Mit tegyünk, ha barátja lefogy

írta Heather Creekmore

Minden nőnek, aki valaha is megpróbált fogyni egy uncia súlyt, ez megtörtént. Biztos vagyok benne.

Minden héten a mérlegre lépve olyan érzés van, mintha a fű nőne. A haladás lassú. Változik-e valaha?

Virtuálisan megpaskolod magad, amiért ragaszkodsz a tervedhez, és reggelid hátralévő részében végigbeszéled magad.

Baba lépések. Baba lépések.

„Nagyon jól csinálom” - emlékezteted magad csendesen.

És te voltál. Amíg összefutottál vele - a barátjával, aki mindig kissé túlsúlyos volt. Csak most nem az.

Valójában egyenesen sovány.

Hátulról nem ismerted volna fel. Teljesítette álmát, és gyorsan! A teste jobb lett. Sikerrel járt, miközben azon gondolkodik, hogy valaha is megteszi-e. Mosolyogsz, és azt mondod: "Nagyon jól nézel ki!" De belülről kissé féltékenynek érzed magad. Csodálkozol . . .tényleg én is meg tudom csinálni? Vajon ez megtörténik-e valaha nekem? Harcolsz a csüggedés érzéseivel.

Amikor valóra válnak az álmaik. . . és a tied még mindig csak álmok

Természetesen ez a forgatókönyv ugyanolyan könnyen lehet: „Amikor a barátod megkapja a srácot”, „Amikor a barátod először teherbe esik” vagy „Amikor a barátod eljut a promócióhoz”. Jobb? Mindannyiunknak vannak olyan reményeink és álmaink az életünkkel kapcsolatban, amelyeket mások kétségtelenül először el fognak érni. Ugyanúgy, mint eljegyezni, babát szülni vagy új munkát elhelyezni. . .a fogyás megváltoztathatja az embert. Néha, ha egy barátja jelentős mennyiségű súlyt veszít, az akár személyiségét is megváltoztathatja. Sokszor ez pozitív és egészséges. De néha az új megtalált bizalom az önfókusz növekedéséhez vezet, ami szinte elviselhetetlenné teszi a barátot a közelében.

Lényeg: Ha van egy barátod, aki lefogy, miközben még mindig oda akarsz érni - az egyetlen válasz, amelyet irányíthatsz, az a saját!

Nem kell lebuknia önmagában, elbátortalanodni vagy elkedvetleníteni csak azért, mert egy barát olyat tett, amit remél, hogy te is megteszel. Inkább fontos tartsd szem előtt az igazságot miközben fegyelmezi a gondolatait, hogy ne hasonlítsa össze!

** Ha házas vagy, akkor a „barátot” helyettesítheted a házastárssal. Minden házas nő, aki valaha is párdiétát folytatott, tudja, hogy férje valószínűleg tízszer olyan gyorsan veszíti el a súlyát (ami látszik), fele annyi erőfeszítéssel!

Három dologra kell emlékezni, amikor a barátod lefogy

Először: A fogyás nem hoz nagyobb értéket.

Ne feledje, hogy az értékét nem ez a szám adja meg a mérlegen. Nem rossz, ha le akarsz fogyni, különösen, ha orvosa kért téged, vagy tudod, hogy ez előnyös lenne az egészséged számára. De az ön értéke nem múlik rajta. Ha fogynia kell ahhoz, hogy értékesnek érezze magát, akkor túl nagy nyomást gyakorol magára, hogy étrendje sikeres legyen - és valószínűleg összetörtnek érzi magát és feladja. Ez van sokkal jobb megérteni, hogy valójában mit ad a fogyás, ha túlsúlyos vagy - egészségesebb test. Nem ad nagyobb értéket. Ettől nem leszel méltóbb a szerelemre. Az sem teszi elfogadhatóbbá. Szeretsz túllépni azon, amit mérsz. És ez a szeretet - Isten szeretete - nem változik, ha a skálán lévő szám csökken vagy emelkedik.

A barátjának szüksége lehet arra, hogy segítsen neki emlékezni erre. Néha, amikor a barátok fogynak, arra számítanak, hogy életükben minden megváltozik. Lehet, hogy te vagy a legjobb ember, aki segít a barátodnak emlékezni arra, hogy korábban értékes volt és most is értékes. Segítsen neki abban, hogy még ha visszahíz is, mégis szeretik.

kivel

Másodszor: A fogyás soha nem tette senki életét tökéletessé.

