Súlycsökkenés: A kezével történő étkezés a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a fogyásnak!

A földön üléstől evés közben a korai vacsoráig van egy oka annak, hogy nagyszüleink bizonyos dolgokat másképp csináltak. Ezeknek az egyszerű szokásoknak a napi rutinba való beépítése az egészségünk kordában tartása volt. Sajnos a szokások burjánzó „nyugatosodásának” köszönhetően sok ilyen indiai hagyomány feledésbe merült. A kézi evés gyakorlata ilyen szokás.

étkezés

A kezével való evés egészségügyi előnyei

Ha extra kilókkal küzd, javasoljuk, hogy kanál és/vagy villa használata helyett váltson kézi étkezésre. Az ayurvéda szerint, amikor összekapcsoljuk az ujjainkat, hogy egy falatot vegyünk, valójában egy jóga mudrát képez, amely aktiválja érzékszerveinket. Továbbá úgy gondolják, hogy minden ujj az öt elem kiterjesztése - a hüvelykujj a szóköz, a mutatóujj a levegő, a középső ujj tűz, a gyűrűsujj a vizet, a rózsaszínű pedig a földet.

Amikor ujjaival megérinti az ételt, automatikusan jobban megismeri az étel textúráját és ízét, ami elősegíti a tudatos étkezést. Ezenkívül a kezének használata jelezheti az agyának, hogy enni készül, ami felkészíti a gyomrot az emésztésre.
A kézi étkezés segíthet a fogyásban?

Ha kanállal eszel, akkor hajlamos gyorsabban enni, és ennélfogva több ételt fogyaszt. Másrészt, ha kezével eszik, a tempója lelassul, mivel ez elősegíti a teltségérzetet és a jóllakottságot.

Mivel odafigyel arra, hogy mit eszik, ez jobban szem előtt tartja, mit tesz a szájába, és segít ellenőrizni az adagokat. Ez a módszer sok segítséget nyújt csak néhány kiló leadásában, de emeli az étel ízét is.

Alsó vonal
Ha nem szokott kézzel enni, némi gyakorlatot igényel, hogy odaérjen. Ne feledje, hogy fontos, hogy megfelelően mosson kezet, étkezés előtt és után is. A megfelelő higiénia fenntartása és az esetleges fertőzések elkerülése érdekében tanácsos körmeit is levágni.