Mit mondjon a barátjának, aki fogyni akar

barátjának

A fogyás olyan téma, amely erősen normalizálódott.

A testképünkben és az étkezési rendellenességek helyreállítási szférájában élő emberek elgondolkodnak az alkalmi étrend és a fogyás megjegyzései felett, mivel tudjuk, milyen kárt okozhatnak. Nehéz lehet elvetni azt a témát, hogy miért ilyen káros ez a mentalitás, amikor a szeretteik felhozzák.

1. Nyissa ki az ajtót

Amikor egy szeretett ember nehéz témát vet fel veled, mindig a hallgatással kezdd, és ezt válaszadás helyett megértési szándékkal tedd. Ha csak a válaszadásra hallgat, akkor inkább arra koncentrál, amit mondania kellene, és kevésbé arra, hogy valóban jelen legyen a barátja mellett.

Üljön le velük a sárba, nyíltan és ítélet nélkül együttérezzen gondolataikkal és érzéseikkel, majd alaposan mérlegelje válaszát.

2. Keresse meg a „Miért”

Fontos kérdés, amelyet feltenni kell egy fogyni vágyó barátjának, az az egy szó, amelyre hosszan válaszol: Miért?

A barátod törekedhet a társadalmilag elfogadott „ideális” testre, megpróbál illeszkedni valamilyen ruházati stílushoz, vagy aggódhat egészségük miatt. A „miért” nagyon fontos, mivel megnyitja az ajtót a fogyás iránti vágy mögött meghúzódó mélyebb kérdések megvitatására.

3. Újrarajzolja a testképet

Társadalmunk megőrzi azt a meggyőződést, hogy csupán dekoratívak vagyunk, és csak a megjelenésünk számít.

Ez mind a férfiak, mind a nők súlygyarapodásának félelmét eredményezi [1] és egy olyan kultúrát, ahol a nők 31,8 százaléka és a férfiak 28,4 százaléka jelenti elégedetlenségét testével [2].

Ezek a szomorú valóságok szükségessé teszik ennek a meggyőződésnek a megkérdőjelezését és az elképzelésünk újrafogalmazását arról, hogy mitől leszünk értékesek, testünket mint edényeket gondolva a díszekre. Testünk hihetetlenül összetett és csodálatos organizmus, amely segíti a növekedést, a tanulást, az életet és a gyógyulást. Szomorú és helytelen értékelni egy ilyen csodálatos dolgot pusztán a megjelenése alapján!

Lehet, hogy egy autó csinos, de ha nincs megfelelően üzemanyaggal ellátva és gondozva, akkor nem tudja megtenni azt, amire készült. Amikor jobban összpontosítunk a testünk által végzett hihetetlen dolgokra és azokra az életekre, amelyek lehetővé teszik számunkra a vezetést, az teljesen megváltoztatja a nézőpontunkat.

4. Mikor ösztönözzük a szakmai segítséget

Hihetetlenül értékes lehet csatlakozni egy baráthoz a testképükkel kapcsolatos küzdelmek és aggodalmak feldolgozásában, de vegye figyelembe a beszélgetés korlátait.

Az erőfeszítések ellenére úgy dönthetnek, hogy megpróbálnak fogyni. Ebben az esetben javasoljuk, hogy beszéljenek orvosával, terapeutájával vagy táplálkozási szakemberével motivációik és szándékaik további feldolgozása érdekében.

A fogyás körüli beszélgetés trükkös. Gyakran szeretnénk megvédeni szeretteinket a fogyástól és a diétakultúrától azáltal, hogy statisztikákkal ugrálunk rájuk és hajthatatlanul kimondjuk a „Nem!”

Bár ezt jó szándékkal támasztják alá, több kárt okozhat, mint hasznot. Beszélj a barátoddal, ne velük. Végső soron fontos megosztani a barátjával azokat a dolgokat, amelyeket értékel velük kapcsolatban, amelyeknek semmi közük a külsejükhöz vagy a testükhöz.

A szerzőről: Margot Rittenhouse terapeuta, aki szenvedélyesen nyújt mentálhigiénés támogatást minden rászoruló számára, és kábítószer-fogyasztási problémákkal, étkezési rendellenességekkel, családon belüli erőszak áldozatai és elkövetői, valamint súlyos elmebeteg fiatalokkal dolgozott együtt. Az Eating Disorder and Addiction Hope szabadúszó íróként és a MentorConnect mentoraként Margot szenvedélyes étkezési zavarok szószólója, elkötelezett ezen betegségek megbélyegzésének felszámolása mellett, miközben támogatást mutat azoknak, akik mentorálás, írás és önkéntesség révén küzdenek. Margot a Johns Hopkins Egyetemen a klinikai mentálhigiénés tanácsadással rendelkezik.

[1] Margarita, C. T. és mtsai. (2017). A fogyókúra elterjedtsége és a súlygyarapodástól való félelem az életkorban: közösségi minta serdülőktől idősekig. Nemzetközi Közegészségügyi Lap.
[2] Fallon, E. A., Harris, B. S., Johnson, P. (2014). A test elégedetlenségének elterjedtsége az Egyesült Államok felnőtt mintájában. Étkezési magatartás, 15: 1, 151-158.

Vendégvendégeink véleménye és véleménye megoszlik, hogy széles körű perspektívát nyújtson az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési zavar reményének nézetei, hanem az a törekvés, hogy különféle érintett személyek megvitassák a különböző kérdéseket.

Mi az evészavaros reménynél megértjük, hogy az étkezési rendellenességek a környezeti és genetikai tényezők kombinációjából származnak. Ha Ön vagy egy szeretett személy étkezési rendellenességben szenved, kérjük, vegye figyelembe, hogy van remény Önre, és kérjen azonnali szakmai segítséget.