Fogyókúrás étrend: Ez az új tej diéta fogyást ígér! Mi az a tejdiéta és valóban működik? Itt van, amit tudnia kell

Fogyás: Különböző diéták ígérik a fogyást. A tej diéta az új fogyókúrás étrend, amelyet ismernie kell. E fogyókúra szerint csak a tej segíthet a fogyásban. Olvassa el itt, hogy mindent megtudjon a tejdiétáról és annak hátrányairól.

Súlycsökkenés: A tej diéta miatt egész nap tejet kell fogyasztania a fogyás érdekében

Fénypontok

A fogyáshoz korlátozott kalóriák fogyasztása szükséges
A tej diéta csak tejet fogyaszt
Kevés módosítás végezhető el a fogyókúrás étrendben

Testsúlycsökkentő étrend: minden második nap hallani egy új fogyókúráról. Nagyon sokféle étrend-terv közül választhatunk. Amint ezt itt olvassa, egy másik fogyás di0et az Ön számára. Ha tejbarát vagy, akkor imádnád ezt a diétát. Ez az új tej diéta a fogyáshoz. A tej diéta miatt egész nap tejet kell fogyasztania a fogyás érdekében. A legtöbb ember úgy véli, hogy a tej tartalmaz zsírt és súlygyarapodáshoz vezet, de ez a fogyókúrás tej diéta csak tejjel segíthet a fogyásban. A tej különféle tápanyagokban gazdag, ami rendkívül egészséges az egészségére. A tej a legjobb kalciumforrás, amely elősegíti a csontok egészségét. A tejfogyasztásnak alapvető egészségügyi előnyei vannak, beleértve a fogyást is. Itt található minden, amit tudnia kell erről a fogyókúrás étrendről.

Mi a tej diéta fogyás?

A tej diéta hangsúlyozza a jus sovány tej fogyasztását a fogyás érdekében. De ez a diéta vitát váltott ki a táplálkozási szakemberek között. Ez az étrend azt állítja, hogy sok tápanyagot tartalmaz, mivel a tej különféle létfontosságú tápanyagokban gazdag. De sokan azt állítják, hogy csak a tej fogyasztása okozhat táplálkozási hiányosságokat. Ha csak tejet fogyaszt, sok alapvető tápanyag hiányzik. Ez a diéta emésztési problémákat is okozhat.

A tej diéta miatt sovány tejet kell fogyasztania a fogyás érdekében
Fotóhitel: iStock

Dietetikus főorvos, Pavithra N Raj "A tejdiéta magában foglalja a sovány tej csak egy hónapig történő fogyasztását (legfeljebb 2 liter naponta). A tanulmányok szerint a túlzott kalciumfogyasztás súlycsökkenéshez vezet, mivel ez segít a szervezetnek megszabadulni különösen a zsírtól, a hasi zsírtól. Ha valaki tejes étrendet folytat, az ember csak kalciumot és tejfehérjét kap. A szervezetnek hiányozni fognak olyan alapvető tápanyagok, mint a magnézium, a vas, a niacin, a folát, valamint a C- és D-vitamin, valamint teljesen hiányoznak a rostok. "

Fogyás: A tejfogyasztás valóban segíthet-e a fogyásban?
Fotóhitel: iStock

E problémák leküzdésére sokan javasolták az étrend kisebb módosítását, amely segíthet az egyénnek a táplálkozási hiányok leküzdésében. Ezek a módosítások segíthetnek a rost fogyasztásában is. Ha tejetartást is tervez, akkor fel kell kérnie dietetikusát, hogy változtasson az étrenden, hogy elegendő mennyiségű egyéb tápanyagot fogyasszon. A tejfogyasztás magasabb lenne, mint más ételekben és italokban.

Melyek a tejdiéta hátrányai?

Ms. Pavithra tovább magyarázza a tejdiétával kapcsolatos szövődményeket. Tehát az emberek komplikációval járhatnak:

1. Laktóz-intolerancia - A tehéntejben található laktóz nehezen emészthető az emberek számára, hányingert, görcsöket, gázokat, puffadást és hasmenést eredményezhet.

2. A szív egészsége - A tejzsír emeli a HDL (jó) koleszterin szintjét

3. Pattanások - A tejzsírok miatt az emberek pattanásokat kaphatnak

(Pavithra N Raj asszony, fő dietetikus, Columbia Asia Referral Hospital Yeshwanthpur)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.