Rizs étrend magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú (beteg, kalória, programok, ételek) - Diéta és fogyás -Súly

A hal, sertés vagy marhahús fogyasztása nem szükséges ketózisban. (Nagyon keveset eszem belőlük, TBH).

Főleg csirkét, sok tojást, sajtot, sima joghurtot, friss zöldségeket, salátákat és mandulát eszek.

Amit nem eszek, az a cukor, búza, kukorica, burgonya, rizs és más szénhidráttal töltött dolgok.

Körülbelül 2 éve vagyok ketogén állapotban. Sosem éreztem magam jobban, nem voltam jobb állapotban vagy egészségesebb.

Majdnem 2 hónapja vagyok ketogén állapotban. Nem tudom megmondani, mennyivel jobban érzem magam, vagy mennyivel több energiám van. Régen küzdöttem azért, hogy egy napot teljesítsek, és most az energiám addig tart, amíg szükségem van rá. Tegnap este 6-tól este 10-ig dolgoztam, és nem éreztem magam kimerültnek. Aludt, mint egy rönk (évek óta alvászavarom van, de ez enyhült, mióta ketózisban szenvedek) és ma reggel készen keltem.

A hal, sertés vagy marhahús fogyasztása nem szükséges ketózisban. (Nagyon keveset eszem belőlük, TBH).

Főleg csirkét, sok tojást, sajtot, sima joghurtot, friss zöldségeket, salátákat és mandulát eszek.

Amit nem eszek, az a cukor, búza, kukorica, burgonya, rizs és más szénhidráttal töltött dolgok.

Van aki igen, van aki nem. Soha nem eszem babot vagy lencsét, mivel inkább a napi szénhidrátfogyasztást tartom 20 g-nál vagy kevesebbnél, és ezt rómából, karfiolból, brokkoliból stb.

A rizs étrendet Walter Kempner dolgozta ki a Duke Egyetemen, aki 134 fontot nyomott, és több mint 50 éven át segítette a kórosan elhízott embereket, mielőtt a nyolcvanas éveiben elmúlt. A diéta szinte kizárólag fehér rizst és almát tartalmazott napi 3 étkezés során, plusz rengeteg vizet. Találtam erről egy kiváló könyvet, Judy Moscovitz The Rice Diet Report című könyvét, amelyet 1986-ban írtak. Az egyik tanítványa volt, és 275-ről 119 fontra fogyott, miközben követte programját.

Pár évtizede vettem ezt a diétát, és 4 hónap alatt 170-ről (a legnagyobb, amit valaha mértem) 133-ról vesztettem. A célom 128 volt, és nem egészen sikerült, de elmentem a diétát, és 4 évig 140 font körül maradtam, továbbra is rengeteg rizst és almát ettem. Ez a könyv kiválóan alkalmazható fogyókúrára, mivel sok jó iránymutatással rendelkezik, függetlenül az elfogyasztott ételek típusától. A közelmúltban nehezemre esett a rizs emésztése, bármilyen okból is, ne tartsam a gabonát jó ételnek, és teljesen abbahagytam őket.

Kedvenc ételeim most a téli tökök, különösen a vajmogyorótök, a jamsz, rengeteg zöldséges zöldség, például brokkoli, yo choy, jamzöld és néhány gyümölcs, például barack. Majdnem megszüntettem a banánfogyasztásomat, mivel túl sokat ettem belőlük, ami miatt hízni kezdtem. Nemrégiben 25 fontot fogytam ezzel a beállítással, bezárkózom korábbi súlyomhoz és sokkal egészségesebbnek érzem magam.

Véleményem szerint az étrend valami személyes, mivel minden ember anyagcseréje egyedi, ezért különös figyelmet és testreszabást igényel.

A világon egyetlen orvos sem elég kompetens ahhoz, hogy mindenki számára megfelelő étrendet alkosson.

Lehet, hogy az egyik ember étrendje nem működik másnak.

Általánosságban elmondható, hogy minden embernek csak egy kísérleti és hibamódszer-módszert kell alkalmaznia, hogy tudják, mi a megfelelő étrend az adott étrendhez.

Borzasztóan hangzik, mint ahogy korábban ettem. A magas szénhidrát idővel tönkreteszi a tested. Valójában többnyire nélkülözheti őket, de nem teheti meg zsírok és fehérjék nélkül.

Ennek az étrendnek a "fehérjéi" is csak több szénhidrátot és cukrot tartalmaznak: rizs, gyümölcs (cukor), kacsa szósz (cukor). Ez őrültség.

Az igazi fehérjék alapvetően kétfélék: tömény (húsok, tojás, tej, sajt) és könnyű (dió, bab).

Mi a professzor neve? Dr. Bozo?

Természetesen kipróbálhatja a diétát, de a teste végül nem fog jól futni rajta. Éhen halna abból, amire szüksége van.