Hogyan teszi a Herschel Walker-diéta testét zsírégető kemencévé és megkönnyíti az életet

2011-ben kipróbáltam a Herschel Walker diétát.

Az eredmények elképesztőek voltak.

Könnyű és gyorsan égeti a zsírt.

Az emberek azt hitték, hogy beteg vagyok, vagy ilyesmi.

Nem viccelek, a t hings megőrült a zsírégető részlegen.

És bár a lassú fogyás az „egészségesnek” tekinthető, Nem akartam lassan.

Tehát amikor hallottam erről a diétáról, izgultam.

Természetesen eleinte szkeptikus voltam.

Minden, ami gyors eredményt ígér, általában csalódással végződik.

De félretettem kételyeimet és lövést adtam rá.

Hadd mondjam el, ez volt az egyik legjobb döntés, amit valaha meghoztam.

A diétát akkor találtam meg, amikor a legnagyobb szükségem volt rá.

Épp szakítottam 4 éves barátnőmmel.

A barátaimmal egy hónapos utat terveztünk.

És kövér voltam, lusta és motiválatlan.

Ezt az utolsó mondatot valószínűleg „szebben” megfogalmazhattam.

… De pontosan így éreztem magam.

Az utolsó dolog, amit szerettem volna, az volt, hogy ilyen módon nézve és érezve megyek el az útra.

Tehát tettem valamit ellene.

Megtaláltam a Hershel Walker diétát, és elköteleztem magam mellett.

Így működik.

A Herschel Walker-diéta

Herschel Walker naponta egy ételt eszik.

herschel

Több mint 20 éve csinálja.

Az egész még az egyetemen kezdődött, ahol kevés volt az ideje.

Azért tette, hogy elkerülje az egész napos étkezést.

Egyesek diétának, mások pedig étkezési stílusnak tekintik.

Zsírvesztési csodának tekintem!

Ami érdekes, hogy Herschel Walker nem azért kezdte ezt az étkezési stílust, hogy lefogyjon.

Időmegtakarítás céljából tette.

Azonban CSODÁLATOS a zsírégetésnél. (Később elmagyarázom, miért.)

A Herschel Walker diéta egyszerű és kielégítő.

Nem eszel kevesebb ételt.

Csak egyszerre eszi meg.

Ez azt jelenti, hogy a napi összes kalóriát egy étkezés során elfogyasztja.

Elég egyszerűen hangzik, ugye?

Mi a nehéz egy nagy és kielégítő étkezés közben?

Nos, attól függően, hogy van néhány dolog.

Mielőtt megbeszélnénk őket, hallgassa meg az alábbi gyors 2 perces videót, ahol Herschel Walker beszél az étrendről.

Nehéz a Herschel Walker diéta?

Nagyot fogsz enni.

Nagyon nagy!

Nincs megkerülhető.

Nagy eséllyel kissé lassúnak és fáradtnak érzi magát étkezés után.

Miután azonban megemésztette, jól érzi magát és tele van energiával.

Emellett egy ilyen nagy étel elfogyasztása nehéz lehet egyes emberek számára.

Nehéz lesz neked?

Talán igen, talán nem.

Talán adnod kell egy lövést, hogy lássa, mi történik.

Örülni fog az eredményeknek, ne rozsdásítson el.

Ahhoz, hogy ez működjön, továbbra is kalóriadeficitben kell lenned.

De mivel HATALMAS ételt fog enni, még az sem érzi, hogy diétát tartana-e.

A kalóriahiány kiszámítása

A fogyáshoz napi kalóriahiányban kell lennie.

A számod kiszámításához egyszerűen szorozd meg a kívánt súlyt 10-tel.

A kívánt súlyom 170 font volt.

170 x 10 = 1700 kalória

Egy dolog, ami megkönnyíti ezt a diétát, az, hogy meg tudja enni kedvenc ételeit.

Mivel meglesz ennyi kalóriát enni, szinte nem lesz más választása, mint ezt megtenni.

Csak győződjön meg róla, hogy rengeteg fehérjét és egészséges zsírt kap .

Ne egyél csak rengeteg süteményt és sütit.

A fehérje segít fenntartani az izmokat diéta közben, az egészséges zsírok pedig magas szinten tartják a tesztoszteron szintet.

Mindkét makroelem rendkívül fontos, különösen a férfiak számára.

Szinte minden nap ugyanazt ettem, csak az élet megkönnyítése érdekében.

Azt javaslom neked is.

