A véradás meghosszabbítja-e várható élettartamát?

A múlt héten rátaláltam a 1998-as tanulmány megállapítva, hogy a szívroham kockázata 18-szor alacsonyabb volt a véradóknál, összehasonlítva a nem megfelelő emberek megfelelő mintájával. Kiszaladtam a helyi Vöröskeresztes vérkeringésembe, majd hazajöttem néhány további olvasmányra. Úgy tűnik, hogy a véradásról szóló néhány tanulmány konszenzusa sokkal kevésbé drámai, de mégis érdemes megfontolni.

Hippokratész úgy gondolta, hogy a nők havonta vért ürítenek, hogy felszabadítsák mérgező humorukat, és hogy a férfiak számára hasznos lehet a menstruáció mesterségesen kiváltott változata. Az ókortól a 19. századig a vérengzés általános orvosi eljárás volt. A piócákat sokféle betegségre írták fel.

Úgy gondolták, hogy a vérellátás szinte minden betegség gyógyításában hasznos, a pattanásoktól és az asztmától a rákig és a himlőig. Még a sebből származó vérveszteséget is úgy kezelték, hogy több vért távolítottak el! Úgy gondolták, hogy a már megsebesültek vérellátása csökkenti a gyulladást (ezért alkalmazták a műtét előtt is). A vérellátás sem korlátozódott a betegség gyógyítására, hanem megelőzésként is alkalmazták a megbetegedések elkerülése érdekében. [ forrás ]

A modern orvosi bölcsesség elveti ezeket az ősi, barbár gyakorlatokat csalásként, hegymászásként és kígyóolajként. De mint a legtöbb orvosi gyakorlat, amely kiállta az idő próbáját (ha nem is az epemiológiát), ebben is az igazság magja volt.

Ne hagyd, hogy a fodrászod ezt tegye.

Évszázadok óta a helyi borbély nemcsak szoros borotválkozást és éles frizurát kínált, hanem orvosi szolgáltatásokat is nyújtott, beleértve a vérengzést is. Valójában az ikonikus fodrászbot két sárgaréz gömbjével és piros-fehér csíkjaival azoknak a napoknak a jele, amelyeknél a fodrászak az ügyfelek karjait hasítják betegségeik enyhítésére.

A véradás epidemiológiája

A nyers statisztika meglehetősen ígéretes. Itt van egy tanulmány, amely azt találta, hogy alkalmanként (háromévente) adományoz vért a szív- és érrendszeri betegségek 50% -os csökkenésével jár a férfiaknál. Ez a tanulmány a kardiovaszkuláris kockázat 40% -os csökkenését állapítja meg, miután kiigazította a donor és a nem donor csoportok közötti egyéb különbségeket. Ezek [ref1, ref2] a véradást követő rövid távú előnyöket vizsgálták a vér lipidprofiljainak vizsgálatában. Ez a két tanulmány [ref1, ref2] kissé alacsonyabb rák kockázatát állapította meg a véradóknál. Az Egyesült Államok véradóinak átfogó tanulmányában ez a tanulmány 30% -kal alacsonyabb arányt állapított meg a minden okból eredő halálozásban. Ez a nagy olasz tanulmány megállapította, hogy a véradók között az összes halálozás mérsékelt csökkenést mutat.

Ezeket kiegyensúlyozták más vizsgálatokkal, amelyek kissé magasabb kardiovaszkuláris kockázatot találtak a gyakori véradók körében, és több [áttekintés] sem tárt fel hasznot.

Az egészséges donorhatás

Nyilvánvaló, hogy az egészségtelen emberek nem reagálnak a vérhajtásra. Az alacsonyabb egészségügyi kockázattal járó statisztikai összefüggés mekkora része csupán önszelekció, és mennyi az okozati ? Itt van egy jelenlegi tanulmány, amely azt állítja, hogy a kiigazítatlan juttatás 18%, a maradék haszon pedig az „egészséges donorhatás” elszámolása után 7%. Ezek a százalékok a halálozási arány csökkenését jelentik minden további éves véradás esetén. Ezen megengedhetetlen forrás alapján úgy döntöttem, hogy évente pontosan 14,3-szor adok vért, ezáltal nullára csökkentve a halálom kockázatát.

Elég idős vagyok ahhoz, hogy emlékezzek Jack Barry-ra a B&W TV-ben, a Geritol érdemeiről a „fáradt vérért” - a vérszegénység leírása, amely arra engedett következtetni, hogy a krónikus fáradtság járványában elsősorban az alacsony vasszint volt a bűnös.

Jack Barry a „Huszonegy” című vetélkedőn

A Geritolt vaskiegészítőként hirdették. A mai járványtan felismeri, hogy a vérszegénység sokkal ritkábban fordul elő, mint ellenkezőleg, és hogy a túl sok vas a szívbetegségek, a rák és az Alzheimer-kór kockázati tényezője. (A Geritolt ma is forgalmazzák, de a formulája kevesebb vasat tartalmaz

A modern gondolkodás szerint igen, a vérszegénység korlátozhatja az állóképességet, vagy akár fáradtságot is okozhat, de azok az emberek, akik húst esznek, és akik nem hordozzák a hemochromatosis génjét, nem valószínű, hogy vashiányosak lennének. Ha a vasból hiány van, a test könnyen növelheti felszívódását. De a test nem tudja könnyen eltávolítani a felesleges vasat, így a felesleges vas felhalmozódik a májban. Valójában a túl sok vas körülbelül négyszer gyakoribb, mint a túl kevés vas egy 50 évnél idősebb emberek mintájában [ref]. A túl kevés vas következményei rövid távúak, de a túl sok vas a krónikus betegségek kockázati tényezője.

A túl sok vas okozta legjobban megállapított egészségügyi kockázat a cukorbetegség fokozott előfordulása [ref1, ref2, ref3, ref4]. Az inzulinrezisztencia viszont az összes időskori betegség magasabb kockázatával jár. De számos tanulmány csak gyenge kapcsolatot talált a vasfelesleg és a rák vagy a halálozási kockázat között [ref1, ref2].

Az ösztön azt mondja nekem, hogy a véradás nem csak az alacsonyabb vas, vagy akár a fő előnye. Először is, a test gyorsan helyre tudja állítani a véradás során elvesztett vasat, ha tárcsázza az étrendi forrásokból származó felszívódást. A szervezet vasraktáraira gyakorolt hatás valószínűleg rövid távú lesz. Másodszor, a magas vas- és magas betegségkockázat közötti összefüggés bizonyítékai gyengébbek, mint a véradásból származó előnyök. Tehát azt hiszem, hogy ez hormonális hatás. A véradás olyan, mint a testmozgás vagy az alacsony kalóriatartalmú étrend, vagy az alacsony dózisú toxinok vagy a sugárzás: jelzi a test számára, hogy fennáll a veszély, amely bekapcsolja a védelmi mechanizmusokat, amelyek nagy sebességbe kapcsolnak és túlkompenzálnak. (Van egy evolúciós magyarázat a túlkompenzációra.)

A társadalmi és érzelmi tényezők dominánsan befolyásolják a hosszú élettartamot. Gyakran figyelmen kívül hagyják, de a másokkal való kapcsolat, az elégedettség és a kiteljesedés érzése, az egészséges szerető kapcsolatok mind szorosan összefüggnek az egészséggel és a várható élettartammal. A véradás a hosszú élettartamot előtérbe helyező, pro-szociális attitűd mutatója lehet, vagy pedig egy olyan pro-szociális magatartás aktív törekvése, amely pszichológiai utakon mozdítja elő a hosszú életet.

Tapasztalatom

Valter Longo több éve kifejtette azt az elméletet, amely szerint a kiterjesztett böjt visszaállíthatja az immunrendszert. A véradás adatai azt sugallták számomra, hogy valami hasonló történik, és hogy a böjt és a véradás ötvözése szinergikus előnyökkel járhat. 4-6 hetente csináltam Longo 5 napos böjt-utánzó étrendjét, és előfordult, hogy FMD-ben voltam, amikor a múlt héten először olvastam a véradás előnyeiről.

Az FMD utolsó napján találtam egy vöröskeresztes vérkeringést a házamtól 5 mérföldre. A diszkréciót választottam a vitézség helyett, és onnan hajtottam ki, ahelyett, hogy a kerékpárt telepítettem volna, ami a szokásos közlekedési módom. Több év telt el azóta, hogy vért adtam, de alig tudtam meglepődni azon, hogy volt 40 percnyi papírmunka, amelyet a Vöröskereszt arra kért, hogy olvassam el és írjam alá. A kirekesztés okai között szerepel nemcsak a fertőző betegségek, hanem a világ számos régiójába történő utazás, az intravénás drogfogyasztás (valaha), a homoszexuális aktivitás (a valaha), a rák (valaha), számos veleszületett betegség ... Idegeskedni kezdtem. 5 napig voltam félböjtön, vagy felfedeztem, hogy csaknem 22 órája nem ettem ételt. Nem kérdeztek ilyesmit, én pedig minden kérdésre hűen tudtam válaszolni. Amikor gondjaim voltak a hőmérő 96 fok fölé emelésével, és a vérnyomásom 85/60-nál leolvasott, megkérdezték, hogy ez szokásos-e nekem. Felajánlottam a kifogást, hogy „maratoni futó vagyok”, ami egy szakasz.

A Vöröskereszt szigorúan betartja a szabályokat, de nagyon akarják a vérünket. Átcsúsztam, kinyújtózkodtam az asztalon, és felajánlottam a bal karomat. Maga az eljárás mindössze 15 percet vett igénybe, és problémamentesen ment le. Semmi könnyelműség vagy gyengeség - utána felkeltem, éhesen és több mint készen álltam arra, hogy újratáplálkozzak 5 napos minimalista viteldíj után. Lehet, hogy mégis bicikliztem.