A vércsoport étrendje AB vércsoport

Mi tesz engem és téged?

Ez a kérdés áll a genetikai rejtvény középpontjában. A vércsoportok feltárása során is központi szerepet játszik. A kulcs a genetikai örökség - életed története. Annak ellenére, hogy a 21. században élsz, közös kötelék fűződik őseihez. A genetikai információkat, amelyek a sajátos jellemzőiket eredményezték, továbbadtuk Önnek.

Az AB vércsoportú emberek jellemzői eltérőek, mint az O típusú emberek - fogékonyak különböző betegségekre, különböző ételeket kell enniük és teljesen más módon kell gyakorolniuk. Egyesek úgy vélik, hogy a személyiséget a vércsoport befolyásolja! Dr. D'Adamo, az Eat Right For Your Type és az Élő Right For Your Type könyvek legkeresettebb könyveinek szerzője többek között tervrajzot ad számunkra, hogy könyveiben éljünk. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az AB típusú egyénről.

A vércsoport AB személyre szabott életmód

Az AB típusú vér ritka - a lakosság kevesebb mint öt százalékánál található meg. És ez a „legújabb” a vércsoportok közül. Tíz-tizenkét évszázaddal ezelőttig az AB típusú vércsoport alig vagy alig volt. Az AB típus ugyanis az A és a B típus keveredéséből származik. Gyakorlatilag minden más géntől eltérően, amelyek „domináns” és „recesszív” variációkkal (allélokkal) rendelkeznek, az A és B allélok „együtt dominánsak”, vagyis elég boldogan léteznek egymással. Az AB típus az egyetlen vércsoport, amelynek létezése inkább keveredés eredménye, mintsem az evolúció és a környezet. Így közösek mind az A, mind a B típusú vércsoport előnyei és kihívásai. Az AB típus egyedülálló kaméleon jellegű - a körülményektől függően ez a vércsoport megfelelővé teheti az összes többi vércsoport jellemzőit. Az AB típus néha A-szerű, néha B-szerű, és néha mindkettő összeolvad. Ma, amikor visszatekintünk erre a figyelemre méltó evolúciós forradalomra, egyértelmű, hogy őseink genetikai jellemzői ma a vérünkben élnek.

Egyél a wellnessért

Az AB típus tükrözi az A és B génjük vegyes öröklődését. Dr. D’Adamo szerint „az AB típusnak alacsony az A típusú gyomorsavja, ugyanakkor a B típusú húshoz is alkalmazkodik. Ezért nincs elegendő gyomorsav ahhoz, hogy hatékonyan metabolizálja őket, és az elfogyasztott hús általában zsírként tárolódik. Mivel az AB típusú A és B vércsoport antigének egyaránt vannak, a lektineknek nevezett vegyszereket tartalmazó ételek nagyobb valószínűséggel reagálnak az AB típusú szövetekkel és sejtekkel, mint bármely más vércsoport.

Az AB típusnak kerülnie kell a koffeint és az alkoholt, különösen akkor, ha stresszes helyzetben van. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az AB típus olyan élelmiszerekre koncentráljon, mint a tofu, tenger gyümölcsei, tejtermékek és zöldségek, ha fogyni próbál. „Kerülje az összes füstölt vagy pácolt húst. Ezek az ételek gyomorrákot okozhatnak alacsony gyomorsavtartalmú embereknél ”- javasolja Dr. D’Adamo. Az AB típusú tenger gyümölcsei sokfélék, és az AB típusú fehérje kiváló fehérjeforrás. Néhány nagyon hasznos hal a mahi-mahi, a vörös csattanó, a lazac, a szardínia és a tonhal.

Dr. D’Adamo kisebb, gyakoribb étkezéseket is javasol, mivel ezek ellensúlyozzák az emésztési problémákat, amelyeket a nem megfelelő gyomorsav és peptikus enzimek okoznak. - A gyomrod az emésztési folyamatot az emésztőrendszer és az ételt összekeverő izomösszehúzódások kombinációjával indítja el. Ha alacsony az emésztőrendszeri váladék, az étel általában hosszabb ideig marad a gyomorban. ” Magyarázza D’Adamo. Azt is javasolja, hogy az AB típus figyeljen bizonyos ételek kombinálására. Például hatékonyabban emészti meg és metabolizálja az ételeket, ha elkerüli a keményítők és a fehérjék elfogyasztását ugyanazon étkezés során.

Stressz és testmozgás

Annak ellenére, hogy az emberek különböző képességekkel rendelkeznek a stressz kezelésében, végső soron mindannyiunknak van egy töréspontja. Ha elegendően hosszú, elég magas intenzitású stresszor van, akkor bárki rosszul alkalmazkodik. Az AB típusú stresszhormonok esetében leginkább az O típusra hasonlít abban a hajlamában, hogy túltermeli a katekolaminokat, mint az adrenalin. Ugyanakkor a B típusú dinitrogén-oxid gyors eltávolításának további összetettsége is fennáll, így a magas érzelmek fizikai következményeit szenvedheti el. A legnagyobb veszélye az érzelmek, különösen a düh és az ellenségeskedés internalizálására való hajlam, amely sokkal inkább ártalmas az egészségére, mint a külsővé tétele. A testmozgás kritikus szerepet játszik a stressz csökkentésében és az egészséges érzelmi egyensúly fenntartásában az AB típus esetében. Dr. D’Adamo mind a nyugtató tevékenységek, mind az intenzívebb testmozgás kombinációját javasolja az optimális egyensúly fenntartása érdekében. Például három napos aerob testmozgás, például futás vagy kerékpározás, és két napos nyugtató gyakorlat, például jóga vagy taiji.

Személyiség

Az AB típus gyakran vegyes üzeneteket kap az érzelmi egészségről. Míg hajlamos más emberek felé vonzódni, barátságos és bizalomtudatos, van olyan oldala, amely idegennek érzi magát a nagyobb közösségtől. Legjobb esetben intuitív és spirituális vagy, képes átnézni a társadalom merev kereteit. Szenvedélyes a meggyőződésében, de azt is szeretné, ha mások megtetszenének, és ez konfliktusokat okozhat. Egy független tanulmányban az AB típusok érzelmesnek, szenvedélyesnek, barátságosnak, bizakodónak és empatikusnak nevezték magukat. Az AB típusúakat a vércsoportok közül a legérdekesebbnek tartják, John F. Kennedy és Marilyn Monroe is AB típusú volt, és bár mindkettő régóta eltűnt, a mai napig helyet foglalnak nemzeti pszichénkben.

Íme Dr. D’Adamo legfontosabb életmódstratégiái az AB vércsoportú emberek számára:

Ápolja társadalmi természetét barátságos környezetben. Kerülje a rendkívül versenyképes helyzeteket
Kerülje a rituális gondolkodást és a kérdések rögzítését, különösen azokat, amelyeket nem tud kontrollálni vagy befolyásolni
Készítsen világos tervet a célokra és feladatokra - évente, havonta, hetente, naponta - a rohanás elkerülése érdekében
Fokozatosan változtassa meg az életmódot, ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálna megoldani
Vegyen részt negyvenöt-hatvan perc aerob edzésben, legalább hetente kétszer. Kiegyensúlyozott a napi nyújtás, meditáció vagy jóga
Vegyen részt egy közösségben, a környéken vagy más olyan csoportos tevékenységben, amely érdemi kapcsolatot biztosít Önnek egy csoporttal
Naponta gyakorold a vizualizációs technikákat
Faragni is egyedül az időt. Legyen legalább egy olyan sport, hobbi vagy tevékenység, amelyet másoktól függetlenül végez
Szakítsa meg a munkanapját valamilyen fizikai aktivitással, különösen, ha munkája ülő. Feszültebbnek érzi magát

Kattintson ide, ha további hasznos cikkeket szeretne olvasni a vércsoport-diétáról.

NAPI ESSENTIALS AB

Négy legkelendőbb AB típusú termékünket egyesítettük egy nehezen verhető kombinációval, amely közel 20% -ot takarít meg, ha ezeket a termékeket külön vásárolja meg.