Helyzeti előny

Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériumának hivatalos blogja

veterán

Feladva: 2020. január 31., péntek, 9:00, 2020. január 23., hozzászólás: Egészség: VAntage Point Közreműködő 15 ezer megtekintés

Robert Jarousak veterán, aki a haditengerészetben és a hadseregben egyaránt szolgálta országát, évek óta küzd a súlyával.

"Most, hogy elkezdtem a diétát és a testedzési programot, sokkal egészségesebbül táplálkozom" - mondta Jarousak, aki 88 kilót fogyott, és elmondása szerint sikereket ért el a célok kitűzésével, a napi étkezési napló vezetésével és a kalóriabevitel figyelemmel.

"Bármit ettem, amit akartam, bármikor, éjjel vagy nappal" - mondta Jarousak. „Amikor egy büfében ettem, a tányérom magasra volt rakva ételekkel. Általában másodpercekig visszamennék, ráadásul több desszertet is fogyasztanék. Naponta legalább négy hegyi harmatot isznék, és nagyon keveset tornáztam volna.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a veterán populációnak súlyproblémája van. 2019-től az országos veteránok mintegy 80% -a túlsúlyos vagy elhízott. Szorongó módon az elhízás olyan krónikus betegségekhez kapcsolódik, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák. Ízületi fájdalommal, sérülésekkel és izomsorvadással is jár.

Éves ellenőrzése során Jarousak orvosa aggódott, amikor a veterán májfunkciós tesztjének eredményei rendellenesek lettek. Azonnal Robertet egy olyan szakemberhez irányította, aki megerősítette a zsírmáj betegségét és a prediabéteszét.

Terv kiválasztása

A 276 font súlyú Jarousak 2018 márciusában találkozott Misty Loafman klinikai dietetikussal a Lawton VA Ambuláns Klinikáján. Beszélgetésük során Misty meghallgatta kétségeit, és több lehetőséget kínált számára a fogyásra és általános egészségi állapotának javítására.

Jarousak úgy gondolta, hogy a VA 16 hetes MOVE! Súlykezelő program működhet számára. Szorosan együttműködni kezdett a MOVE! A gondozási csoport és az alapellátási csoport nemcsak cukorbetegségével, hanem egyéb egészségügyi problémáival is foglalkozik.

Az elhízás apró lépésekkel kezelhető, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A bizonyítékok azt mutatják, hogy még a testtömeg 5% -os csökkentése is jelentős hatást gyakorol az egészségi állapotra és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

"A MOVE! -Ban megtanultam, hogy a lényeg az, hogy kevesebb kalóriát eszek és igyam, és többet tornáztam" - mondta Jarousak. "Ez azt jelentette, hogy nyomon követtem a napi kalóriákat, és elolvastam az élelmiszer-címkéket, hogy egészségesebb ételeket válasszak."

MOVE biztatásával és folyamatos támogatásával! A Care Team, Jarousak lassan kezdte, hogy minden nap sétált. Eleinte csak körülbelül tíz háztömböt tudott járni. Végül megnövelte ezt a számot, és elkezdett futni. Miután hallott Misty futó kalandjairól, Jarousak úgy döntött, hogy kipróbál egy 5K-s versenyt. Az első esemény óta számos más rendezvényen vett részt, és 2019-et a Honolulu Maraton futásával zárta.

Amióta először kipróbálta az 5K-s versenyt, Robert Jarousak veterán részt vett több más versenyen, és 2019-ben a Honolulu Maraton futásával zárult.

Út a sikerhez

A mai napig Jarousak 88 kilót fogyott.

"Most, hogy elkezdtem a diétát és a testedzési programot, sokkal egészségesebbül táplálkozom" - mondta Jarousak, aki szerint a célok kitűzésével, a napi étkezési napló vezetésével és a kalóriabevitelre figyelve sikert ért el. - Összetöröm a futási időimet, személyes rekordokat állítok és elkötelezett vagyok az egészséges életmód mellett. Azt is várom, hogy idén többet tehessek. Más veteránoknak azt mondom: „Készen állsz az életed javítására?” ”

MOZOG! Információ

MOZOG! egy súlykezelő és egészségfejlesztő program, amelynek célja a veteránok életének javítása. A MOVE! Alapvető ötletei - az egészséges táplálkozási magatartás ösztönzése, a fizikai aktivitás növelése és még a kis fogyás elősegítése is - könnyen követhetők és a táplálkozástudomány legfrissebb alapjain alapulnak.

