A vizualizáció használata a fogyáshoz 55 év után - meg fog lepődni, hogy ez valóban működik!

Legutóbbi bejegyzésemben megosztottam, hogyan kezdtem el az 50 kilós fogyás folyamatát, és hogyan tanultam meg szeretni magamat, amikor elindítottam egy gyógyulási folyamatot, amiről nem tudtam, hogy szükségem van rá. Olyan változásokkal kezdtem, amelyek megalapozták az egészségesebb és kielégítőbb életet.

Több azonban volt, mint a tükör előtt állni és azt mondani magamnak, hogy „szeretlek”. Folytatnom kellett a folyamatot.

Belülről folyamatosan vertem magam, és az egészségem sem volt nagy. Az étrendem nem sok jót tett az elmémnek és az egészségemnek.

Ezen a ponton nem ugrottam be a fogyókúrába. Egyszerűen létrehoztam egy vacsorát a családunk számára, és kiküszöböltem az alacsonyan lógó gyümölcsöt - azt a hatalmas falatot, amelyet vacsora előtt elkényeztetek.

A kólát is abbahagytam. Minden reggel, miután otthagytam a lányomat az iskolából, átengedtem a McDonald's-nak egy nagy kólára. Ahogy kezdtem megváltoztatni szokásaimat, úgy döntöttem, hogy italt a jeges teából, amit otthon készítettem.

Egyik délután elmentem kipróbálni egy olyan ruhát, amelyet szívesen viseltem volna, amikor karcsúbb voltam. Sajnos az extra súlyommal a tekintet nem hízelgett. Bár a fogyás utam megkezdődött, mégis kényelmetlenül éreztem magam a súlyom és az a tény miatt, hogy mindig lassúnak éreztem magam.

Úgy döntöttem, hogy a belső játékomat feljebb viszem: kipróbálom a vizualizációt - csak enyhe csavarással.

Nemcsak karcsúnak képzeltem magam, hanem azt is, hogy érzem magam, ha elérem a célomat. Elképzeltem a testem könnyedségét, a megnövekedett energiát és erőnlétet, valamint a magabiztosságot, amely egyre növekvő volt, amikor tovább tiszteltem magam egészséges döntésekkel.

Elképzeltem azt az izgalmat, hogy jól nézek ki a ruhában, és talán hébe-hóba megpróbálok valami kissé szexi dolgot.

Elképzeltem karcsú önmagamat, magabiztosan, gyönyörű ruhában járva. Elképzeltem, ahogy karcsú önmagamat nézem a tükörben, és értékelem a látványt. Elképzeltem, milyen érzés lenne, ha a férjem újra vonzónak találna. Elképzeltem, hogy energikusnak és erősnek érzem magam.

Képeket vágtam ki, és a fürdőszobámban tartott látótáblára helyeztem. Egész nap úgy képzeltem el a „karcsú énemet”, ahogy ügyeket intézek és lefekvés előtt.

A bennem lévő karcsú, energikus ember kezdett aktívabb lenni, de súlyosan nem voltam formában. Meg kellett találnom egy olyan tevékenységet, amely fenntartható lenne az elfoglaltságommal, és amit könnyen kibírok.

Az én megoldásom? Séta.

Elköteleztem magam, hogy napi 20 percet gyalogolok, minden egyes nap, eső vagy ragyogás. Ha csatlakozott hozzám egy gyalogos partner, az nagyszerű volt, de ha nem, akkor is sétáltam. Ha esne az eső, találnék egy beltéri helyet. Ha unatkoznék, zenét adnék hozzá.

Minden nap 20 percet gyalogoltam.

A gyaloglás, a szódavíz és az uzsonna elhagyása között kezdtem látni a haladást. A ruhám jobban passzolt, energikusabbnak éreztem magam, jobban néztem ki, és kezdtem egy kis önbizalmat szerezni.

Tudtam, hogy még egy kicsit fel kell emelnem a dolgokat, de nagyon örültem, hogy jó irányba haladok. Készültem a következő lépésre, hogy kidolgozzak egy diétát. Erre a következő hónapban kell maradnia.

Ha érdemi változást szeretne elérni, függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, vállalkozást indítana, jobban kezelné a pénzünket, vagy értelmesebb kapcsolatokat ápolna, akkor kezdje el az alábbi egyszerű ötletek megvalósításával:

Fogadd el együttérzéssel, és kezdd el gyakorolni az önszeretetet és a gyógyulást.
Legyen hajlandó változtatni.
Tartsa szemmel a nyereményt megerősítések és látótábla segítségével. Ügyeljen arra, hogy megpróbálja érezni, milyen lesz, ha sikerül.
Tegyen lépéseket az „alacsonyan lógó gyümölcsökkel” kapcsolatban, hogy a labda guruljon.

Hol tart a fogyás útján? Elkezdted? Komolyan gondolod? Mi a motivációd? Próbálta már a vizualizációt? Milyen intézkedést hajlandó megtenni a cél elérése érdekében? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket.