár 40% -át is kitöltheti.
Segít a fogyásban, mert alacsony kalóriatartalmú, minden 104 grammos uborka csak 16 kalóriát tartalmaz, így tökéletes étel a fogyáshoz.
Finom megjelenést és ízt ad sok ételhez, például szendvicsekhez, salátákhoz és köretekhez. A tanulmányok megerősítik, hogy a magas víztartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása hozzájárulhat a súlycsökkenéshez.
Hozzájárul a vércukorszint szabályozásához, ahol számos laboratóriumi állatokon végzett tanulmány megállapította, hogy az uborka segített csökkenteni a cukrot, és hozzájárult a cukorbetegség szövődményeinek megelőzéséhez is, valamint egy másik laboratóriumi egereken végzett vizsgálatban azt találták, hogy a héjas uborka jelentősen hozzájárult a vércukorszint csökkentéséhez vércukor.
Csökkenti az oxidatív stresszt és megakadályozza az összes cukorbetegséggel összefüggő szövődményt, a laboratóriumi állatokon végzett tanulmány szerint is, és mindezek a laboratóriumi állatokon elért pozitív eredmények ellenére további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy az uborka hogyan befolyásolhatja az emberek cukorát.
Segíti a bélmozgást, ezáltal csökkentve a székrekedést.
Serkenti a bélrendszer működését, mert pektint tartalmaz, egyfajta vízben oldódó étkezési rostot, amely aktív szerepet játszik a hasznos baktériumok táplálásában és az emésztőrendszer javításában.
Tisztítja a májat, és segíti az emésztőrendszert abban, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, a vérben és a belekben felhalmozódott hulladéktól, mivel képes vízhajtásra és a hulladék eltávolítására a szervezetből.
Javítsa meg a sérült bőrt, hidratálja a száraz bőrt úgy, hogy az uborkalevet helyileg használja a bőrön, vagy uborka szeleteket alkalmaz, közvetlenül rájuk kenve frissességet biztosít, csökkenti az irritációt vagy a duzzanatot, még ha hibái is vannak.
Segít a napszúrás leküzdésében és enyhíti a bőr duzzanatát a súlyos leégés után

Menta:

A menta zöld színű és jó ízű, aromás gyógynövénynövény, jó illatú, szárított vagy friss zöld mentaleveleket használhat, és különféle saláták készítésébe, valamint italok, különösen teaitalok készítésébe kezd, ahol a tea ízéhez megkülönböztető ízt ad, és általában számos egészségügyi előnye van, különösen a fogyás.

A menta előnyei:

Zsírt éget, mivel a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a menta hetente 2800 kalóriának felel meg.
Eltávolítja a megereszkedett testet.
Karcsú textúrát ad a testnek, anélkül, hogy bármilyen mellékhatásnak kitenné.
Csökkenti az étvágyat, csökkenti az ember étkezési vágyát és teltségérzetet ad a gyomornak.
Fenntartja az emésztőrendszert általában.
Kezeli a bél rendellenességeit.
Elűzi a gázokat, megkönnyíti az emésztést.
Relaxálja a gyomrot és segít nyújtani

Joghurt:

A joghurt tej fermentálásával kivont tejtermék. Számos fontos tápanyagot tartalmaz a test egészsége érdekében, beleértve a fehérjét, a kalciumot, a B2-vitamint (riboflavin), a B6-vitamint és a B12-vitamint. Sokan kíváncsiak arra, hogy a joghurt mennyire hatékony a fogyásban.

A joghurt előnyei:

Számos tanulmány kimutatta, hogy a sovány joghurt elősegíti a zsírégetést a testben, különösen a középső vagy a hasi területen koncentráltakat, és meg kell jegyezni, hogy hatékonysága növekszik, ha alacsony kalóriatartalmú étrendbe vezetik be, ahol segít megszabadulni. a has 80% -a és a teljes tömeg 22% -a.

Következtetés:

Uborka menta és joghurt saláta egy finom köret főételekkel tálalva, könnyen elkészíthető étel házi alapanyagokból és könnyen beszerezhető, és tetszés szerint további összetevőket adhat hozzá, mint sárgarépa vagy apróra vágott paradicsom, és mindegyiknek különleges íze van. Ha fogyókúrás étrendet használ, azt 20-30 napig minden nap vacsoraként fogyasztják, majd észreveszi az eredményeket.