Egy új tanulmány megmutatja a korrelációt az alkalmazottak bevonása és a rég elveszett ebédszünet között

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Sok amerikai alkalmazott arra törekszik, hogy a lehető legjobban teljesítsen a munkahelyén. Túlóráznak, megállapodnak abban, hogy extra projekteket vállalnak, és ritkán lépnek egy lépést az asztaluktól. A valóságban ez a "kemény munka" mentalitás nem hatékony - és határozottan egészségtelen. Azoknak az alkalmazottaknak, akik úgy gondolják, hogy a hét minden napján, napi 7 órában kell dolgozniuk, hogy jó munkahelyet érjenek el a munkahelyen, rossz a gondolatuk. És sajnos a munkavállalók gyakran ezt az ötletet nyerik a munkaadók hozzáállása révén.

Ha az asztalhoz láncolod magad, vagy az ebédedet selymesedik a fülkében, az nem a siker receptje, hanem a katasztrófa receptje. Anélkül, hogy megfelelő szüneteket tartana a munkában, a munkavállalók termelékenysége, a mentális jólét és az általános munkateljesítmény szenvedni kezd. A túlhajszolt alkalmazottak gyakran krónikus stresszel küzdenek, ami könnyen munkahelyi kiégéshez vezethet. Noha ez nemcsak a munkavállalók egészségét és jólétét, hanem az alsó sorot is negatívan befolyásolja.

Ezért fontos, hogy a munkaadók elkezdjék az egész munkanapon belüli szünetekre - különösen az ebédszünetekre - ösztönözni a munkavállalókat. Ezek a szünetek elengedhetetlenek ahhoz, hogy segítsék az alkalmazottak a stressz csökkentésében és a munkanap hátralévő részében történő újratöltésben. A rendszeres szünetek az általános munkával való elégedettség javításához is hozzájárulhatnak. A Tork nemrégiben készült felmérése pontosan megmutatja, mennyire fontosak az ebédszünetek, valamint hogy milyen ritkák az észak-amerikai munkahelyeken.

A felmérés szerint:

Az észak-amerikai munkavállalók közel 20% -a attól tart, hogy főnökei nem gondolják, hogy szorgalmasak, ha rendszeres ebédszünetet tartanak, míg 13% -uk attól tart, hogy munkatársai megítélik őket.
Az alkalmazottak 38% -a nem érzi úgy, hogy ebédszünetet tartana.
Az észak-amerikai főnökök 22% -a szerint a rendszeres ebédszünetet tartó alkalmazottak kevésbé szorgalmasak.

Ezek a statisztikák valóban szégyen, mert a rendszeres szünetek jobb munkatársakat hoznak létre. Valójában a Tork felmérése szerint az észak-amerikai alkalmazottak közel 90% -a azt állítja, hogy egy ebédszünet megtartása segít felfrissülni és készen állni a munkába. A szünetek számos kutatással támogatott egészségügyi, wellness és teljesítményelőnnyel járnak. Íme néhány példa a rendszeres szünetek előnyeire:

Megnövelt termelékenység. Bár a szünetek tartása ellentmondásosnak tűnhet a termelékenység növelése terén, ez az egyik legjobb módszer erre. Az alkalmazottak összpontosítanak és energiát kapnak, miután elhagyták az íróasztalt. Az ebédszünet megakadályozhatja a terméketlen, délután közepén bekövetkező zuhanást.
Javult mentális jólét. Az alkalmazottaknak időre van szükségük a feltöltődéshez. A stressz hihetetlenül gyakori az észak-amerikai munkahelyeken, és káros hatással van az alkalmazottakra. Ha egy kis időt vesz igénybe az íróasztaltól, hogy gyorsan sétáljon vagy egészséges ebédet élvezzen, ez a stressz egy részének feloldása és a mentális jólét javítása.
A kreativitás növelése. A szünet új perspektívát adhat az alkalmazottaknak a kihívást jelentő projektekről. Az alkalmazottaknak nehéz új ötleteket vagy megoldásokat kidolgozniuk, amikor egész nap ugyanazt nézték. Az ebédszünet minden bizonnyal elősegíti ezeknek a kreatív gyümölcsleveknek az áramlását.

A rendszeres szünetek ezen fantasztikus előnyei mellett a Tork felmérése azt is kimutatta, hogy azok az alkalmazottak, akik napi ebédszünetet tartanak, úgy érzik, hogy munkáltatójuk jobban megbecsüli őket, és a napi ebédszünetet tartó alkalmazottak 81% -a erősen vágyik arra, hogy aktív legyen. tagja a társaságukban. Azok az észak-amerikai alkalmazottak, akik minden nap ebédszünetet tartanak, magasabb szintű eredményeket értek el az elkötelezettség mérőszámai között, beleértve a munkával való elégedettséget, annak valószínűségét, hogy ugyanazon a cégnél folytatják a munkát, és valószínűséggel ajánlják munkáltatójukat másoknak.

