Vitaminhiány és repedezett sarok

Ez a webhely affiliate linkeket tartalmaz a termékekhez. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek

* Egészségügyi felelősség kizárása, lásd alább.

Hogyan tudtam meg a vitaminhiányt és a repedezett sarkakat

Folyamatosan vannak problémáim a repedezett sarokkal. Néha a repedések és repedések annyira megnehezültek, hogy a nap 24 órájában lábkrémet kell felvennem és gélzoknit kell viselnem. Korábban azt hittem, hogy csak azért, mert nem mentem pedikűrre, vagy nem reszeltem otthon eléggé a sarkam.

Egyszer a repedések voltak olyan súlyos volt, hogy a helyi fürdőbe kellett sántítanom hátha tudnak segíteni a megkönnyebbülésben. Konzultáció és professzionális orvosi pedikűr után értékes tippeket tanultam a repedt sarkam ápolásáról.

A legtöbb tipp, amelyet az esztétikus elmondott nekem, alapvető és könnyen elvégezhető otthon:

A lábam rendszeres reszelése
Jó minőségű krém

Két dolog, amit megdöbbentem, amikor megtudtam:

A cipő repedést okozhat
Gyakran a repedt sarok oka lehet a vitaminhiány.

Azta! Ezt még soha nem hallottam! Ez 2 egyszerű dolog volt, amin változtathattam az életemben, hogy segítsek megszabadulni csúnya sarokrepedéseimtől!

Meg szeretném osztani veletek a megtalált információk egy részét, de azt javaslom, hogy keressen fel egy orvost, orvost vagy esztétikust további gondozásért.

Meg kell próbálnia kitalálni azokat a mögöttes kérdéseket is, amelyek elsősorban a repedt sarkakat hozták létre. (további információkért görgessen a blog aljára)

A 2012-es National Health Health Assessment jelentése szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 20% -a repedezett bőrt észlel a lábán. A nők 50% -kal fogékonyabbak voltak az állapotra, mint a férfiak.
A cink-, A-vitamin-, E-vitamin-, c-vitamin-, b3-vitamin- és omega-3-zsírsavhiányos étrend repedéseket okozhat a sarkában és a bőrében.

Ha Ön nem élelmes, és inkább csak kiegészítőket szed, görgessen az aljára, hogy megtekinthesse a legjobbak gyors diagramját.

Az új terápia megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével!

Amit megtudtam a vitaminhiányról és a repedezett sarokról

CINK

A cink segíti a szervezet szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét, és támogatja az egészséges bőr fenntartását

Cinkben gazdag ételek vitaminhiány és repedezett sarok érdekében.
Hús.
Tejtermék
Kagylófélék
Hüvelyesek
Tojás
Teljes kiőrlésű gabonák
Magok
Diófélék

Ellenőrizze az árat

A. VITAMIN

Az A-vitamin elősegíti a sejtosztódást és a növekedést, beleértve a bőrsejtek nyálkáját, ami hozzájárul az egészséges bőr simításához.

Magas A-vitamin tartalmú ételek, amelyek segítenek a vitaminhiányban és a repedezett sarokban.
Marha máj
Édes burgonya (főtt)
Kékúszójú tonhal
Téli tök (főtt)
Kecskesajt
cheddar sajt
Kelkáposzta (főtt)
Főtt tojás

Ellenőrizze az árat

E. VITAMIN

Az E-vitamin a test számos szervének működéséhez szükséges. Segít lassítani a sejteket károsító folyamatokat.

Magas E-vitamin tartalmú ételek, amelyek segítenek a vitaminhiányban és a repedezett sarokban.
Növényi olajok (búzacsíra, napraforgó, sáfrány, kukorica és szójabab olajok)
Diófélék (mandula, földimogyoró és mogyoró/filber)
Magok (például napraforgómag)
Zöld leveles zöldségek (például spenót és brokkoli)

Ellenőrizze az árat

C vitamin

Az étrendi C-vitamin magasabb bevitelét a száraz bőr csökkent kockázatával csökkentették, ami azt jelzi, hogy az aszkorbinsav hatással lehet az epidermális transz-vízvesztésre.

Csili paprika
Guava
Fekete ribizli
Petrezselyem
Kelkáposzta
Kiwis
Brokkoli

Ellenőrizze az árat

B3 VITAMIN

A b3-vitaminhiány leggyakoribb tünete a repedezett és hámló bőr, amely az egész testen megjelenhet, beleértve a sarkát is.

Magas B3-vitamin tartalmú ételek, amelyek segítenek a vitaminhiányban és a repedezett sarokban.
Máj
Csirkemell
Földimogyoró
Tonhal
Avokádó
lazac
Barna rizs
pulyka

Ellenőrizze az árat

OMEGA 3

Az omega-3 zsírsavak előnyösek a bőr számára azáltal, hogy szabályozzák az olajtermelést a hidratáció növelése és a pattanások megelőzése érdekében, valamint késleltetik a bőr öregedési folyamatát a ráncok elhárítása érdekében.

Magas Omega 3 tartalmú ételek, amelyek segítenek a vitaminhiányban és a repedezett sarokban.
Hal és más tenger gyümölcsei (lazac, makréla, tonhal, hering és szardínia)
Diófélék és magvak (lenmag, chia mag és dió)
Növényi olajok (például lenmagolaj, szójaolaj és repceolaj)
Dúsított ételek (joghurt, gyümölcslevek, tej és szójaitalok)

Ellenőrizze az árat

Gyors kiegészítési táblázat

Milyen adagot vegyek be?

Jó kérdés. Mindig konzultáljon táplálkozási szakemberrel vagy orvossal. A vitaminok napi ajánlásai, amelyeket érdemes bevenni, meglehetősen gyakran változnak.

Ha nem gondolja, hogy problémája étrenddel kapcsolatos, érdemes megnéznie a Mi repedezett sarok okai című blogbejegyzésünket?

* A tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, és ne késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.

Legfrissebb blogbejegyzéseink a repedt sarkak javításához