Tavaszi gyümölcsök és zöldségek, amelyek fokozzák a máj működését - egy zöld bolygó

  • gyümölcsök

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Tavaszi gyümölcsök és zöldségek, amelyek fokozzák a máj működését

    Írta: Heather McClees

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A májunk rendkívül fontos, ha egészségünkről van szó. Mindenki szeretné tudni, hogyan tisztítsa meg és méregtelenítse a máját, sőt, csak naponta gyakrabban gondoskodjon róla. Ez nagyszerű dolog! Étrendünk és életmódunk révén egy kicsit több szeretetet kell adnunk a májunknak. A feldolgozott élelmiszerek, a nikotin és más drogok, az alkohol, a cukor és számos állati eredetű élelmiszer ártalmas lehet a májban. De az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a természetes termékek otthoni használata a vegyi termékekkel szemben mind segítenek abban, hogy természetesebben egészségesebb májat érjünk el.

    Mivel a májunk mindent kiszűr, amit eszünk, hogy eloszlassuk a véráramban és a szervekben, biztosnak kell lennünk abban, hogy nem terhelünk túl sokat. A teljes táplálék, a növényi étrend az egyik legjobb módja a máj gondozásának: gyümölcsök, zöldségek és leveles zöldségek a legtáplálóbb választások. Mivel a tavasz gyorsan közeledik hozzánk, itt az ideje, hogy gyakrabban dolgozzunk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket a tányérjainkra. Sokan közülük még specifikus májnövelő előnyökkel jár, ami olyan, mintha az anyatermészet elmondta volna nekünk, hogy ez az évszak jó alkalom az újraindításra!

    Íme néhány tisztító gyümölcs és zöldség, amelyekből többet lehet enni:

    1. Articsóka

    Az articsóka fantasztikusan fokozza a máj működését, méregteleníti a káros anyagokat a vérből, javítja az eliminációt (az általános egészség szempontjából is fontos), tele van rostokkal és még egy kis fehérjével is! Használja frissen, vagy párolja, egészben pörkölje meg a sütőben, vagy menjen a könnyebbik útra, és vásároljon vízbe (nem olajba) csomagolt tégelyes articsókát salátákhoz vagy az Ön által választott ételekhez. Kedves vegetáriánusok is, akik tempóváltás céljából belemerülnek a hummusba vagy a salsába.

    2. Rukkola

    Minden zöld jó a májának, beleértve a sült saláta kitûnõt, egy finom apró zöldet, amelyet az év ezen időszakában élvezhet. Csípős, kissé fűszeres, és olyan remek saláta-adalék. A spenót helyett előételekhez is hozzáadható, hogy kellemes ízváltozás érhető el. A sült saláta kitûnõ az emésztésben, kimutatták, hogy küzd a rák ellen, és klorofillban gazdag a gyulladás elleni küzdelemben.

    3. Spárga

    Egy ilyen finom zöldséget, spárgát nem lehetne könnyebb élvezni vagy jobb nekünk! Tele van rostokkal és tisztító tulajdonságokkal, 4 gramm fehérjét kínál csak egy csészében, nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin-folátot, és gazdag antioxidánsokban, klorofillban, sőt libidót fokozó tulajdonságokban is. A spárga rengeteg tápanyagot is tartalmaz, amelyek kifejezetten segítenek a méreganyagok és az általános savasság elleni küzdelemben. Próbálja ki néhány finom receptünkben!

    4. Édeskömény

    Az édeskömény olyan figyelmen kívül hagyott zöldség. Lehet, hogy ijesztőnek tűnik, de annyira jó neked! Ha emésztési problémái vannak, vagy csak általános emésztési zavarai vannak, az édeskömény drámai módon segíthet. Enzimeket tartalmaz, amelyek nemcsak lebontják az ételeket, hanem lebontják a méreganyagokat és felkészítik őket az eliminációra. Az édeskömény a C-vitamin, a máj működéséhez és az immunitáshoz szükséges kritikus vitamin jó forrása is. Édes édesköményt "borotválkozhat" az édeskömény hagymájából salátákba, és a szárakat gyümölcslé készítéséhez vagy aprításához használhatja, bárhol, ahol zellert használna. Egy másik népszerű választás az, ha az egész édesköményhagymát egy órán át sütjük a sütőben, akárcsak hagymát, édesburgonyát vagy más egészséges zöldséget. Hihetetlen adalékot ad a különféle zöldséglevesekhez is, mivel az édessége főzés után fokozódik.

    5. Ananász

    Nem mintha más okra lenne szükségünk ennek az egészséges gyümölcsnek az elfogyasztásához, de soha nem árt, ha megtanulunk még néhányat. Az ananász enzimtartalma, különösen a bromelain, az oka annak, hogy ennyire jó a májának. Ezek az enzimek segítenek lebontani a méreganyagokat a szervezetben, hogy felkészüljenek az eliminációra, és ennek eredményeként jobban érzi magát, sőt az emésztés is javul. Magas C-vitamin-tartalma a májának is hasznos, és javíthatja általános immunfunkcióját. A legjobb az egészben, hogy az ananász magas káliumtartalmú, amely segíti a hulladékok kiürítését a testből és támogatja az általános vízháztartást.

    A máj számára hasznos egyéb tavaszi gyümölcs, zöldség és zöldség: svájci mángold, répa, zöldborsó, metélőhagyma, uborka, spenót, kelkáposzta, bogyók, bazsalikom, sárgabarack és brokkoli. Ezen egészséges ételek természetes szépségének meg kell mondania, hogy milyen nagyszerűek számunkra. Adjon a májának több élő táplálékot, ne pedig olyan káros ételeket, amelyeket nem tud megfelelően használni, hogy megkapja, amire szüksége van a jó egészséghez, és nagyobb esélyeket biztosít a hosszú életre.

    Mire vársz még? Irány a termelési rész, és kezdje el!

    Azt is nagyon javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást, amely elérhető mind Androidra, mind iPhone-ra, és megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 15 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézd meg!

    Ha naponta több vegán étel, egészség, recept, állat és élet tartalmat szeretne közzétenni, ne felejtse el feliratkozni a One Green Planet hírlevelére !

    A közpénzekből való finanszírozás nagyobb esélyt kínál arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, támogasson minket !