7 napos méregtelenítő étrend

A fogyás időnként lehetetlennek érezheti magát, és az indulás valószínűleg a legnehezebb. De a méregtelenítő étrend csak az a dolog, amellyel elindíthatja a dolgokat - nemcsak a kezdeti méregtelenítéshez való ragaszkodás erősíti az immunrendszert, és arra ösztönzi az agyát, hogy jó vegyi anyagokat állítson elő, hanem elindítja a fogyását is!

Mindenféle méregtelenítési terv létezik, de fontos megjegyezni, hogy a sikeres méregtelenítés nem azt jelenti, hogy éhezni kell. Ugyanazokat az ötleteket használva a népszerű éhomi étrendek mögött, mint az 5: 2 és a jó öreg egészséges táplálkozás, elkezdheti fogyni és jól érezheti magát közben.

Tehát tegye félre a következő 7 napot, és garantáljuk, hogy látni fogja az eredményeket!

Mi az?

Ez az egy hetes étkezési terv háromágú támadás. Megindítja a méregtelenítő folyamatot, növeli a természetes ellenállást a betegségekkel szemben és ösztönzi agyadat, hogy jó vegyszereket állítson elő. Ez nem egy életen át tartó diéta, és csak évente háromszor vagy négyszer alkalmazható. De helyesen használva ez segít abban, hogy a felesleges poggyászt csak hét rövid nap alatt leadja.

Hogyan működik?

Figyelem: a terv első napja nehéz lesz, de ha ragaszkodik a szigorú gyümölcslé- és joghurt-rendszerhez, akkor elindítja a méregtelenítést. Ezt követően az egyes napok kalóriabevitele változik: a 4. napon, a különleges rizsnapon 800 kalóriától a 13. napon 1300 kalóriáig. Ez a gondosan ellenőrzött alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend biztosítja a fogyást, miközben a magas koncentráció gyümölcs és zöldség elárasztja a rendszerét vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az eredmény ragyogó bőr és könnyebb lesz!

Kinek jó?

Emberek, akik élvezik a gyümölcsöt és a zöldséget, olyanok, akik meg akarják tisztítani a rendszerüket. A vegetáriánusok ezt a diétát is megtehetik, mivel főleg vegetáriánus, és a páratlan húsdarabot könnyen helyettesíthetik tofuval vagy Quornnal.

Mik a hátrányai?

A szükséges nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség drága lehet, és néhány étel elkészítése időigényes. Ezt a diétát valószínűleg egy hét alatt lehet a legjobban elvégezni, amikor nem dolgozik, mivel fejfájást okozhat a méregtelenítési folyamat miatt.

Hogyan követi a 7 napos méregtelenítési tervet?

Egyszerűen kövesse pontosan ezt a hétnapos étkezési tervet. Méregtelenítéséhez
testet, minden reggel adjon hozzá 15 ml Pure Plan-t (minden jó egészséghez elérhető)
üzletekben) 1 liter szénsavmentes ásványvízhez. Ez a keveréke
pitypang, bojtorján, articsóka, édeskömény, moszat, vad árvácska és tamarind.
Ügyeljen arra, hogy a teljes palackot meginja a nap folyamán.

Az esetleges vitaminhiány kompenzálásához készítsen egy Genezist is
multivitamin tabletta naponta egyszer és két teáskanál svájci gyógynövényes tonik
BioStrath naponta háromszor. Mindkettőnek elérhetőnek kell lennie az egészségtől
élelmiszerboltok.

A napi menük mellett extra vitalitással is kényeztetheti magát
fokozzon egy gyümölcs turmix felkorbácsolásával. Három finom recept van
tartalmazza a kezdéshez.

1. nap: 600 kalória

Ez egy böjt nap. Igyon rengeteg vizet és gyógyteákat
a nap. A reggeli, az ebéd és az esti étkezés megegyezik: 1 pohár
cukrozatlan gyümölcs vagy sómentes zöldséglé, valamint egy doboz természetes
élő joghurt.

Próbálja meg ezt a diétát egy nem dolgozó, csendes napon kezdeni, és ne aggódjon
könnyebbé válik!

2. nap: 1200 kalória

Reggeli:
Ez a szokásos reggeli, amelyet a hét hátralévő részében elfogyaszt. 1
adag friss gyümölcs (az egész héten változik az alma, a körte között,
mangó, szőlő, ananász, grapefruit), 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós
zsírszegény túróval, egy doboz alacsony zsírtartalmú élő joghurttal, a
kis pohár sovány tej és egy csésze gyógynövény vagy gyenge indiai tea nélkül
tej vagy cukor.

Ebéd:
1 kivi, vegyes nyers zöldségsaláta (egy jégsaláta ágy,
reszelt sárgarépával, zellerrel és céklával megtöltve, egy gombnyomással
citromlé és egy csepegtető olívaolaj) plusz 150 g (6oz) párolt
zöldségeket, apróra vágott fokhagymagerezddel és egy csepegtetővel megszórva
olivaolaj. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.

Vacsora:
50g (2 oz) áfonya és 100g (4oz) cukrozatlan müzli keverve a
evőkanál narancslé és egy doboz alacsony zsírtartalmú élő joghurt. Gyógynövény vagy
gyenge indiai tea.

