Vic Richards, az izmok elűzöttje, a szabadfogású testépítő technikák

Nagy örömünkre szolgál, hogy a nyomtatott magazinunkban és a weboldalunkon megjelenő havi oszlopok első részét egyedüli Mr. Big Vic Richards hozza el.

Tizenéves „Mass Monster” voltál, masszív voltál már, úgyhogy szerintem mindenki tudni akarja, hogy hány éves korodban kezdtél edzeni és mi késztette a testépítésre? Miért testépítés?

15 évesen kezdtem el edzeni, mert láttam Lou Ferrigno-val az „Incredible Hulk” filmet, és rájöttem, hogy a testépítésnél jobban élveztem az edzés és a nehéz súlyemelés érzését. Ellentétben a legtöbb emberrel, akik testépítővé váltak az edzőterembe, a súlyemeléssel kapcsolatos elégedettség volt a célom, nem pedig az, hogy hogyan nézek ki. Nem is gondoltam, hogy mit csináltam a testépítéssel. Ezt mindenki más tette. Emlékszem, szoktam mondani a Barbár testvéreknek, amikor kidolgoztuk, hogy nem vagyok testépítő; Victor építész voltam, hogy eredeti akartam lenni másolat helyett.

Hogy lehetsz, hogy sokkal nagyobb vagy, mint mindenki más? Elhozta e korszak legnagyobb testépítőinek tömegét az 1980-as évek elejére. Gregg Valentino összehasonlítja Önt Sergio Olivával. Hogyan szereztél ilyen tömeget egy olyan korszakban, amikor más srácok 30 kg-mal könnyebbek voltak nálad?

Először is, a genetikától eltekintve, a józan eszemet, tudásomat és bölcsességemet használtam. Figyeltem, hogy az edzőteremben sok srác edzett, és úgy döntöttem, hogy az állomány mentalitása nem fog nekem menni. Mindannyian más rutinját használták: Arnold és Columbo. Már korán eldöntöttem, hogy az edzés ugyanolyan egyéni, mint valakinek a DNS-je, nem pedig egy sztár egyik edzését olvasom egy magazinban.

Amit tettem, az a szabadfogású testépítés volt: a testépítő technikák, az erőemelő technikák, az olimpiai stílusú súlyemelő technikák kombinációja az izmok sokkolásához, az ismétlések vagy a készletek számbavétele nélkül. Az úgynevezett eredeti ösztönös edzés. Annak érdekében, hogy az izom növekedjen, meg kell sokkolnia, lesben kell tartania és vakon kell tennie. Ha az elme elmondja a testnek, hogy mire számít, a test ellenállást fog kialakítani vele szemben.

Pletykák szerint napi 20 000 kalóriát eszel, mégsem voltál kövér. Tényleg ettél így, milyen volt a diétád, milyen ételeket szaggattál, hogy ekkora legyen?

A napi 20 000 kalória téves idézet volt a Flex magazin írójának, aki vitára vágyott. Mondtam nekik, hogy néha 20 000 kalóriát fogyasztok egy nap alatt - nem minden nap. A táplálkozásom ugyanolyan megkülönböztető, mint az ösztönös edzésem. Ez a tevékenységem kimenetének és inputjának arányának követése. Hallgatom a testemet. Ez nem robot. Egyes napokban a kalória magasabb, mint más napokban.

Feltétlenül látogasson el Vic Richards weboldalára, „lájkolja” őt a Facebookon, és kövesse a Twitteren.