Étkezésem:

  • 12 oz. olívaolajban főtt csirkemell
  • 2 tojás
  • 1 csésze rizs
  • 1 csésze fekete bab
  • 1 csésze brokkoli
  • 1 kis avokádó
  • 1 adag mandula
  • 1 mogyoróvaj és zselés szendvics
  • 1 alma
  • 1 sovány tehénfagylaltos szendvics

Mondtam, hogy NAGY étkezés volt.

A lista minden elemét lemértem, hogy pontosan 1700 kalóriát ettem.

Az elején nem tudtam nem negatívan gondolkodni.

„Pokolian meg fogok hízni így étkezve! Ez nevetséges!"

Annyi étel volt!

Még jó, hogy nem hagytam, hogy az eszem a legjobbat hozza ki belőlem.

Átnyomtam és ragaszkodtam hozzá.

Ahogy teltek a napok, a zsír FÉLETES sebességgel olvadt le a testemről.

Minden reggel felébredtem, karcsúbbnak és karcsúbbnak tűnve!

Nem hiszem, hogy életem során valaha is jobban meglepődtem vagy csodálkoztam volna.

Minden ötletem és hitem, ami a fogyókúrával kapcsolatban volt, kidobtak az ablakon.

Az élelmiszer- és fitneszipar minden hülyesége alapján egész életemben táplált (szójáték), UTOLSÓ, amire számítottam volna, hogy zsírégetést végzek egy hatalmas étkezéssel, amely fagylaltot tartalmazott.

Miért működik a Herschel Walker diéta?

Mostanra biztos vagyok benne, hogy kíváncsi vagy, hogyan és miért működik ez a diéta.

Az egyik fő ok az, hogy kalóriadeficitben vagy.

Amíg hiányban van, addig zsíréget.

Akár egyszer, akár naponta 30-szor eszik, akkor is lefogy.

Nem számít, mit vagy mikor eszel.

Az emberek nagy erőfeszítéseket tettek annak bizonyítására, hogy a kalória MINDEN fontos.

(Olvassa el a Twinkie Diet című cikkemet)

De mitől jobb a Herschel Walker diéta, mint bármely más étrend?

Sokkal több időt ad a testének arra, hogy energiának használja fel a tárolt zsírt.

Bármikor eszik, lehetetlen, hogy teste a tárolt zsírt használja energiaként.

Ehelyett az általa biztosított energiát (ételt) használja fel.

Az étel megnöveli az inzulinszintet.

Nem égethet zsírt, ha az inzulint feltöltik.

A szénhidrátok ROSSZABBAK, mert a pokolba teszik az inzulint!

Ez az oka annak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend olyan hatékony a fogyáshoz.

Az összes szénhidrátot fehérjével és zsírral helyettesíti.

Azonban a fehérje és a zsír is növeli az inzulint.

Nem annyira, mint a szénhidrát, de ha a cél a zsírvesztés, akkor egyáltalán nem akarja, hogy tüskés legyen!

… Vagy legalább a lehető legkevesebbet.

Ezért a napi egyszeri étkezés olyan gyors ütemben olvasztja fel a zsírt.

Gyakorlatilag egész nap alacsonyan tartja az inzulinszintjét.

Szerinted mi történik, ha a hagyományos napi 6-8 kis ételt csinálod?

Egész nap ellátod tested energiáját, és nem engeded, hogy a tárolt zsírokat energiának használja.

Ne feledje, hogy továbbra is fogyhat 6-8 kis étkezés közben.

Sokan követték ezt a megközelítést és rengeteg súlyt lefogytak.

Ismét a kalória számít.

Ha egész nap ételt akarsz rágcsálni, mint egy mókus, hajrá.

De a lehető leggyorsabb zsírégetéshez a Herschel Walker-diéta a megfelelő út.

Étkezési stílus.

Nem számít, hogy hívod.

Ami számít, hogy működik!

Miért könnyíti meg az életet

Az evés állandó megállítása ellopja az idejét.

Különösen, ha saját ételeket kell készítenie .

De mit fogsz csinálni?

Enned kell!

Nos, mi van, ha az egész étkezést egy étkezéssel elvégezheti?

Hasznos lenne-e kihagynia az ebédet és a vacsorát?

Vagy reggeli és ebéd?

Vagy ma vacsora és holnap reggeli?

A Herschel Walker diéta során bármikor elfogyaszthatja étkezését.

Csak győződjön meg róla egyél minden nap ugyanabban az időben.

