A varázstabletta esete

A tévében mindez olyan egyszerűnek tűnik. Dr. Oz debütált a „Varázstabletta az öregedés megakadályozásáért” [i], és számos más csodatablettát hirdet, amelyek „testmozgás, diéta és erőfeszítés nélkül” leveszik rólad a súlyt. Azt mondják, hogy mindez valamilyen olyan tápanyag miatt van, amely csak egy egzotikus trópusi gyümölcsben található [ii], amely csak egy olyan távoli szigeten terem, amelyről valószínűleg még nem is hallottál. Elképesztő. A keresett gyorsjavítás és csak 69,99 dollárba kerül! Vagy mi van azokkal a bárokkal, amelyek elnyomják az étvágyat? Neked is nehezen alszik? Miért ne próbálná ki a legújabb Buckley alvástámogatót? Probléma megoldódott! De vajon ezek a gyors megoldások valóban megoldások? Talán segít abban, hogy egy hét alatt leadjon 5 kilót, vagy talán egy hétig nyugodtabban alszik, de 6 hónap múlva arra tippelek, hogy a súly visszakúszik, és az alvási szokásai rosszabbá válnak, mint valaha. Valójában azt csináljuk, hogy testünk gyors javításokkal és Band-Aid megoldásokkal segítjük a hosszú távú egészségügyi problémákat.

A sok ilyen gyors megoldás mögött rejlő ijesztő igazság az egészségre gyakorolt hatás. A legtöbb fogyókúrás tablettának hosszú listája van a mellékhatásokról, például hasmenés, emelkedett vérnyomás, nyugtalanság, szédülés, álmatlanság [iii], és gyakran vezet A- és D-vitamin-hiányhoz [iv]. Ráadásul azok, akik rendszeresen fogyókúrás tablettákat használnak, hatszor nagyobb eséllyel kapnak elsődleges pulmonális hipertóniát. Ez a betegség nyomást gyakorol a tüdejére, légzési problémákat okoz, és gyakran tüdőátültetést igényel [v]. Bármilyen mesterséges pótlás elveti a test természetes ritmusát, és a test teljes mértékben függővé válhat a terméktől [vi]. A „tökéletes” gyorsjavítás valószínűleg már nem tűnik olyan tökéletesnek.

Akkor miért is hiszünk ezekben a varázslatos tablettákban? Amikor úgy érezzük, hogy életünk bizonyos területein elakadtunk, testünket szoktuk bűnbakként használni. Hisszük, hogy a súlycsökkenés megoldja a szociális szorongást, az elmaradt munkahelyi előléptetést vagy a kapcsolatainkban jelentkező problémákat. Ami azt jelenti, hogy minél gyorsabban szabadulhat meg az utolsó kilóktól, annál gyorsabban oldják meg problémáit is. Ha kétségbeesik a gyorsjavítás, akkor nagyobb valószínűséggel hiszi, hogy a gyorsjavítás működik.

Ráadásul azzal, hogy a Dr. Oz olyan népszerűségnek örvend, és az interneten megtalálható „hiteles” orvosi tanácsok beáramlása megváltozott a szakmai véleményről alkotott elképzelésünk. Hiszünk abban a személyiségben, amelyet a tévéképernyőn látunk, és bízunk a támogatott termékekben. De mennyire bízhatunk igazán azokban az „orvosi” véleményekben, amelyek egy műsorból vagy egy személyiségből származnak? 2014-ben Dr. Oz kénytelen volt megjelenni a kongresszus előtt, ahol kihallgatták a szegmensei során gyártott csodatablettákkal szembeni hamis állítások miatt. Miután kénytelenek voltak visszavonni a tablettákat támogató hamis tanulmányt, új tanulmány jelent meg, csak ezúttal a műsorában. Ez a tanulmány, amelyet a British Medical Journal készített, megállapította, hogy Dr. Oz állításainak több mint a fele alaptalan vagy teljesen téves. Szegmensei nemcsak hamis információkat szolgáltattak, de sok állítás még a rendelkezésre álló hiteles kutatással is ellentmondott [vii].

Ehelyett térjünk vissza az alapokhoz. A régimódi kemény munka a kulcs a gyorsjavítási ciklus megszakításához. Ha úgy találja, hogy nem tud aludni, ne nyúljon a tablettákhoz, próbáljon meg változtatni a rutinján. Próbálja ki a meditációt [viii], a jógát vagy a színezést, hogy megnyugodjon, és hagyja telefonját a hálószobán kívül [ix]. Ha valóban úgy érzi, hogy le kell fogynia, ne csak varázsütőkkel próbálja elnyomni az étvágyát, próbáljon vissza munkamozgásba az életmódjába; Menjen sétálni kutyájával, vagy játsszon kint a gyerekeivel. Végső soron ki kell alakítania magának a mélységes tiszteletét. Ön eredendően gondoskodik azokról a dolgokról, amelyeket tisztel és szeret. Amikor felépíti a test szeretetét, akkor felépíti az elhatározást, hogy keményen dolgozzon önmagának, és kiszabaduljon a gyorsan kijavítható gondolkodásmódtól.

Legközelebb, amikor valamilyen csodatermék kipróbálását tervezi, arra biztatom Önt, hogy tegye fel a kérdést, mennyire fenntartható valójában. A következő 6 hónapban vagy a következő 10 évben használja a terméket? Találja meg saját ritmusát, és álljon ellen a késztetésnek, hogy kipróbálja a legújabb divat-javítást. Hosszú távon megvédi testét a gyorsjavítással járó hullámvasút-változásoktól. Mindez az életed fenntartható változásairól szól, nem pedig az azonnali eredményekről. Mindenekelőtt ne feledje, hogy ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.