3. nap: 1100 kalórias

Reggeli:
Mint a 2. napon.

Ebéd:
1 nagy mangó, 150 g (6 oz) vegyes saláta, vízitorma, friss menta,
újhagyma, paradicsom, piros és sárga paprika, cikória, baba spenót
és a babcsíra citromlével és olívaolaj öntettel öntött.
1 nagy kabátkrumpli, 50 g (2oz) alacsony zsírtartalmú rágcsálnivalóval felvert habverővel
apróra vágott metélõhagyma és egy gerezd fokhagyma. Zöldséglé.

Vacsora:
1 doboz alacsony zsírtartalmú élő joghurt, szederrel, áfonyával keverve
és 1 liter méz. 1 kérges teljes kiőrlésű tekercs gyufásdoboz méretű darabból
lágy sajt (brie, camembert vagy hasonló). Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.

4. nap: 800 kalória

Ez egy nagyon különleges nap, ahol a fő étel a rizs lesz. Kezdje
a rizs elkészítése az egész napra. Szüksége lesz 225g (9oz) száraz barnára
a csomag utasításai szerint főtt rizs. Ha jobban tetszik, te
a rizs felét vízben, a másik felét zöldségalapban főzheti
sósabb ízért. Ma csak vizet igyon.

Reggeli:
75g (3oz) főtt rizs 125g (5oz) párolt almával, mézzel, fahéjjal és reszelt citromhéjjal ízesítve.

Ebéd:
75g (3oz) főtt rizs 175g (7oz) párolt zöldséggel - zeller, póréhagyma, sárgarépa, paradicsom, spenót, brokkoli és reszelt káposzta.

Vacsora:
75 g (3oz) főtt rizs, áztatott szárított barackkal, mazsolával, szultanával és egy rózsaszínű grapefruit húsával keverve.

5. nap: 1100 kalória

Reggeli:
Mint a 2. napon.

Ebéd:
1 alma, 1 körte, 150 g (6oz) nyers zöldségsaláta (karfiol és
brokkoli virág, sárgarépa, újhagyma, reszelt vörös káposzta, mange tout)
olívaolajjal és almaborecet öntettel felöntve, megszórva a
teáskanál mazsola és 3 apróra vágott brazil dió. Nagy kabát burgonya
töltött 75g (3oz) párolt spenót 2 teáskanál olíva
olaj, gerezd fokhagyma és bőséges reszelt szerecsendió. Gyógynövény vagy gyenge
Indiai tea.

Vacsora:
75 g (3oz) fromage frais 1 doboz alacsony zsírtartalmú élő joghurttal keverve,
öntött egy bőséges tál vegyes gyümölcssalátára, beleértve a kivit is,
ananász, narancs, szőlő, áfonya, alma. Csésze gyógyteát.

6. nap: 1300 kalória

Reggeli:
Mint a 2. napon.

Ebéd:
1 banán, 150g (6oz) vegyes saláta (aprított jégsaláta paradicsom,
olajbogyó, pirospaprika, sárgarépa, újhagyma, uborka, egy gerezd fokhagyma,
édeskömény és vízitorma) citromlével, dióolajjal és
tárkony. 1 nagy kabátburgonya 75 g (3oz) párolt franciával vagy futóval
babot egy desszertkanálnyi napraforgóolajjal, amelyet finoman meghintünk
apróra vágott hagymát. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.

Vacsora:
75g (3oz) müzli citromlével, 1 tz mézzel, reszelt almával és 1
doboz zsírszegény élő joghurt. 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér gyufásdobozzal
méretű darab brie, camembert vagy hasonló lágy sajt. 1 szelet teljes kiőrlésű
kenyér mézzel. csésze tea.

7. nap: 1200 kalória

Reggeli:
Mint a 2. napon

Ebéd:
150g (6oz) vegyes saláta (vízitorma, baba spenót, vegyes saláta levelek,
petrezselyem, zeller, fokhagyma, metélőhagyma, bazsalikom, paradicsom - 1/3 öntettel
dióolaj, 1/3 olívaolaj, 1/3 almaborecet és egy teáskanál Dijon
mustár, napraforgómaggal megszórva). 75g (3oz) főtt burgonya és
apróra vágott petrezselyemmel, hagymával, paradicsommal és fenyőmaggal töltött pisztráng,
vékonyra szeletelt citrommal letakarva, fóliában kis olívaolajjal megsütve.
(Ha vegetáriánus vagy, vagy nem szereted a halakat, tofut aprítottan megsütjük
sárgarépa, babcsíra, mange tout és szójaszósz, vagy sült zöldség
hamburgert.)
Egy pohár száraz fehérbor.

Vacsora:
1 rózsaszínű grapefruit, 2 buggyantott szabadon tartott tojás 2 szelet teljes kiőrlésű pirítósra egy vajkarcolással. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.

És emlékezz…

Bármi legyen is az időjárás, a héten fontos a testmozgás. A
a heti háromszor gyors 20 perces séta minden különbséget meg fog tenni
ezt a tervet.

A fogyás és a rendkívüli életerő növelése érdekében igyon rendszeresen gyümölcsleveket a méregtelenítés során. A légép valószínűleg a legjobb egészségügyi befektetés. Próbálja ki ezeket kezdőknek: