Vas információk az összes véradó számára

Gyakran feltett kérdések a vas- és véradásról

A véradás eltávolítja a vasat a testedből, amelyre szükség van az erő és az energia fenntartásához. Az Amerikai Vöröskereszt arra ösztönzi az összes vér- és thrombocytaadományozót, hogy tanulják meg, hogyan lehet fenntartani az egészséges vasszintet, és hogyan befolyásolja a véradás a szervezet vasszintjét.

Mi a hemoglobin?

A hemoglobin egy olyan fehérje a szervezetben, amely vasat tartalmaz és vörös színt ad a vérnek. A hemoglobin felelős azért, hogy oxigént szállítson a tüdejéből, hogy táplálja a test összes szövetét.

A vas a hemoglobin része és nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet az általunk fogyasztott élelmiszerek tartalmaznak. A vas segít a testednek új vörösvérsejtek létrehozásában, és pótolhatja a véradás során elveszetteket.

Mi a normális hemoglobinszint?

A normális hemoglobin-tartomány különbözik a férfiaknál és a nőknél. A férfiak normális tartománya 13,5 - 17,5 g/dl. A nők esetében a normális tartomány 12,0-15,5g/dL. Az afro-amerikai férfiak és nők normális tartománya 0,7 g/dl-rel változik a tartomány alsó végén.

Ellenőrzi-e a Vöröskereszt a vasszintemet adományozás előtt?

Nem. A Vöröskereszt adományozás előtt nem méri a vasszintet, de ellenőrzi a hemoglobin szintjét. Az adományozás előtt egy ujjbeggyel ellenőrizzük a hemoglobin szintjét. Ha alacsony a hemoglobinszintje, arra kell kérni, hogy várja meg az adományozást, amíg a szintje normalizálódik.

Mekkora az adományozáshoz szükséges minimális hemoglobinszint?

Annak érdekében, hogy biztosan biztonságos legyen az adományozás, a nőstények minimális hemoglobinszintje 12,5 g/dl, a férfiaké pedig minimum 13,0 g/dl. A donor hemoglobinszintje nem lehet magasabb, mint 20,0 g/dL az adományozáshoz.

Hogyan növelhetem a vasszintemet?

A vas mennyisége, amelyre a testének szüksége van, számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, a nemet, a testtípust, a genetikát - és a véradási gyakoriságot. A Vöröskereszt azt ajánlja, hogy minden donor tápláló, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely vasban gazdag és magas C-vitamin tartalmú ételeket tartalmaz. Az adományozóknak kerülniük kell azokat az ételeket is, amelyek blokkolhatják a vas felszívódását a szervezetben.

Egyes donorok, például a fiatal és gyakori donorok, hozzájárulhatnak a vasszint növeléséhez vagy fenntartásához azáltal, hogy 18-38 mg elemi vasat vagy 18 mg vas tartalmú multivitamint szednek legalább 60 napig teljes vér vagy 120 vér adása után. nappal az erővörös adomány után.

Mely ételekben van a legtöbb vas?

Az ételek kétféle vasat tartalmaznak: hem vas és nem hem vas. A hem-vasat könnyebben felszívja a tested. Megtalálható húsokban és állati termékekben, például marhahúsban, pulykában (különösen sötét húsban), csirkében, bárányban, sertéshúsban és májban.

A nem hem vasat a test nem olyan könnyen felszívja, de mégis jó vasforrás és nélkülözhetetlen, ha nem eszik húst. A nem hem vas tartalmú ételek példái a vas által dúsított reggeli gabonafélék, kenyér és tészta (teljes kiőrlésű és dúsított), tofu, bab, lencse, földimogyoró, szárított gyümölcs, például mazsola és tojás.

Más ételek növelik-e testének vasfelvevő képességét?

A C-vitamin segíti a szervezet felszívódását a vasban, ezért javasoljuk, hogy magas C-vitamin-tartalmú ételeket fogyasszon. Az olyan ételekben, mint a paradicsom, a narancs és más citrusfélék, a paprikában magas a C-vitamin-tartalom., a vörös húsok szintén segíthetik a szervezetben a nem hem vas felszívódását.

Más ételek csökkentik-e a vas felszívódását?

Igen, egyes ételek és italok csökkenthetik a vas felszívódását. Néhány példa:

Kávé vagy tea
vörösbor
Csokoládé
Magas rosttartalmú ételek
Egyes gyógyszerek, például savlekötők
Magas kalciumtartalmú ételek (például tej vagy sajt)

Ez nem azt jelenti, hogy ezeket az ételeket és italokat el kell távolítania az étrendből, de fontolóra kell vennie, hogy kerülje ezeket az elemeket vasban gazdag ételekkel vagy vas-kiegészítőkkel. Például igyon kávét vagy teát étkezés előtt vagy után, ne étkezés közben.

Túl sok vasat kaphatok-e az étrendemben?

A legtöbb ember nem tud túl sok vasat kapni az elfogyasztott ételtől, ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend. Néhány embernek már lehet örökletes hemochromatosisának nevezett állapota, amely a vas túlterhelése, amely kezeletlenül súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A hemochromatosisban szenvedőknek meg kell vizsgálniuk egészségügyi szolgáltatójukat, hogy megtudják, mennyi vas megengedett az étrendjükben.