8 ok, amiért gyakran köhög étkezés után

A köhögés gyakori tünet, amely mindenkivel előfordul, függetlenül attól, hogy fiatal vagy-e vagy idősebb. De mi van, ha evés után folyamatosan köhög? Az alábbiakban felsoroljuk az alábbi 8 okot, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy vegye figyelembe!

1) Ön savas refluxot szenved

Mindenki időről időre savas refluxot tapasztal. Néhány enyhe, míg mások súlyosak lehetnek. Ez az a fajta tünet, amely kortól függetlenül bárkivel előfordulhat; akár csecsemők. A savas reflux gyakran akkor fordul elő, amikor a gyomorban lévő sav feljut a nyelőcsőbe, ahol előfordulhat olyan gyomorégés a mellkasban vagy bosszantóan keserű íz a szájban. A savas refluxhoz általában kétféle állapot társul:

GERD és LPR

A GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) és az LPR (laryngopharyngealis reflux) egyaránt olyan tünetekre vonatkozik, amelyek a savas reflux krónikus típusához tartoznak. Az egyetlen fő különbség az, hogy az LPR nem rendelkezik a GERD-hez hasonló feltételekkel, például gyomorégés és böfögés. Ehelyett az LPR általában magában foglalja a gyomorban lévő savat, amely áthalad a nyelőcsövön és a gégén (hangdoboz). Az a személy, aki LPR-ben szenved, vagy közismert nevén csendes reflux, általában rekedtséget tapasztal a torkában, valamint állandó köhögést étkezés közben vagy után, valamint hajlamot a torok megkötésére.

Képhitel: bronchiectasisnewstoday.com

2) Túl gyorsan eszel

Ha sietősen farkasszemet az ételeit, mivel nincs jobb holnap, akkor növeli annak esélyét, hogy étkezés után savas reflux alakuljon ki. Ha hajlamos a savas refluxra, valamint étkezés után köhög, próbálkozzon lassan a dolgokkal. Ne rohanjon, amikor ételt fogyaszt. Hosszú távon hatalmas szívességet fog tenni a gyomrodnak és a torkodnak.

Képhitel: medicalnewstoday.com

3) Szereted a zsíros/sült/zsíros ételeket

Tudjuk. Nehéz ellenállni a sült csirke, krumpli vagy hamburger kísértéseinek, lédús húsos pogácsával. De ezek a zsíros ételek a savas reflux egyik fő oka, amely étkezés után krónikus köhögéshez vezet. Ez különösen akkor nyilvánvaló, ha rossz szokása van a gyorsétterem rendszeres fogyasztásának. A legjobb megoldás? Csökkentse ezeket a zsíros ételeket, vagy még jobb, ha teljesen elfogyasztotta őket.

4) Nagyon szeretsz egy nagy ételt enni

Néha, amikor olyan ételt látunk, amelyik tetszik nekünk, akkor beindul a kísértés, és nem bánná, ha annyira megenné őket. De a túlevés vagy akár egy nagy étkezés elfogyasztása egy ülésen könnyen kiválthatja a gyomorégést vagy a krónikus köhögést. Szokás, hogy inkább kisebb ételeket eszik.

Kép jóváírás: tiny.kitchen

5) Szeretsz lefeküdni étkezés után

Van-e kedve feküdni vagy szunyókálni, miután befejezte az étkezést? Ez az egyik csúnya szokás, amely többet árt, mint használ a gyomrának. Ha látja, hogy amikor egy ágyon vagy kanapén fekszik, akkor a gyomorban lévő sav könnyen bejut a nyelőcsőbe. Szóval próbáljon meg mindent megtenni, hogy evés után ne feküdjön le azonnal. Hagyjon legalább 3-4 órát, mielőtt ezt megtenné. Ennek célja annak biztosítása, hogy a gyomrodnak rengeteg ideje legyen az étel megfelelő megemésztésére.

Képhitel: verywellhealth.com

6) Túl sok savas gyümölcsöt/gyümölcslevet fogyaszt/iszol

A teljes gyümölcs és gyümölcslé egészséges választás. De ha étkezés után gyakran köhög, ez azt jelenti, hogy vannak bizonyos gyümölcsök és gyümölcslevek, amelyeket csökkentenie vagy teljesen el kell kerülnie. Különösen igaz ez a savas gyümölcsökre vagy gyümölcslevekre, mint például a narancs, a citrom, a lime és a grapefruit. Egy másik savas gyümölcs, amelyről tudnia kell, a paradicsom. Nemcsak az egész gyümölcs, hanem a gyümölcslé, valamint a bolognai és a húsgombóc receptekben általában megtalálható tésztaszósz is.

Képhitel: healthline.com

7) Mindig szódát és/vagy alkoholos italokat iszol

Nevezzük üdítőnek, üdítőnek vagy szénsavas italnak. Bármi is legyen szénsavas ital, nemcsak gyorsabban felpuffad a gyomrod, hanem hajlamos nyomást gyakorolni, ami savas refluxhoz vezet. Még az sem számít, hogy a szódája ismerős címkéket tartalmaz-e, amelyeken a „nulla kalória”, az „alacsony cukortartalom” vagy a „diéta” felirat olvasható. Ugyanez vonatkozik az alkoholos italokra, például a sörre, a borra és a szeszes italokra, például a pálinkára, a whiskyre és a rumra. Igyon mérsékelten, és ha alkoholról van szó, próbáljon meg mindent megtenni, hogy csak egy vagy két pohárra korlátozódjon.

Képhitel: greatist.com

8) Túl sok koffeint fogyaszt

A mai rohanó világban legtöbbünknek koffeinre van szüksége, mint valaha. Ez segíthet az éberségünk megőrzésében és az álmosság megelőzésében, különösen akkor, ha ébren vagyunk vagy égetjük az éjféli olajat. A koffein jellemzően a kávéban, a teában és más koffeintartalmú italokban található meg, mint a mokka, a tejeskávé és a cappuccino. De van egy csúnya oldala is: a koffein enyhe vagy súlyos savas reflux tüneteket okozhat. Kiválthatja az LPR-t, ami gyakori köhögéshez, hányingerhez és akár hányáshoz vezet. Ha elviselhetetlennek találja magát a koffein tartalmú italokkal szemben, próbálja meg átállítani azokat nem koffeinmentes italokkal, például gyógyteákkal, például kamilla, rooibos és gyömbérrel.

Képhitel: incimages.com