"MOZOG! minden veterán számára elérhető az összes VA egészségügyi intézményben. MOZOG! a koordinátorok közvetlen támogatást nyújtanak és segítik az veteránokat a fogyás céljainak elérésében. ”- mondta Loafman. „Emellett kínáljuk a TeleMOVE! Telehealth opciót az otthoni üzenetküldési technológiák használatával, valamint a MOVE! Coach mobilalkalmazást, amely bármikor hozzáférést biztosít az eszközökhöz és erőforrásokhoz. De, azt hiszem, a MOVE legjobb része! az, hogy valóban működik. Személyesen láttam. ”

Évente országosan mintegy 120 000 veterán vesz részt a MOVE! Program. Valójában a MOVE! több mint kétszerese a hasonló magánszektorbeli programok 2-3% -ának. Az Oklahoma City VA egészségügyi ellátórendszerén évente mintegy 2000 veterán csatlakozik.

Ha szeretne többet megtudni arról, hogy MOVE! veteránok ezreinek segített elérni fogyás és egészségügyi céljaikat, olvassa el ezeket a MOVE! Sikertörténetek.

Audrey M. Umhoefer a Veterans Experience and Patient Advocacy vezetője, megbízott közügyekért felelős tisztviselő, Oklahoma City VA Health Care System

Szerző

- A VAntage Point közreműködői betekintést és perspektívát nyújtanak a veteránok széles körében. Ha egy történettel szeretne hozzájárulni a VAntage Point szolgáltatáshoz, olvassa el, hogyan küldhet be vendégblogot a http://www.blogs.va.gov/VAntage/how-to-submit-a-guest-post/ címen.

Kapcsolódó hozzászólások

Levél VA-hoz: Veterán köszönetet mond az életet megváltoztató tapasztalatokért
MOZOG! A program elvégzi az első osztályt
A közösségi klinika testre szabott ‘Jewell’ a protetikus betegek számára
A hét fotói VA - 2019. április 19

Hozzászólások

Celeste Worley-Utley 2020. február 8., 19:20

Nehéz lefogyni, amikor a VA olyan gyógyszereket szed, amelyek megterhelik. Emiatt túlságosan megszállott vagyok (a BMI számok szerint). Sajnos a környékbeli VA nem hajlandó felajánlani a Saxenda gyógyszereket, amelyek segítenek a fogyásban. Kipróbáltam az összes gyógyszert a receptlistájukon, eredmény nélkül. Azt mondták, hogy a keleti parti VA a veteránoknak kínálja a gyógyszert.

Gratulálok mindazoknak, akiknek sikerült elérniük súlycsökkentő céljaikat! Több mint 40 fontot fogytam egyszerűen azzal, hogy növényi életmódra váltottam, nem pedig diétára. Feladtam a hús és hal, tejtermék, tojás, cukor és olaj fogyasztását. Vásároltam egy fitBit-et, hogy nyomon kövessem a lépéseimet, a vizet és más egészségügyi területeket. Csökkentette a koleszterinszintemet és a vérnyomásom normális. A fehérjét és más tápanyagokat zöldségeken, hüvelyeseken és gyümölcsökön keresztül kapom.

Wade Allen Hawk 2020. február 6., 21:58

Tudod mégis, mi segítene, és nem mellesleg olvastam az egész történetet, mert a VA undorodik tőlem, ahogy csinálják. Mi lenne, ha először megoldanád a probléma gyökerét, hogy elkerüljük a veteránok elhízását az elején, és adok egy tippet, ez valójában nem túlevés. A probléma az, hogy a VA-nak nincs reális száma az alacsony tesztoszteronszintre vonatkozóan. Nem tudok segítséget kapni az enyémmel, így híztam. Azt mondják, hogy elég magas, ha akár 250-nél is alacsonyabb, ami nevetséges. Az általuk használt számok olyan számok, amelyek nem a józan ész vagy a valóság alapjai. A veteránok elsősorban azért híznak, mert alacsony a T-szintjük, és a VA nem segít rajtuk. Minden, ami 800 alatt van, nem ésszerű szám, szerintük a háború alatt meggyilkolt emberek 250-en futnak? Garantálom, hogy nem. A VA-t nem érdekli, hogy a veteránok mit gondolnak, milyen a testük vagy semmi, csak itt van a számunk, amiről döntöttünk, hacsak nem esik le kemény 250 alá. Ezt meg kell javítani. Ha alacsony a tesztoszteronszinted és egy embered, nincs kedved semmit csinálni, és nem is, és ez okozza a legtöbb problémát, merem mondani az összeset.

Bergonzi Peter 2020. február 5., 20:52

Nagy gratuláció Robert!

Dave Samen 2020. február 2., 8:20

Olyan veterán vagyok, aki túlsúlyos és kipróbálta a tele mozgás programot, mert jó utat éltem a kórházamtól, minden információt tudtam a fogyásról és a kalóriabevitelről, és mi nem. De a programból érkező hívások, amelyeket minden nap ismételgetünk, addig a pontig, hogy csak leállítottam a programot, és elindultam a saját utamon. A mai napig kb. 40 kg-ot fogytam és szívesen kipróbálnám ezt a programot, ha valóban jobb lett.

Barbara taylor 2020. február 1., 16:17