8 egészséges fehérjében gazdag snack, amellyel az irodai fiókban lehet fogyni

Súlycsökkenés: Összeállítottunk egy listát az egészséges fehérjében gazdag rágcsálnivalókról, amelyeket az irodájában tárolhat, hogy biztosan ne maradjon sokáig éhes, és ne nyúljon mindenhez-szeméthez.

Ha fogyni próbál, fontos, hogy egészséges étrendet vegyen be étrendjébe, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik. Ha irodai dolgozó vagy, tudnád, mennyire nehéz az étrend betartása, figyelembe véve, hogy egész nap elfoglalt vagy. Az egyik legjobb módja annak, hogy jóllakjon, ha egészséges falatokat tart a fiókjában. Ha ebéd és vacsora között nem eszik harapnivalót, akkor van esély arra, hogy a nap folyamán lassúnak érezze magát. Ideális esetben meg kell tartania a rostokban és fehérjékben gazdag, valamint alacsony kalóriatartalmú snackeket, amelyek hosszabb ideig teljesebbé teszik Önt, megakadályozva a túlevést és a falást. Összeállítottunk egy listát az egészséges fehérjében gazdag rágcsálnivalókról, amelyeket az irodájában raktározhat, hogy biztosan ne maradjon sokáig éhes, és ne nyúljon mindenhez-szeméthez.

Súlycsökkenés: snackek, amelyeket élvezhet az irodai idő alatt

1. Azonnali zabpehely

Néhány nap éhesebb lehet a szokásosnál. Tehát a legjobb megoldás az, ha olyan zabpehelyet töltünk fel, amely jó rostot és fehérjét eredményez. Ez az étel állítólag hosszabb ideig marad teltebb, ezáltal megakadályozza, hogy a feldolgozott és ócska ételek felé nyúljon.

Fogyás: Néhány nap éhesebb lehet a szokásosnál

2. Pattogatott kukorica

A sima pattogatott kukoricák állítólag tele vannak rostokkal és fehérjékkel, és alacsony kalóriatartalmú snackek, amelyeket szívesen rágcsál majd. Ez egy teljes kiőrlésű termék, és nagyszerű munchiát jelenthet a „mennyiségi evőknek”. Ügyeljen arra, hogy ne szerezzen magának karamellizált, sózott, vajas vagy sajtos pattogatott kukoricát, mivel ezek csak súlygyarapodáshoz vezetnek.

3. Tea

Nem, nem a te napi tejes teádról beszélünk. Gyógyteákról beszélünk, mint például zöld tea, fekete tea, kamilla tea vagy rózsa tea, hogy kielégítse éhségvágyát. Ezek a teák koffeint tartalmaznak, amely a fogyáshoz is társul. Ráadásul feltöltik és segítik az anyagcserét is, ezért készítik a legjobb snackeket.

Fogyás: Ezek a teák koffeint tartalmaznak, amely szintén társul a fogyással

4. Diófélék

Az olyan diófélék, mint a mandula és a pisztácia, egészséges módon segítenek a fogyásban. Elegendő mennyiségű fehérje és rost van bennük ahhoz, hogy hosszabb ideig jóllakjon. Valójában a pisztácia jó és ízletes fogadás, de mivel több energiát igényelnek az étkezéshez, ami tovább csökkentheti az adag méretét.

5. Sült csicseriborsó (Chana)

Az egyik legjobb fehérjében gazdag snack a sült chana. Elképesztő ropogást nyújtanak Önnek, magas fehérje- és rosttartalmával együtt, ami visszafoghatja az étvágyát. Ráadásul nem nehéz harapnivaló az irodai órákban.

Fogyás: Az egyik legjobb fehérjében gazdag snack a sült chana