Sherri Shepherd: Hogyan fogyott és hogyan lehet túl

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Sherri Shepherddel beszéltem új könyvéről, a D-tervről: Hogyan lehet fogyni és legyőzni a cukorbetegséget (még akkor is, ha nincs). Sherri Emmy-díjas beszélgetős műsorvezető, komikus és színésznő. Heti öt napon jelenik meg az ABC The View kohosztájaként. Sherri több nagy filmben is szerepelt, többek között a One for the Money, a Think Like a Man, a Crash, a Precious, a Beauty Shop és a Big Momma's House 3 című filmben, és a Cleveland 30 Rock and Hot című filmjének gyakori vendégszereplőjeként szerepel. Sherri a Dancing with the Stars versenyzője is volt, és nemrégiben elindította saját parókasorát, MOST Sherri Shepherd számára. Kövesse őt a Twitteren @SherriEShepherd.

Ebben az interjúban édesanyja cukorbetegségével folytatott küzdelméről beszél, mit tanult a tapasztalatokból, hogyan állt elő a D-terv programjával, és a legjobb karrier-tanácsokkal.

Mit tanultál édesanyád cukorbetegséggel folytatott küzdelméből és hogyan változtatta meg az életedet?

Megtanultam a küzdelméből, hogy tájékoztatást kell kapnia, mert a nem tájékoztatás szó szerint megölhet. Mivel 41 éves korában meghalt e nagyon-nagyon halálos betegség káros hatásairól szóló ismeretek hiányában.

Ez teljesen megváltoztatta az életemet. Gyakorlatilag a barátomat kellett a cukorbetegségből készítenem. A cukorbetegség arra kényszerített, hogy olvassam az élelmiszer címkéit; arra kényszerített, hogy mindent megnézzek, amit a számba adok. A cukorbetegség arra kényszerített, hogy a testmozgást a mindennapi életem részévé tegyem. Ez csak nagyon megváltoztatta az egész utamat. Ettem és éltem, és ez valójában jó dolog. Nem voltak nagy hátrányos oldalak - inkább emelkedések, mint mélypontok, amíg azt teszem, amit kéne. Mivel a cukorbetegség mindezen változtatásokra kényszerített, annyira jól érzem magam.

Hogyan állt elő a Plan-D programjával, és hogyan befolyásolta más emberek életét, nemcsak a sajátját?

Most jöttem rá. Nem vagyok orvos, és mindenkinek azt mondom, hogy keresse fel orvosát. Ez csak egy csomó általános dolog, amivel előálltam, és amit a hat-hét év alatt megtanultam, hogy diagnosztizáltak nálam 2-es típusú cukorbetegséget. Megtanultam azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok megtenni; hogy ha ezeket eszem, akkor megemelkedik a vércukorszintem; ha azonban ezt eszem, akkor az csökkenti a vércukorszintet. Megtudtam, hogy ha hetente háromszor edzek, sokkal több energiám van; és ó, mellesleg a vércukorszintem csökken. Sok mindent beletettem a könyvbe. Azt szerettem volna, ha az embereket nem bénítja meg a félelem, és ez valóban olyan, mint egy "hogyan kell" kézikönyv. Mit csinálsz, ha kiderül, hogy cukorbetegséged van? Mit csinálsz, ha nem akarsz cukorbetegséget kapni, és azt mondják, hogy pre-cukorbeteg vagy? Mit csinálsz?

Miért döntött úgy, hogy néhány évvel ezelőtt most írja meg a könyvet?

Mivel néhány évvel ezelőtt még egy csomó dolgot tanultam, és még mindig ezen az úton voltam, hogy megpróbáljam kitalálni, mit kell tennem annak érdekében, hogy ez állandó változás legyen az életemben. Olyan sokan fordultak hozzám, hogy: „Ó, istenem, annyi energiája van. Úristen, te lefogytad ezt a súlyt. Istenem, mit csinálsz? Azt mondanám nekik: "cukorbeteg vagyok, és csak a fiamra gondolok, és azon gondolkodom, akarom-e azt a sajttortát vagy a lábamat?" Az emberek többet akartak tudni, és én arra gondoltam: „Hú, kíváncsi vagyok, ha írok egy könyvet, és elmondom az embereknek, mit tettem, és azt a vicces módot, ahogyan néznem kellett, és hogy milyen, humoros utam lenne, érdekelt?"