Ezután fontos emlékeztetnünk magunkat arra, hogy a vékony nem azt jelenti, hogy problémamentes. Vagy ez a „vékonyabb” nem egyenlő a „kevesebb problémával”. Néha a szívünkben azok, akik a súlyunkkal küzdünk, hajlamosak bálványt csinálni a soványságból. Könnyen elhiszünk egy csomó hazugságot, például: „a vékony embereknek jobb az életük, mint nekem.” De ez nem igaz. Mindannyiunknak vannak küzdelmi területei - a súlyunktól függetlenül. A modell vékony nők továbbra is bizonytalansággal küzdenek. A nők a 0-as méretet viselő „világ legszebbjének” választották, még mindig tapasztalják a hűtlenség és az árulás szívszorítását. A fürdőruhás modelleket kirúgják, elveszítik a barátaikat, és azon gondolkodnak, hogy elég jók-e ugyanolyanok, mint te és én. Amikor túlságosan a súlyunkra helyezzük a hangsúlyt, amikor a soványságot bálványossá tesszük, akkor az a legnagyobb kísértés, hogy csalódást okozzon vagy elkeserítsen egy barátunk sikere ezen az arénában. De amikor látjuk a súlycsökkenést, ami valójában - csak valami, amit tehetünk, hogy egészségesebbé tegyük a testünket, elveszíti „végső soron” fontos pozícióját, és a verseny megszűnhet.

Előfordul, hogy a fogyást végző barátok „jobb” életet keresnek, hogy megfeleljenek „jobb” testüknek. Sajnos néhányszor figyeltem, hogy ez megtörténik. Ha felkérik, legyen kész arra, hogy emlékeztesse barátját, hogy egy sovány test nem fogja azonnal átalakítani házasságát vagy karrierjét. Néha a nők megpróbálnak jobb testet szerezni, mert úgy gondolják, hogy ez segít férjük küzdelmében a kéjjel vagy a pornóval. Ha erről van szó, akkor fontos tudni, hogy küzdelme nem változik, ha felesége lefogy.

Harmadik: A fogyás nem varázslat.

Beleesem a fogyás trükköibe, mert úgy gondolom, hogy egyszerűbb módja van a kilók leadásának, mint csak nézni, mit eszek, és tornázni. Most, bizonyos emberek számára, akiknek egészségügyi problémái vannak (Hashimoto autoimmun rendellenességem van), még a legtisztább étrend és a rendszeres testmozgás sem mozdítja a mérleget. De az ellened dolgozó egészségügyi problémákon kívül a fogyás legnagyobb kulcsa a test meghallgatása, a jól táplálkozás - csak az üzemanyaghoz szükséges és heti néhány alkalom. Viccesnek tartom, hogy kultúraként mindannyian követjük az étrendet és a testmozgás trendjeit, mint egy vak juh csoportja. 1993-ban mindannyian Tae Bo-t csináltunk, és minden nap nulla gramm zsírt ettünk. Hét évvel később már csak szalonnát ettünk és pörgőmotorral közlekedtünk. Tegyen hozzá egy évtizedet, és a jóga közben kerülgettünk minden fehér ételt. Adj még egy évtizedet, és mindenki eltűnt a Paleo-ból, és a Cross Fit-be megy.

Követjük a tömeget a következő legjobb étrend és a következő legjobb testedzési rutin miatt, mert úgy gondoljuk, hogy a „következő” lesz „az egyik”. A varázsjavítást keressük - az egyetlen programot, amely örökre megoldja súlyproblémánkat. A probléma csak az, hogy ilyen nem létezik. Minden fogyókúrához kitartás, fegyelem és elkötelezettség szükséges. Ha valóban létezne egy varázslatos „zap you skinny” gép, akkor mindannyian tudnánk róla, és már kifizettük a 8 könnyű 19,95 dolláros fizetést, hogy egyet kapjunk!

Tehát, ha egy barátja elveszíti a súlyát, gratuláljon az eredményéhez, és vegye észre, hogy te is meg tudod csinálni. Még nem nyert versenyt. Senki nem „ver meg” senkit. Mindannyian csak egyéni egészségügyi utakon vagyunk. Ezek összehasonlítása hiábavaló.