Helyettesítsen 2 kemény tojást?

-CORAL- SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (39,981)
Bejegyzések: 2,322
2014.04.21. 1:44 P

sparkpeople

Ha húst eszel. Amikor vacsorát főzök, megpróbálok húsmaradványt készíteni, majd ezt fehérjehozatalként ebédre hozom.

LILSPARKGIRL Hozzászólások: 2,744
2014.04.21. 12:16 P

tojás helyett - pulyka, csirke, bármilyen hús, lencse, görög joghurt, túró, húrsajt.

EXOTEC bejegyzések: 3 327
2014.04.21. 12:04 P

Szeretem a pakolásokat - és mivel előírt LC diétát folytatunk, nem használom a tipikus pakolásokat. Kókuszpakolásokat használok, amelyeket vagy a PureWraps-ból, vagy a Julian Bakery-ből kapok. Használhatom őket melegen vagy hidegen, és mikrohullámúak.

Mindenféle maradékot és odds-n-véget teszek oda. Guacamole nagyszerű mayo helyettesítő, csak azért, hogy változtasson. Ha chili vagy taco keveréket tesz bele, a salsa is szép változást hoz.

Szeretjük a főzőcsirkéket, amelyeket kapsz az élelmiszerboltból, és amikor ezeket szétválasztom a részeikre, mindig sok apró darabom marad. Azok a csomagolásomba mennek. Szeretem bennük a tengeri salátát is. Akár desszertként is felhasználhatja őket, bogyókkal és felvert tejszínnel. Készíthet egy szuper-veggie csomagolást is, sajttal vagy anélkül, és néhány alsós öntetet (vagy olajat és ecetet).

Nagyon vékonyak és masszívak. Nem kókuszos ízűek, ha ez visszatart. A PureWraps termékei sima és curry színűek. A Juliánból származóak csak eredetiek (egyszerűek). Mindkettő jó. Megér egy próbát!

SPARK_COACH_JEN Hozzászólások: 67,134
2014.04.21. 5:59 A

Ha a húson kívül más fehérjeforrást keres, íme egy hasznos cikk:

SLIMMERKIWI Hozzászólások: 33,744
2014.04.21. 4:57 A

Talán gondoljon egy kis doboz lazacra vagy tonhalra az egészséges fehérje érdekében. Megnyithatja őket, ha készen áll arra, hogy megegye őket.

Amikor dolgoztam, gyakran csomagoltam néhány fagyasztott, főtt rizst (általában barna), és ebéd közben felmelegítettem. Ha nyárra jár, és nem eszik otthon, akkor azt tanácsolom, hogy használjon hűtőcsomagot minden főtt rizshez,.

Van néha diórudam és néhány különféle gyümölcsdarabom. Ellenőrizze a tápértékjelölést, hogy talál-e alacsonyabb nátrium/cukor tartalmat és jó fehérjeforrást. Úgy látom, hogy ez meglehetősen telítő.

Hidegen sült, töltött burgonya is nagyon szép és teli. A hideg burgonya alacsonyabb GI-vel rendelkezik, mint egy forró burgonya, ezért hosszabb ideig tölt, mint egy forró burgonya. Tettem egy kevés alacsony zsírtartalmú ízletes cheddart és egy kis túrót, és összekevertem paprikával, hagymával, petrezselyemmel stb.

A mártásokra fényt adó saláta és egy hideg darab csirke, pulyka vagy más sovány hús szintén jó ebéd. Az öltözködést általában egy kis apró, reteszelhető zacskóba teszem, és hozzáadom, amikor enni készülök. Így a saláta nem megy lazán és kevésbé tűnik vonzónak. Ami a salátákat illeti, gondoljon a burgonyasaláta egészséges változatára; édesburgonya saláta; gombasaláta, babsaláta; Görög saláta stb. Örülök, hogy sokféle van a tányéron.

PAULCJAMES SparkPointok: (8)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
2014.04.21. 3:05 A

Szerintem konzultáljon a dietetikusával. Mindenképpen javasolni fogják neked a tojás legjobb helyettesítőjét, valamint többet a kalóriákról és egyéb lehetőségekről.

CLSINGS777 Bejegyzések: 20
2014.04.21. 2:34 A

Mit ehetek ebédre 2 kemény tojás helyett? Szeretem őket, de gyorsan megöregszenek. Ötlet, amit általában eszek: 2 kemény tojás, 3 Wasa kenyér, 1 oz éles cheddar és 1 alma. Csak egy másik lehetőséget szeretnék a tojásokra, hogy fel tudjam váltani. Nagyon szépen köszönöm!