Nemrégiben beszéltem Jennifer Deal-lel, a Kreatív Vezetési Központ vezető kutatójával és a Hatékony Szervezetek Központjának munkatársaival a Dél-Kaliforniai Egyetemen (USC). Ezt mondta Tork kutatásairól és az alkalmazottak ebédszüneteiről:

„A Tork kutatásai azt mutatják, hogy azok az alkalmazottak, akik ebédszünetet tartanak, nagyobb valószínűséggel elégedettek meg a munkájukkal, és azt mondják, hogy olyan hatékonyak és eredményesek, mint szeretnének. Ez összhangban áll más kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy a munkában szünetek tartása fontos a gyógyuláshoz - és a megfelelő helyreállítás kritikus fontosságú a csúcsteljesítmény szempontjából. Az energia nem korlátlan, és ahogy a sportolóknak félidő áll rendelkezésükre pihenésre egy játék során, az alkalmazottaknak pihenniük kell, hogy a lehető legjobb munkát végezhessék. A nap közepén szünetet tartani az ebédhez egy felépülési időszak, amely lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy felfrissülve és felpezsdülve térjenek vissza a második félévre - amint ez a kutatás egyértelműen mutatja. "

Tork és Jennifer is egyetértenek: a munkáltatók profitálni fognak azokból az alkalmazottakból, akik szünetet tartanak. De hogyan változtathatják meg a munkaadók azt a mentalitást, miszerint a „szünetek a lazábbaknak szólnak” a munkahelyen? Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet arra, hogyan ösztönözzük az alkalmazottakat szünetekre az irodában:

Felújítani a szüneteket. Győződjön meg arról, hogy az irodában van legalább egy pihenőszoba, ahová az alkalmazottak visszavonulhatnak, amikor csak szükségük van egy kis időre az íróasztaluktól távol. Biztosítson kényelmes bútorokat, asztalt és székeket ebéd elfogyasztásához. Az alkalmazottak hajlandóbbak lesznek szüneteket és ebédszüneteket tartani, ha erre megfelelő helyük van.
Biztosítson ösztönzőket. A munkahelyi wellness program részeként kínáljon az alkalmazottaknak valamilyen ösztönzőt a rendszeres szünetek és a napi ebédszünet megtartására. Próbáljon meg létrehozni egy „szünet kihívást”, és az alkalmazottak dokumentálják a szüneteket a nap folyamán. Jutalmazza meg az alkalmazottak részvételét.
Beszélje meg az előnyöket. Sok alkalmazott nincs tisztában a rendszeres szünetek összes egészségügyi és termelékenységi előnyével. Küldjön e-mailt robbantással, tegyen fel néhány szórólapot, vagy kérjen menedzsereket, hogy beszéljenek arról, milyen fontos időt szakítani az asztalra.

Noha a szünetek ösztönzése óriási lépés a helyes irányba, az is fontos, hogy ezek a szünetek egészségesek legyenek. Például az alkalmazottak egészségkárosító szokásokra használhatják fel a szünetet, például gyorséttermi ételeket, dohányzást vagy a közösségi médiában való görgetést. A szünet eltöltése a rossz egészségi szokások gyakorlásával nem eredményezi a termelékenységet és a wellness előnyeit.

Bár a munkaadók nem feltétlenül tudják ellenőrizni, hogy a munkavállalók hogyan használják ki a szünetüket, mindenképpen ösztönözhetik az egészséges szokásokat a munkahelyen. Íme néhány egészséges szünet ötlet:

Séta klubok.

Az alkalmazottak ösztönzése arra, hogy egész nap tartsanak szüneteket, ideértve az ebédszüneteket is, a munkaadók számára egyszerű módja annak, hogy a munkateljesítmény mellett növeljék a munkavállalók wellnessét. A munkaadók nem akarják, hogy túlhajszolt alkalmazottak működtessék vállalkozásukat - ez szörnyű a lényeg szempontjából. Segítsen az alkalmazottainak felfrissülni és csökkentse a stresszt azáltal, hogy lehetővé teszi számukra, hogy rendszeresen szünetet tartsanak az egész munkanap alatt.

Több mint 20 éve dolgozom a vállalati wellness térben. A TotalWellness, az országos vállalati egészség- és wellnessszolgáltatások alapítója és elnöke vagyok

Több mint 20 éve dolgozom a vállalati wellness térben. Alapítója és elnöke vagyok a TotalWellnessnek, amely egy országos vállalati egészségügyi és wellness szolgáltató. A TotalWellness-ben töltött évek alatt valódi szenvedélyt és szakértelmet fejlesztettem ki az egészséggel kapcsolatos minden iránt. Úgy gondolom, hogy az egészséges életmód felé vezető út mindenki számára megtehető. Remélem, hogy megoszthatom szenvedélyemet a Forbes olvasóival, megírva a vállalati wellness stratégiákat, a munkavállalók egészségének és jólétének fontosságát, valamint az egészségügyi trendek munkahelyi hatásait. A wellness iránti szenvedélyemet kiterjesztettem a fitneszterembe, mint Certified Race Director és Coach az USA Triathlonnal, valamint a Race Omaha nonprofit triatlon sorozat alapítójaként Omahában, Nebraskában.