Ez lehetővé teszi a leghosszabb időt anélkül, hogy az inzulinszintje megemelkedne.

Élveztem a Herschel Walker diétát?

Imádtam a diétát.

Az elvesztett zsír tömeges mennyisége mellett más dolgokra is tudtam koncentrálni.

Főiskola és teljes munkaidős munkám között olyan elfoglaltságom volt, mint Herschel Walker.

Minden nap 13 órakor ennék.

Az egyetlen dolog, amit étkezés előtt megittam, a fekete kávé és a jéghideg víz volt.

Ha nincs kalóriája, nem fogja megpiszkálni az inzulint.

Egész nap ihat.

A kávé nagyszerű étvágycsökkentő is.

Észreveheti az étvágy csökkenését néhány nap múlva a herchel walker diéta után, mert megteszi válassza le az ételről.

Állítólag azért, mert folyamatosan megszakítja az evés körforgását.

Nem biztos benne, hogy ez helyes-e, csak az, amit hallottam.

De tapasztalatból elmondhatom, hogy néhány nap múlva nem lennék éhes.

AZ UTOLSÓ, amire a nagy étkezés után gondoltam, az étel volt.

A reggeli kávé és a rengeteg hideg víz után gond nélkül elértem a 13 órát.

Bevallom azonban, az elején voltak olyan esetek, amikor késő este éhes lettem volna.

Ihatok egy csésze hideg vizet és lefekszem.

Az éhség mindennél mentálisabb.

Néha megszokásból éhezünk .

Más szavakkal, ha általában 20 órakor eszel, akkor elméd és tested ma este 20 órakor várja az ételt.

Gyakoroltam-e a Herschel Walker diéta során?

Nem kocogtam, nem futottam, nem emeltem a súlyt, vagy bármi mást.

Néhány súlyzós edzést kellett volna végeznem, de nem tettem.

Csak annyit tettem, hogy 1700 kalóriát ettem és sétáltam.

A hét 7 napján csináltam.

Nincs pihenőnap és nincs csalásnap.

A gyaloglásnál erősebb és keményebb kardiót tehet, hogy még gyorsabb eredményt érjen el.

A legjobb kardió, amit találtam, az ugrókötél .

Nem tudtam, mennyire hatékony ez a diéta.

Őszintén szólva, abban az ütemben, hogy lefogytam, a gyaloglás több mint elég volt.

De ha a lehető legnagyobb mértékben fel akarja gyorsítani az előrehaladást, érdemes többet tennie, mint a gyaloglás.

Bármennyire is jól működik ez a diéta, többé nem lesz jó, ha csak sétál.

Csak átadom az összes ötletet, ami a fejembe pattan.

Megteheti egy lépéssel tovább, és kombinálhatja ezt a diétát a steak és a tojás étrendjével .

Csak elképzelni tudom, hogy FAST valaki hogyan égetne zsírt, ha kombinálná Herschel Walker étrendjét, ugrókötelét, valamint a steak és a tojás diétát.

Egészséges-e a Herschel Walket étrend?

Herschel Walker több mint 20 éve csinálja, és jól van.

Egy hónapig csináltam, és jól vagyok.

Ha megtennéd?

Soha nem tudnék törvényesen orvosi tanácsot adni.

Nem vagyok orvos.

Amit elárulhatok, hogy soha nem hallottam arról, hogy valami rossz történne valakivel, aki naponta egyszer eszik.

Szóval, megvan, barátom.

Ha a testét a Zsírégető kandalló, Tudod mit kell tenned.

Ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy marad-e kalóriadeficit.

Sokan nem vigyáznak a kalóriájukra.

Azt állítják, hogy deficittel esznek, de valójában nem.

Ha nem fogy, csak egy oka van:

NEM vagy kalóriadeficitben!

A legjobb és leggyorsabb eredmények elérése érdekében meg kell mérnie az ételt.

Vedd meg ezt az ételmérleget az Amazon-on, ha még nincs.

Meddig kell végeznie a Herschel Walker diétát?

Ha tetszik és ez megkönnyíti az életet, addig tedd, ameddig csak akarod.

De előfordulhat, hogy zavarja társadalmi életét, hacsak nem előre tervez.

Javaslom legalább addig csinálni, amíg el nem fogy a kívánt zsír.

Égesse el azt a zsírt!

A Herschel Walker diétának köszönhetően a fiaim útja sikeres volt!

Most rajtad a sor, hogy ünnepelj!