Ez az egyetlen dolog, amit az emberek fogyni próbálnak

TONY HORTON az egyik leglátványosabb ember - ha nem is a leglátványosabb személy - az egész amerikai fitneszben.

amit

Ennek köszönhető a P90X, minden idők legsikeresebb otthoni fitnesz programjának létrehozása.

Talán a legnagyobb oka annak, hogy emberek milliói milliók kezdik el a fitneszprogramokat, a fogyás. És természetesen a legtöbb program, beleértve a P90X-et is, átfogó étrenddel érkezik a fitnesz részhez.

Akkor természetes volt, amikor nemrégiben Tonyval beszéltünk, hogy megkérdeztük tőle, hogy mi a legnehezebb az emberek számára, akik fogyás programot indítanak.

Számára mindez a felfújt elvárásokról szól, és nem a most éléséről.

Ezt mondta nekünk:

„A fegyelem. Összhangban lenni vele. Az elvárások, hogy a dolgok milyen gyorsan változnak számukra. Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember az első vagy a második héten megáll, mert ez nem egyik napról a másikra történt.

„90 napos programot hoztam létre; mindannyian 90 napos programok, mert néha sok ember számára más a kiindulópont. Ha 125 fontod van és 42 éves vagy, akkor valóban más a kiindulópontod, mint egy 27 éves volt tornásznak, akinek 9 kilója van.

- Tehát valamivel rendben kell lenni a folyamattal. Ha módosítani kell, rendben van azzal, hogy kezdetben nem tudok sok gyakorlatot végrehajtani. Nem mintha bárki azt mondaná, hogy „fel akarok mászni az Everest-hegyre”, és csak felköti a felszerelését, és megy: dolog.'"

Megkérdeztük Tony-t is, hogy mit tanácsolna az emberekre, hogy összpontosítsanak ahelyett, hogy ragaszkodnának a fogyás eredményéhez és hogy néznének ki:

„Az lenne a tanácsom az embereknek, hogy lassan vegyék. Ez egy apály és áramlat, jó napjaid lesznek és rossz napjaid lesznek, erősnek érzed magad, gyengének érzed magad. Változtassa meg elvárásait, ne gondolkodjon azon, hogyan reménykedik a jövőben, és csak úgy maradjon jelen.

"Az a kifejezésem, hogy" tegyél meg mindent és felejtsd el a többit. "Körülbelül 18 billiószor mondtam, és ez az, ami valójában ez. Ha mindent megteszel, az azt jelenti, hogy megjelensz, bent vagy a szobában, és meglátod, mi történik, és nem várod el ugyanazt az előadást, mint amit 20 évvel ezelőtt, vagy hogy valaki más, akit ismersz.

„Ez folyamatosan változik, és rendben van a valósággal. A valóság az, ami valójában veled történik, és ha nem tudsz ezzel foglalkozni, akkor mindig küzdeni fogsz. "

Ezért SOHA nem szabad idő előtt ünnepelni

Kegyetlen futások: 8 gyakori hiba és azok kijavítása

Hozzáférés exkluzív podcastokhoz, interjúkhoz és elemzésekhez havi vagy éves tagsággal.