Kevésbé vezetett emberek számára mit ajánl nekik? Hogyan kerülhetnek vissza a helyes útra, ha egészségügyi problémáik vannak?

Azt mondanám, feltétlenül keressen fel egy orvost. Ez nem verseny. Ez egy életmódváltás; ez egy utazás. Csináljon egyszerre egy apróságot. Számomra a Pepsi diéta rabja voltam. Ittam reggelire, ebédre, vacsorára, harapnivalóra, soha nem ittam vizet, és ez fárasztott. Úgy döntöttem: „Tudod, mit akarok? Mindenki folyamatosan beszél a víz egészségügyi előnyeiről. Milyen érzés? Tehát minden elfogyasztott Pepsi diéta dobozhoz megiszok egy 16 uncia palack vizet, és gondoskodtam róla, hogy legyen vízem. És mivel annyi diétás Pepsi-t ittam, könnyen napi 64 unciába jutottam. És akkor így jártam: „Rendben, szóval minden 16 unciaért, amit megiszok, megszüntetek egy doboz diétás Pepsi-t. És ez csak egy apróság volt.

Másfél évvel később felnézek, és csak a vizet iszom. Ennyi és Vitamin Víz Zero. Ez az egyetlen két dolog, amit iszok. Ahelyett, hogy a McDonald'sba járna, ha Big Mac-et kap, próbáljon meg néhány zöldséget. Hozzon hozzá egy salátát. Ezután kezdje el növelni a salátát és csökkenteni a vörös húst. Ne borítsa el magát, és gondolkodjon: "Ó, én, meg kell változtatnom ezt, meg kell változtatnom." Csak egy apróságot csináljon egyszerre.

Soha nem működött a programod? És milyen típusú kritikát kapott tőle?

Nem kaptam olyan kritikát, amiről tudtam volna. Szerintem nem működne, ha az ember nem akarja elkötelezni magát. Ez a lenti oldal, amit látok. Ha csak elmész: „Tudod mit? Csak nem akarok elköteleződni. Nem akarom megtenni. ” Akkor ez nem fog menni!

Ez megváltoztathatja az életedet. Ha csak megnézed a könyvet, és azt mondod: „Tudod mit? Tovább akarok élni, ahogyan élek. Szeretem, ha nem érzem jól magam; Szeretem a vércukorszintem rohamos növekedését, és szeretek a halál útján lenni ”, akkor a könyvem nem fog neked menni. Ha úgy döntött, hogy változtatni szeretne, az működni fog.

1. Bánj mindenkivel úgy, ahogy szeretnél, hogy bánjanak veled, mert ugyanazok az emberek, akikkel a felfelé menet találkozol, ugyanazok, akikkel a lefelé menet is találkozni fogsz. Ez nem közhelymondat; nagyon igaz. Az emberek néha nem a legjobbakkal dolgoznak, de olyanokkal dolgoznak, akiket szeretnek a közelükben lenni. Lehetsz a legjobb abban, amit csinálsz, de ha kurva vagy, vagy csak seggfej, akkor az emberek megkockáztatják az embert, aki nem biztos, hogy olyan jó.

2. Mielőtt elkészítené, derítse ki, mi a határa jelenleg. Ha nem találja ki, mit fog állni és mit nem fog tenni, akkor hamarabb kompromisszumos helyzetbe kerülhet, mint gondolta.

3. Térdelj le imádságban, mert ez az elcseszett vállalkozás életben megeszi. Tehát térdre kell esnie: "Jézusom, hol tartasz?"

Dan Schawbel a készülő könyv, a Promote Yourself: A karrier siker új szabályai (St. Martin's Press, szeptember 3.) szerzője.