Egy táplálkozási szakember a bőrápolás, az étrend és a fogyás terén

Készítette: Hero Cosmetics

2019. szeptember 25

Frissítéseket szeretne a postaládájába?

Legyen egy barátod, aki ezt imádná?

Az egyik első dolog, amit hibáztatunk, ha kitörünk étel . Igyekszünk felidézni, milyen szemetet ettünk, ami a homlokunkon hagyta az óriási ziccert (még akkor is, ha nem ettünk szemetet!). Az eredendően ismert, hogy amit a rendszerébe tesz, a rendszere visszatér hozzád. Ha túl sok cukorkát ettünk Halloween alkalmával, akkor üreget kaphatunk. Ha túl sok kávét ittunk, akkor ideges leszünk. Ugyanez vonatkozik az étrendünkre és a bőrünkre is. Ha a bélünk nincs megfelelően kiegyensúlyozva, akkor ez az egyensúlyhiány megjelenik a bőrünkön. többnyire kitörések formájában!

Megkérdeztük Alix Turoffot, regisztrált dietetikus táplálkozási szakembert arról, hogy hogyan gondoskodik a bőréről az étrend gondozásával. Alix emellett NASM képesítéssel rendelkező személyi edző és beltéri kerékpáros oktató. Ő a virtuális táplálkozási edződ is! Az Alix Turoff Nutrition egy 100% -ban virtuális magánpraktika, ahol "rugalmas fogyókúrával" segíti a nőket az egészséges, fenntartható táplálkozási szokások kialakításában, miközben javítják az ételhez fűződő viszonyukat és eljutnak boldog testsúlyukig. Nagy híve annak, hogy minden ételnek helye lehet az egészséges étrendben, amennyiben tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni!

Nézze meg az alábbi interjúnkat vele!

Mi késztette arra, hogy úgy döntsön, hogy a pályafutása alatt áll? Mit szeretsz benne?

A súlyommal kapcsolatos személyes tapasztalataim miatt lettem regisztrált dietetikus. Miután fiatalon jelentős mennyiségű súlyt vesztettem, rendkívül rossz testképem és egy sor rendezetlen étkezési magatartás alakult ki mellettem. New York-ba mentem, hogy újságírást folytassak, és gyorsan rájöttem, hogy szenvedélyem a táplálkozás, és másoknak segítek elkerülni, amit átéltem.

Hogyan befolyásolta a táplálkozás-első diéta iránti elkötelezettség az életmódot, és hogyan vigyáz a bőrére?

A testem gondozása nagyon fontos számomra, és ez túlmutat a táplálkozáson. A testmozgás számomra nem tárgyalható. Ez stresszoldás forrása, de szeretem azt is, milyen érzés erősnek lenni. Az újságírás iránti érdeklődésem miatt valójában szabadúszó szépségíróként dolgoztam az alapképzésben és a grad iskolában, így korán elkezdtem felfedezni a bőrápolót. Van egy AM és PM bőrápolási rutinom, és prioritássá teszem. Arról is gondoskodom, hogy jól hidratált maradjak!

Van-e valamelyik ügyfelének pattanása? Ha igen, hogyan segíthet az egészséges étrend + a bél a bőrükön?

Néhány ügyfelem pattanásokat vagy kitöréseket tapasztal. Lehetséges, hogy a bőröd összefüggésbe hozható az étrenddel, de nem mindig ez a helyzet, ezért fontos, hogy kísérletezz azzal, ami neked megfelelő. Ha a bőrápolás problémái jelentik az elsődleges gondot az ügyfél számára, akkor általában kipróbálnék egy eliminációs étrendet, hogy segítsen azonosítani, hogy az élelmiszer (ha van ilyen) hozzájárulhat a bőr problémáihoz.

Javítja-e a zellerlé a bőrt?

Azon kívül, hogy a zeller többnyire víz, a zellerlében nincs semmi varázslat. Ha tetszik, igyál! De ha nem, akkor csak töltse be a vizet!

Ön kijelentette, hogy Ön diétaellenes kultúra, de pro-egészséges fenntartható fogyás. Hogy néz ki pontosan?

Nagyon szenvedélyesen segítek a nőknek a fogyásban a egészséges út. Számomra ez azt jelenti, hogy a viselkedés megváltoztatásával (például otthoni főzéssel, testmozgással, több víz ivásával stb.) És oktatással és nem korlátozással járunk. Azt tapasztalom, hogy a legtöbb nő, aki hozzám fordul, csak összezavarodik abban, mit ehet és mit nem. Általában hosszú listájuk van a „jó és rossz” ételek szabályairól, amelyeket az évek során felvettek különböző étrenddel vagy a közösségi médián keresztül. Szeretem a rekordot úgy állítani, hogy valóban a táplálkozás alapjaiból indulok ki. Megvitatjuk a kalóriákat és a makrotápanyagokat, amelyek valóban a táplálkozás alapját képezik, és a legtöbb ember, akivel dolgozom, nagyon rosszul érti egyéni szükségleteit.

Hogyan mondanád, hogyan alakul a táplálkozás és a mentális egészség kapcsolata?

Nem hiszem, hogy a fizikai egészséget külön néznénk a mentális egészségtől. Ha a diéta követése olyan egyszerű lenne, mindenki csak találna egy tervet az interneten, betartaná azt, és eljutna a célsúlyáig. De nem ez történik. Rengeteg dolog merül fel, amikor diétát kezd, és azon kapja magát, hogy nem képes ragaszkodni ahhoz. Ez azt jelentheti, hogy túlzottan korlátozó terv miatt túlzott alkoholfogyasztást, túl sok alkoholfogyasztást vagy más ön szabotázs formákat kell kezelni, mielőtt valaha is elérnék a fogyást.

Ne álljon meg itt! További információ a Alix instagramja ahol egészséges recepteket és két centet oszt meg az ételekről és a diétákról!

Mi a kedvenc egészséges ételed? Tudassa velünk a megjegyzéseket!