Miért legyen a következő fogyás edzés a Bikram jóga

Folyamatosan aggódik a súlya miatt? A szerelmi fogantyúk elrejtésétől laza ruhák viselésétől az esztelen diéták betartásáig, amelyek több kárt okoznak, mint hasznot, kipróbáltad-e mindezt? Ha igen, akkor megbízható és működőképes módszert kell követnie. Mi lehet jobb, mint a forró jóga, ebben az esetben általában a Bikram jóga.

Mi a Bikram jóga?

legyen

A Bikram jóga, amint alternatív neve is mutatja, a jóga, amelyet fűtött szobában gyakorolnak. Állítólag a páratartalom és a hő segít jobban megtartani a pózokat. A megnövekedett hőmérséklet, ahogy sejtetted, testét erősen megizzasztja, és kiöblíti az összes méreganyagot. A forró jóga egy nagyon új fogalom, amelyet Bikram Choudhury népszerűsített.

Hogyan segít
 A Bikram jóga magában foglalja a 26 Hatha jóga póz gyakorlását egyszerre 400 ° C hőmérsékleten 90 percig. A forró jóga enyhíti a testben felhalmozódott stresszt, és kielégítő edzés érzetét kelti. Ez az elégedettség érzése arra kényszerít, hogy térjen vissza hozzá és rendszeresen gyakorolja. A rendszeres forró jóga foglalkozások karcsúvá teszik a testet.

Itt van 3 forró jóga póz, amelyek segíthetnek a fogyásban

1. Utkatasana

Más néven szék póz, az Utkatasana erősíti a bokáját, borjait és hátát. Az Utkatasana segít a fogyásban, főleg a fenekétől. Nem csak ez, ez az ászana stimulálja a rekeszizomot, a szív- és a hasi szerveket, valamint csökkenti a lapos láb tüneteit.


2. Ardha matsyendrasana

Az Ardha matsyendrasana félig gerinccsavar pózként is ismert, ami növeli rugalmasságát. Ez az ászana segít növelni az oxigénellátást a tüdőben, és növeli a véráramlást a kismedencei területeken, ami segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat. Ez az ászana hozzájárul az emésztés javításához, amely az egészséges élet fontos része.

3. Halasana
A Halasna jó a pajzsmirigyben szenvedőknek. Emellett erősíti az immunrendszert és tonizálja a lábát. Ezt az ászanát angolul eke ászanának is nevezik. A Halasana szabályozza az étrendet, javítja az emésztést és fokozza az anyagcserét, ami viszont segít a fogyásban.