Hogyan fogyott 26 kg 10 hét alatt csirkeszárnyat fogyasztva [PICS]
Tudom, hogy túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de nem az.
"Keto diétának" hívják, és sokan kezdik felfogni, hogy mennyire hatékony a fogyás.
Az évek során különböző étkezési módokat kipróbáltam, változó sikerrel. Ami számomra mindig is nehéz volt, az egy olyan terv megtalálása, amelyhez ragaszkodni tudok. Szilárdan hiszek abban, hogy egymillió és másféleképpen lehet fogyni - a ketogén étrend számomra megfelelő.
Az étkezés ezen gondolatának fő gondolata az, hogy a szénhidrátbevitelt napi 25 nettó szénhidrát alatti értékre korlátozzuk (szénhidrátok mínusz rost). Bár ez kenyeret, tésztát, keményítőtartalmú zöldségeket, cukros anyagokat és a legtöbb gyümölcsöt leveszi az asztalról - ez lehetővé teszi a sok étkezési zsír elfogyasztását, hogy ne éhes legyen, és elegendő fehérje az izmok védelmére.
Szóval, tudod, csirkeszárnyak! Nulla szénhidrát mellett keto-kedvencek.
A keto diéta és a rendszeres edzés után alig 10 hét alatt lefogytam 26 kg-ot és 10% testzsírt. Nézze meg saját fejlődésemet!
Ha többet szeretne megtudni a keto étrendről, ezeket nagy forrásoknak találtam:
- Hogyan fogyott el ez a séf 150 fontot a sertéshús evéséből; Bor
- Mary-Kate Olsen ijesztően sovány és beteg az új fürdőruhás képeken, amelyek étkezési rendellenességgel küzdenek
- 30 fontot és dollárt vesztettem úgy, hogy csak a sült garnélarákhoz tartozó salátát ettem
- A Dukan-diétán 8 hét alatt 18 fontot fogytam; A divatos háziasszony
- Matt Damon elárulta, hogy a 3. helyet vesztette el azzal, hogy mindennap ezt az EGY ételt fogyasztotta - a Daily Star -t