Fitball FitnessClasses

Azonnal elkezdheti, vagy elolvashatja, ha többet szeretne megtudni a Fitballról.

számára akik

Egyedülálló osztály, amelynek célja az egész test kondicionálása svájci labda segítségével. A Fitball egy szórakoztató, kihívásokkal teli fitnesz óra segít javítani az alapvető stabilitást, egyensúlyt és stabilitást.

Mi a Fitball?

A Fitball egy labda alapú edzés, amely megdolgoztatja a központi izmokat, beleértve a hasat, a hátat, a bumot és a combokat. Egyszerűen a fitballon ülve bekapcsolódik a központi izomzat és a stabilizátor. Az osztályban a Fitball Gym Plus oktatónk megmutatja, hogyan kell végrehajtani a labdával végzett gyakorlatokat. Az osztály légköre élvezetes, miközben élénk zenei gyakorlatokat hajt végre.

Gyengéd bemelegítő gyakorlatokkal kezdjük. Ezután lépjen a hát, a váll és a kar gyakorlatokra. Végül ab munkára, a falhoz guggolásra és a stabilitási gyakorlatokra térünk át. Ez az alacsony hatású gyakorlat tökéletes azok számára, akik kihívást jelentő edzésre vágynak anélkül, hogy kifulladnának vagy túl izzadnának. Végül minden foglalkozás végén van egy lehűlés, amely segíti az izmok ellazulását.

Milyen előnyei vannak a Fitball-nak?

Ez az óra javíthatja koordinációját, egyensúlyát és lényegét. A fitball gyakorlatok segítenek stabilizálni a hasat, miközben tonizálják a testet és erősítik az erőt. Ez egy egyedülálló osztály, amely alkalmas minden erőnléti képességű ember számára.

Más nagy intenzitású kardio gyakorlatokkal és egészséges étrenddel kombinálva ezek a gyakorlatok elősegíthetik a fogyást. Az órában kifejlesztett alapvető erő segít az aerob gyakorlatokkal szembeni állóképességben, fokozza az anyagcserét és elősegíti a kalóriák gyorsabb elégetését. Segíthet a sportolóknak és a sportolóknak fejleszteni azt az alapvető erőt, amelyre a jobb teljesítmény érdekében szükség van. Legyen ez hajlítás, csavarás vagy ugrás - az erő a magból árad. Ezenkívül nagyszerű gyakorlat a jövőbeli sérülések és megterhelések kockázatának csökkentése érdekében.

Ez a tökéletes osztály az idősebb emberek számára is, akik javítani akarják mobilitásukat és koordinációjukat. Segíthet a fájdalmak enyhítésében, a rossz testtartás kijavításában és a hátsó izmok erősítésében.